Как не тратить время впустую?

Содержание

Как не терять время?

Не терять время зря — это цель многих, но не у всех получается этой цели достичь. Как часто Вы замечали, что из всего намеченного на день, Вы не успели и половины? Время куда-то само собой девается. А куда же оно «утекает» и как время не терять?

Как правило, человек не ценит свое время, не считает минуты или часы, до того момента, как однажды не случается что-то, что вдруг заставит считать свое потраченное время.

Вот идете Вы с работы, заходите в магазин, что-то рассматриваете, выбираете… Кажется, что всего-то полчаса походили по магазину, а прошло два часа. Или, задумывались Вы о том, что подстричься или сделать маникюр — это не час, а целых 2-3 часа? Или, что «полазить» в интернете, общаясь с друзьями — это минимум 1-1,5 и до бесконечности? А что попить чаю — это оказывается 30 минут, а не пять, как казалось. Нам кажется, что мы тратим совсем немного времени, а на самом деле, не замечаем, как быстро бегут минутки. Терять время — это практически привычка, так как зачастую, мы не обращаем внимание на то, сколько времени уходит впустую.

Люди, жизнь и бизнес которых зависят от строгого соблюдения временных рамок, составляют себе распорядок дня не потому, что это модно, а потому что терять время для них недопустимо. Благодаря такому плану дня можно подсчитать сколько на самом деле уходит времени на разговоры «как дела?», принятие душа, чай, магазин или приготовление пищи. Ведь мы не засекаем, сколько минут мы тратим на обыденные дела, а зря. Тратить время — это легко и не заметно, а верно распределить его — это гораздо сложнее.

Итак, чтобы не терять время, можно:

  • Составить план дня, чтобы подсчитать примерно, сколько времени ушло на разные дела в течении дня. Реальная цифра потраченного времени будет очень отличаться от предполагаемой.
  • Внести коррективы согласно Вашим желаниям и возможностям. Например, ограничить по времени «рассиживание на кухне» и увеличить время для важных дел.
  • Теперь, необходимо, воплотить свой откорректированный план в жизнь. Обыденные дела повторяются ежедневно и через несколько дней, Вы сможете уменьшить или увеличить количество времени, потраченного на них.
  • Также придется пересмотреть общий ритм жизни и возможно изменить темп всех Ваших действий: быстрее двигаться, не «залипать» в телевизор, не откладывать на потом, писать себе напоминания, заранее составлять список необходимых покупок, не хвататься за несколько дел одновременно и т.д. Ведь именно такие моменты отбирают массу времени впустую. А терять время — это непозволительная роскошь, поскольку Вы не только не успеете сделать важное и действительно нужное, но и устанете сильнее, потратив не только время, но и душевные силы, пытаясь успеть все разом.

Оцените по временным показателям свои ежедневные дела и те, которые случаются иногда, узнайте, сколько времени тратится и на что, измените свой распорядок дня, чтобы главное не стало второстепенным и тогда Вы не будете терять время зря.

Источник: http://www.psytalk.spb.ru/zametki/kak-ne-teryat-vremya/

Не пользоваться своей жизнью, то есть тратить время впустую, сродни самоубийству, только медленному. Кто-то бессмысленно валандается по квартире, кто-то часами обитает в дурацких пабликах и смотрит глупые видео. А в результате, нам не хватает времени на всю нашу работу, мы опаздываем на все встречи и даже поезда…

Почему и зачем нам это?

Если вы задумались над тем, как перестать тратить время впустую, то знайте, что вы не одни такие: обращаться правильно со временем не умеет большинство людей – это называется прокрастинация. Так вот, большинство людей этим страдает, занимаясь чем угодно, но только не нужным делом. Сев за работу, вы сначала пьете кофе, потом смотрите старые фото и новые видео, новости т.д. И еще одна хорошая новость: многие современные психологи считают, что лени не существует- есть слабость, есть отсутствие интереса и т.д. Чего хорошего в этих двух фактов? Да ничего.

