Услуги патентного поверенного в Москве.

16
Сон
  • Нет – снотворному!

    По последним исследованиям более 40% человечества испытывают различные расстройства сна. Постоянно переутомляясь на работе и находясь в состоянии хронического стресса,... 
    [Читать полностью]

  • Бессонница

    Следуя бешеному ритму мегаполисов, мы пытаемся успеть везде. Со временем всё большее число людей делают вывод, что глупо тратить так много времени на сон. Люди стремятся... 
    [Читать полностью]

Массаж для женского здоровья
  • Медовый массаж

    Положительное действие медового массажа объясняется двумя составляющими. Благотворное воздействие на кожу, мышцы, подкожно-жировую клетчатку собственно массажных... 
    [Читать полностью]

  • Антицеллюлитный массаж

    В последнее время всё большая часть представительниц прекрасного пола занята борьбой с целлюлитом. Эта проблема освещается многочисленными публикациями на страницах... 
    [Читать полностью]

Наши опросы

Следите ли Вы за своим питанием? Употребляете только полезную пищу?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

43 50 56 74150785 41 53 17 16

Комбинируем продукты правильно

Комбинируем продукты правильноПравильное сочетание продуктов существенно улучшает обмен веществ и помогает избавляться от лишнего веса.

• Рис в сочетании с овощами прекрасно усваивается и насыщает организм наибольшим количеством полезных веществ. Разнообразьте свой рацион пловом с овощами, тыквенной кашей с рисом, ризотто со сладким перцем.

• Кефир замечательно сочетается с фруктами. Фрукты, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов, лучше усваиваются в присутствие кефира. Коктейль, приготовленный из фруктов и стакана кефира, улучшит работу кишечника.

• Хорошее сочетание представляют собой зерновые, сухофрукты и орехи. Изюм, курага, чернослив и орехи обеспечат вас зарядом энергии на целый день и насытят организм «правильными» углеводами. Регулярное употребление орехов благотворно повлияет на эмоциональное состояние за счет высокого содержания в орехах омега-3 жирных кислот, а также калия и магния. Нормализуя артериальное давление и деятельность сердечнососудистой системы, орехи снимают нервное напряжение. Орехи и сухофрукты можно добавлять в утреннюю порцию овсянки. Полноценная утренняя пища обеспечивает эффективную умственную работу и предотвращает ожирение. Наибольшую пользу организму принесет не обильный, а разумно сбалансированный завтрак.

• Хлеб и ветчина. Хлеб из цельного зерна способствует усваиванию жиров, поэтому он превосходно сочетается с ветчиной или сыром. В продуктах из цельного зерна сохранены все полезные вещества, которые будут обогащать организм. Являясь низкокалорийными, они при этом хорошо насыщают. Если не получается полноценно пообедать, на помощь придет бутерброд с хлебом из цельного зерна. Добавляя в свой рацион цельно зерновые продукты, вы на 21% снижаете риск заболевания диабетом. Женщинам рекомендуется ежедневно съедать не менее трех порций цельного зерна.

Морковь лучше всего усваивается с маслом. Содержащийся в моркови витамин А улучшает зрение, а также оказывает омолаживающее действие. Однако полное усвоение этого вещества организмом возможно только в присутствие жиров. День пройдет замечательно, если вы начнете его со стакана свежего морковного сока с добавлением ложки подсолнечного масла.

• Рыба и лимон. Сбрызгивание рыбных блюд соком лимона не только улучшает вкус блюда, но и делает его чрезвычайно полезным. Витамин С, содержащийся в лимоне, способствует усвоению железа. Рекомендуется и мясные блюда сбрызгивать соком цитрусовых.

Читайте так же

Последние публикации

Оставить комментарий