Сон
  • Нет – снотворному!

    По последним исследованиям более 40% человечества испытывают различные расстройства сна. Постоянно переутомляясь на работе и находясь в состоянии хронического стресса,... 
    [Читать полностью]

  • Бессонница

    Следуя бешеному ритму мегаполисов, мы пытаемся успеть везде. Со временем всё большее число людей делают вывод, что глупо тратить так много времени на сон. Люди стремятся... 
    [Читать полностью]

Массаж для женского здоровья
  • Медовый массаж

    Положительное действие медового массажа объясняется двумя составляющими. Благотворное воздействие на кожу, мышцы, подкожно-жировую клетчатку собственно массажных... 
    [Читать полностью]

  • Антицеллюлитный массаж

    В последнее время всё большая часть представительниц прекрасного пола занята борьбой с целлюлитом. Эта проблема освещается многочисленными публикациями на страницах... 
    [Читать полностью]

Бессонница

БессонницаСледуя бешеному ритму мегаполисов, мы пытаемся успеть везде. Со временем всё большее число людей делают вывод, что глупо тратить так много времени на сон. Люди стремятся к решению большого количества поставленных задач, трудятся без отдыха, забывая при этом, что когда-нибудь за все придется платить. Но если даже кто-то остановится и задумается на минуту, то легко успокоит себя мыслью, что недостаток сна можно компенсировать более продолжительным сном в выходные.

Но медики уже доказали, что вернуть «сонный долг» невозможно. Однажды чудесным утром вы проснетесь и с ужасом поймете, что вас ничто не радует. Постоянное недосыпание привело к раздражению, эмоциональной подавленности и исчезновению всех желаний. Итак, вы впустили в свою жизнь бессонницу. Хроническая нехватка сна, ускоряя процесс старения организма, может сократить продолжительность жизни на десять-пятнадцать лет. Стоит заметить, что не во всех случаях вы сталкиваетесь с хроническим недосыпанием. В отдельных случаях бессонница может иметь временный характер. Если вы сможете улучшить свое эмоциональное состояние, то легко избавитесь от бессонницы. Не паникуйте раньше времени и не поддавайтесь преждевременным переживаниям. Ведь зачастую бывает так, что человек сам переводит простую форму нарушения сна в хроническую бессонницу.

Если вы не можете заснуть или сохранить сон – это называется бессонницей. Чаще всего бессонница возникает из-за переутомления, стресса, хронической усталости и невроза.

Если вы испытываете нарушения сна на протяжении не более одной недели, то это – эпизодическая бессонница, если вам не удается полноценно спать на протяжении 10 недель, то это – кратковременная бессонница, если в течение шести месяцев и более ваш сон нарушен – это хроническая бессонница. Мнительные люди могут считать бессонницей частичное нарушение сна, драматизируя ситуацию.

Бессонница может возникать по разным причинам. Чтобы начать лечить бессонницу, нужно выявить причину её возникновения и правильно поставить диагноз. Для выявления причин бессонницы служат сомнологические диагностические системы, проводящие полное тестирование сна человека. По-другому это исследование еще называется обширный ночной тест сна. Результаты тестирования позволяют с максимальной точностью определить причину бессонницы. И лишь после этого следует приступать к лечению бессонницы.

Читайте так же

Последние публикации

Оставить комментарий