А еще, нам иногда кажется, что мы заняты чем-то важным и интересным, а на самом деле мы смотрим глупые передачи, общаясь ни о чем в контакте, ходя по магазину и просто примеряя то, что покупать не будете. А потом понимаете, что время потрачено на ерунду. На самом деле, это все надо, хотя бы в качестве психологической разгрузки. Но злоупотреблять этим не нужно.

Для того, чтобы понять, как перестать тратить время впустую, нужно отыскать этому причину. Если взять за аксиому тот факт, что лени нет, то главная причина такого безобразия – отсутствие интереса к тому, что вы делаете, а также мотивации. Как говорил Стив Джобс, лучший способ сделать большую работу, это полюбить её. Так что, ищите то, что действительно вам нравится.

Но даже если дело нам нравится, нас может напугать количество работы, которое нужно выполнить, а также нехватка опыта или знаний для её выполнения. Как же все это исправить?

Осваиваем великий и ужасный тайм-менеджмент

Он действительно поможет. Во-первых усвойте принцип Парето. Суть в том, что восемьдесят процентов результата мы достигаем, затратив всего двадцать процентов усилий. Остальные восемьдесят процентов усилий тратятся на двадцать процентов результата. Что все это значит? Что если мы распределим усилия и время правильно, то мы можем достигнуть хороших результатов самыми малыми стараниями.

Чтобы вышло именно так, думайте о завтрашних делах, составляйте список своих дел и запишите их на бумаге, а потом- вычеркивайте все сделанное. Можете записывать только шесть или семь важных дел и сразу же обдумывать, как вы их будете осуществлять.

При этом, планируем от самых крупных задач к малым и указываем временные рамки их выполнения. Если задача объемная, можете её делить на части.

Расставляйте приоритеты согласно Матрице Эйзенхауэра. У него было очень много дел, поэтому делил он все свои дела на четыре категории:

  1. Первая. Важные и срочные дела. Плохо, если их в графе больше двух. Это значит, что у вас будут форс-мажорные обстоятельства;
  2. Дела, которые важны, но не срочны. Но если забыть про них, то они могут стать срочными и важными;
  3. Не важные, но срочные;
  4. Не срочные и не важные. Собственно, это они заставляют тратить жизнь впустую.

Съешьте помидор

Точнее, используйте так называемый метод помидора. Неподходящее название он получил из-за того, что у человека, который его придумал, был таймер в форме этого пасленового. Этот метод не даст работе наскучить, а значит, мы не будем заниматься ерундой вместо того, чтобы делать свое дело. Итак, теперь у нас по 25 минут работы и по пять минут перерыв. После четырех таких временных циклов берем получасовую паузу.

Обязательно используйте таймер. Можно и не в виде помидора.

Съешьте лягушку

После этого любая пакость не будет таковой казаться. Лягушка в данном случае — самое неприятное и трудное дело из всех, которые вам предстоят. Если мы её не съедим, то мысль об этой лягушке будет вас преследовать весь день и остальные дела отправятся псу под хвост.

Научитесь отказывать

Многие этого не умеют, поэтому тратят личное время впустую, выполняя чужие просьбы и слушая чужие ненужные разговоры. Нет ничего страшного в отказе. Ну подумаешь, назовут вас эгоистом, если вы в очередной раз не посидите с племянником, пока сестра отрывается в ночном клубе…И что из этого?

Следите за порядком

Вы знаете, что мусорная корзина — один из лучших приборов для тайм-менеджмента. И еще – поиск какой-то вещи может отнять куда больше времени, чем само наведение порядка.

Придумывайте бонусы

Действительно, себя нужно баловать, поэтому сразу определитесь, каким будет вознаграждение самого себя за продуктивный день или выполнение сложного дела.

Заблокируйте соцсети на своей рабочей машине

Вы сами знаете, что достаточно залезть в контакт на минуточку, как пройдет около часа. А вообще, можно целый день просидеть общаясь и участвуя в глупых спорах. Не очень хорошо, если у вас имеется зависимость от этого дела. А в качестве эксперимента попробуйте жить без контакта или фейсбука целую неделю. Вот увидите, есть жизнь и вне соцсетей, и она тоже интересная!

