Купить квартиру в ЖК Новое домодедово - цены на квартирыфотопечать на кружках;Купить справку НД в Москве .

30
Сон
  • Нет – снотворному!

    По последним исследованиям более 40% человечества испытывают различные расстройства сна. Постоянно переутомляясь на работе и находясь в состоянии хронического стресса,... 
    [Читать полностью]

  • Бессонница

    Следуя бешеному ритму мегаполисов, мы пытаемся успеть везде. Со временем всё большее число людей делают вывод, что глупо тратить так много времени на сон. Люди стремятся... 
    [Читать полностью]

Массаж для женского здоровья
  • Медовый массаж

    Положительное действие медового массажа объясняется двумя составляющими. Благотворное воздействие на кожу, мышцы, подкожно-жировую клетчатку собственно массажных... 
    [Читать полностью]

  • Антицеллюлитный массаж

    В последнее время всё большая часть представительниц прекрасного пола занята борьбой с целлюлитом. Эта проблема освещается многочисленными публикациями на страницах... 
    [Читать полностью]

Наши опросы

Следите ли Вы за своим питанием? Употребляете только полезную пищу?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

32 28 46 24 51 11 56 29

Аквафитнес

АквафитнесЛюбая женщина хочет иметь тонкую талию, стройные ноги и красиво очерченные бедра. Чтобы достичь идеала представительницы прекрасного пола согласны на всяческие жертвы. Голодание, строгие диеты, изнуряющие тренировки – в ход идет всё, что позволяет избавиться от лишнего веса. Мы предлагаем вам перестать мучить себя и заняться фитнесом в бассейне.

Во время занятий аквафитнесом вы совместите приятное с полезным. Вы будете становиться гораздо стройнее, и получать при этом массу удовольствий от занятий. К тому же упражнения, проделываемые в воде, более эффективны, чем, выполняемые на суше.

Это объясняется следующими факторами:

На тело, погруженное в воду, действует сила сопротивления воды. Чтобы её преодолеть, требуется больше усилий, что обеспечит максимальный эффект от упражнений. На тело, погруженное в воду, также действует сила выталкивания, которая снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Поэтому вы можете заниматься, не подвергаясь растяжениям и травмам. Благодаря силе давления, которую оказывает вода, улучшается кровообращение и активизируется выделение лишней жидкости. Всё это способствует более быстрому достижению поставленных целей.

Акваджоггинг

Акваджоггинг – это элементарный бег в воде. При этом стоит заметить, что бег проходит на приличной глубине. Участникам «пробежки» надевают специальные пояса, удерживающие их на плаву. Ноги не касаются дна бассейна. Акваджоггинг имеет один существенный недостаток: во время этих занятий нагружается только нижняя часть туловища.

Аквапилатес

Занятия аквапилатесом позволяют укрепить мышцы пресса, исправить осанку и даже сесть на шпагат через некоторый промежуток времени. Принципы аквапилатеса такие же, как и у традиционного, однако хорошие результаты можно получить за более короткое время. Также занимаясь аквапилатесом, вы сможете не только улучшить силуэт, но вывести токсины и шлаки из организма и избавиться от растяжек и целлюлита.

Аква-pump

Популярный в последнее время в фитнес клубах боди-pump обосновался в бассейне. Теперь упражнения со штангой проводятся и в воде. Вес штанги для аква-pump лежит в пределах от 500 до 700 грамм, однако тренировки не будут очень легкими. Занятия состоят из приседаний, поворотов, скручиваний и прыжков, а воде выполнять это непросто. Эти упражнения позволяют проработать и крупные группы мышц, то есть мышцы груди, спины, бедер, ягодичные мышцы, а также мелкие группы мышц, то есть бицепсы, трицепсы и другие.

Читайте так же

Последние публикации

Оставить комментарий