коттедж купить недорого в Москве

11
Сон
  • Нет – снотворному!

    По последним исследованиям более 40% человечества испытывают различные расстройства сна. Постоянно переутомляясь на работе и находясь в состоянии хронического стресса,... 
    [Читать полностью]

  • Бессонница

    Следуя бешеному ритму мегаполисов, мы пытаемся успеть везде. Со временем всё большее число людей делают вывод, что глупо тратить так много времени на сон. Люди стремятся... 
    [Читать полностью]

Массаж для женского здоровья
  • Медовый массаж

    Положительное действие медового массажа объясняется двумя составляющими. Благотворное воздействие на кожу, мышцы, подкожно-жировую клетчатку собственно массажных... 
    [Читать полностью]

  • Антицеллюлитный массаж

    В последнее время всё большая часть представительниц прекрасного пола занята борьбой с целлюлитом. Эта проблема освещается многочисленными публикациями на страницах... 
    [Читать полностью]

Наши опросы

Следите ли Вы за своим питанием? Употребляете только полезную пищу?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

57 39 12 31 36 11 30 25

Бессонница

БессонницаСледуя бешеному ритму мегаполисов, мы пытаемся успеть везде. Со временем всё большее число людей делают вывод, что глупо тратить так много времени на сон. Люди стремятся к решению большого количества поставленных задач, трудятся без отдыха, забывая при этом, что когда-нибудь за все придется платить. Но если даже кто-то остановится и задумается на минуту, то легко успокоит себя мыслью, что недостаток сна можно компенсировать более продолжительным сном в выходные.

Но медики уже доказали, что вернуть «сонный долг» невозможно. Однажды чудесным утром вы проснетесь и с ужасом поймете, что вас ничто не радует. Постоянное недосыпание привело к раздражению, эмоциональной подавленности и исчезновению всех желаний. Итак, вы впустили в свою жизнь бессонницу. Хроническая нехватка сна, ускоряя процесс старения организма, может сократить продолжительность жизни на десять-пятнадцать лет. Стоит заметить, что не во всех случаях вы сталкиваетесь с хроническим недосыпанием. В отдельных случаях бессонница может иметь временный характер. Если вы сможете улучшить свое эмоциональное состояние, то легко избавитесь от бессонницы. Не паникуйте раньше времени и не поддавайтесь преждевременным переживаниям. Ведь зачастую бывает так, что человек сам переводит простую форму нарушения сна в хроническую бессонницу.

Если вы не можете заснуть или сохранить сон – это называется бессонницей. Чаще всего бессонница возникает из-за переутомления, стресса, хронической усталости и невроза.

Если вы испытываете нарушения сна на протяжении не более одной недели, то это – эпизодическая бессонница, если вам не удается полноценно спать на протяжении 10 недель, то это – кратковременная бессонница, если в течение шести месяцев и более ваш сон нарушен – это хроническая бессонница. Мнительные люди могут считать бессонницей частичное нарушение сна, драматизируя ситуацию.

Бессонница может возникать по разным причинам. Чтобы начать лечить бессонницу, нужно выявить причину её возникновения и правильно поставить диагноз. Для выявления причин бессонницы служат сомнологические диагностические системы, проводящие полное тестирование сна человека. По-другому это исследование еще называется обширный ночной тест сна. Результаты тестирования позволяют с максимальной точностью определить причину бессонницы. И лишь после этого следует приступать к лечению бессонницы.

Читайте так же

Последние публикации

Оставить комментарий