Поиск
Bookmarks
Форум

Плавание – идеальная тренировка

Плавание – идеальная тренировкаПлавание является идеальной тренировкой, которая способствует не только оздоравливанию тела и поддержанию его в отличной форме, но и представляет собой прекрасный вид отдыха и расслабления. Летом плавание – это отличное средство отдыха и охлаждения тела. Систематическое посещение бассейна в другое время года позволит натренировать мышцы и сжечь калории. Более того, плавание способствует укреплению сердечнососудистой системы. Занятия в бассейне позволяют с удовольствием заботиться о состоянии своего здоровья.

Чем же полезно плавание?

• С помощью плавания можно нормализовать давление и уровень холестерина, это поможет сердцу оставаться здоровым.

• Плавание обеспечивает здоровое состояние легких, снижает риск возникновения диабета, инсульта и инфаркта.

• Занятия плаванием повысят уровень физической выносливости, улучшат гибкость суставов. С помощью плавания можно избавиться от лишнего веса.

• Плавание как нельзя лучше подойдет людям, которым по состоянию здоровья запрещается активная физическая деятельность. Это объясняется тем, что вес в воде составляет всего лишь 1/10 от веса на суше.

• Плавание – это лучшая тренировка для беременных женщин и для тех, кого беспокоят боли в спине или артрит.

• Из всех видов спорта плавание является самым безопасным видом спорта. Плавание дает преимущества заниматься фитнесом, не боясь получить какие-либо травмы.

• Систематические занятия плаванием укрепляют сердце, все мышцы тела и развивают выносливость.

Плаванием можно заниматься и до, и после обычной тренировки.

• Особенно хорошее влияние плавание оказывает на состояние мышц рук и ног.

• Плавание показано людям, страдающим от болей в спине, артрита, а также инвалидам, которым противопоказаны обычные тренировки.

• Занятия плаванием облегчает боли в суставах, нормализует артериальное давление, а также облегчает состояние дискомфорта во время беременности.

Занятия плаванием поможет избежать мышечной дистрофии у больных послеоперационного периода, которым показан сидячий образ жизни.

• По результатам последних исследований плавание, благодаря регулированию дыхания и стимуляции кровообращения, оказывает успокаивающее действие и на ум, и на тело человека.

Читайте так же

Комментарии запрещены.