чип тюнинг mitsubishi outlander xl в Москве

40
Сон
  • Нет – снотворному!

    По последним исследованиям более 40% человечества испытывают различные расстройства сна. Постоянно переутомляясь на работе и находясь в состоянии хронического стресса,... 
    [Читать полностью]

  • Бессонница

    Следуя бешеному ритму мегаполисов, мы пытаемся успеть везде. Со временем всё большее число людей делают вывод, что глупо тратить так много времени на сон. Люди стремятся... 
    [Читать полностью]

Массаж для женского здоровья
  • Медовый массаж

    Положительное действие медового массажа объясняется двумя составляющими. Благотворное воздействие на кожу, мышцы, подкожно-жировую клетчатку собственно массажных... 
    [Читать полностью]

  • Антицеллюлитный массаж

    В последнее время всё большая часть представительниц прекрасного пола занята борьбой с целлюлитом. Эта проблема освещается многочисленными публикациями на страницах... 
    [Читать полностью]

Наши опросы

Следите ли Вы за своим питанием? Употребляете только полезную пищу?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

39 46 61 31 44 74150785 57 50

Продукты, которые всегда должны быть на кухне

Продукты, которые всегда должны быть на кухнеЖелаете быть здоровыми и хорошо выглядеть? Тогда запоминайте продукты, которые всегда должны присутствовать в вашем рационе.

• Мёд. Этот дар природы представляет собой лучший источник энергии. Мед – это вкусное средство для укрепления иммунитета. Если на вашей кухне есть мед – забудьте о сахаре.

• Овсянка. Этот продукт лечит болезни желудка и кишечника, очищает кровеносные сосуды. К тому же овсянка – это низкокалорийный продукт.

• Бананы. Они содержат много калия, этот элемент нужен для хорошего состояния мышечной ткани. Употребление бананов будет способствовать благотворному влиянию на сердце и уменьшению риска возникновения инсульта.

Шпинат. Шпинат содержит много полезных веществ, среди которых витамины С, А, К, антиоксиданты, а также железо, которое способствует увеличению мышечной массы.

• Яблоки. Эти фрукты содержат больше витамина С, чем апельсины. Достаточное употребление этих фруктов улучшает работу легких, пищеварительного тракта, сердца и замедляет рост раковых клеток. Яблоки способствуют сжиганию жиров и обладают легким мочегонным действием. Интересен тот факт, что тибетские целители для улучшения работы мозга рекомендуют нюхать яблоки!

• Оливковое масло. Этот продукт богат витамином Е, незаменимым для усвоения витаминов А и К. Употребление оливкового масла снижает уровень холестерина и способствует омоложению организма.

Лосось. В лососе содержится большое количество омега-3 жиров, которые снижают уровень холестерина и предотвращают раковые заболевания. Омега-3 жиры сокращают число теломеров, клеток, отвечающих за биологическое старение организма. Так же употребление лосося способствует улучшению состояния волос.

• Йогурт. Данный продукт богат кальцием и пробиотиками, улучшающими пищеварение и повышающими иммунитет. К тому же легко усваиваемый йогурт является отличным способом перекусить в течение рабочего дня.

• Морковь. Этот овощ славится высоким содержанием бета-каротина, что улучшает зрение и способствует снижению риска раковых заболеваний. Для лучшего усвоения моркови, рекомендуется употреблять её с подсолнечным маслом или сметаной.

• Черника. Достаточное количество этой ягоды в вашем рационе улучшит ваше зрение и замедлит процессы старения организма. Высокое содержание полифенолов в этой ягоде помогает клеткам нервной системы быстрее справляться с нагрузкой. Темно-синий цвет черники объясняется наличием пигментов антоцианинов, которые улучшают восприятие новой информации, а также не дают в старости разрушаться клеткам мозга. Поэтому черника особенно полезна пожилым людям для предотвращения забывчивости и рассеянности.

Читайте так же

Последние публикации

Оставить комментарий