Настройте свое настроение

Сами понимаете, что день вы начнете точно также, как и проведете. Так что, вон из головы мысль о том, что все у вас плохо, что вы неудачник и т.д. Разве заладится день, если в голове такие мысли? Думаем о награде, которая вас ждет, если вы проведете день продуктивно. Желаем себе хорошего дня и движемся вперед!

Источник: http://psyhacker.com/kak-perestat-tratit-vremya-vpustuyu/

Как прекратить тратить время впустую, начиная с сегодняшнего дня

К концу прочтения этой статьи, вы будете иметь важный подарок – свободное время для того, чтобы выполнить больше поставленных задач уже сегодня.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Ну, это легко проверить — все, что вам нужно сделать, это ликвидировать четыре плохие привычки управления временем и перестать тратить время зря.

1. Прекратите «случайные» проверки электронной почты

Появляющиеся в вашем почтовом ящике входящие письма создают шаблон трудовой деятельности «старт-стоп-старт». Количество потерянного времени быстро растет, если учесть время, необходимое для переориентировки после каждой остановки. Десяток проверок электронной почты каждый день может стоить вам завершенного продукта каждую неделю. Если вы ожидаете важные сообщения, связанные с определенной задачей, вы должны запланировать 3 специальных временных интервала для ежедневной работы с электронной почтой: утром, после обеда и в середине дня.

То же самое касается и голосовой почты, текстовых сообщений и других мероприятий, связанных со смартфоном. Уменьшите количество этих вредных перерывов, придерживаясь установленного графика.

2. Прекратите работать без плана

Большинство людей начинают свой день без «дорожной карты» и в конечном итоге бесцельно бродят вокруг того, что важно, тратя зря время на этом пути. К сожалению, те, кто решил пропустить планирование, ошибочно полагают, что они экономят время.

Честно говоря, все, что вам нужно – это выкроить 5 минут, чтобы создать короткий список задач, ежедневное расписание и расставить приоритеты в порядке важности. Создавая план каждое утро, вы будете иметь гораздо больше успеха в последующей деятельности.

3. Перестаньте отвлекаться

Некоторые люди более открыты для отвлечений, чем другие. Вы относитесь к тем людям, которые легко отрываются от работы над приоритетной задачей лишь для того, чтобы поболтать с проходящим мимо коллегой? Вполне возможно, что вы притягиваете отвлечение в ваш мир, как магнит.

Хорошей новостью является то, что вы не одиноки. Это распространенная форма проволочек, из-за которых время тратится впустую. Исправить это можно, научившись закрывать дверь как физически, так и образно.

  • Каждый день выделяйте два отдельных «часа для задачи», когда вы можете закрыть вашу офисную дверь.
  • Определите важные задачи, где безраздельное внимание является приоритетным.
  • Ограничьте общение с коллегами связью по электронной почте в определенное время или повесьте вывеску на дверь, указав в какое время вас можно беспокоить в случае возникновения неотложных дел.
  • Отключите звонок телефона и создайте настраиваемое голосовое приветствие с описанием деталей относительно того, когда с вами можно будет связаться.
  • Отключитесь от интернета — исключите любые потенциально отвлекающие факторы.
  • После того как вы успешно решили поставленную задачу, попробуйте добавить следующую в ваш план.

Обучение самодисциплине не всегда приходит естественно. Но помните — когда во главу угла поставлено выполнение важной задачи, вы как бы даете себе разрешение на «отключение» себя от перебоев.

4. Покончите с «тихими» проволочками

Промедление, как правило, легко заметить, особенно когда вы играете в пасьянс, просматриваете новости в Facebook или смотрите в окно офиса. Но есть еще один тип проволочек, который включает «бесполезную работу» — работу над несущественными задачами. Это «тихие убийцы», потому что можно даже не осознавать, что делаешь что-то неправильно.

Каждый раз, когда вы тратите время на менее важные мероприятия, вы делаете шаг назад, особенно когда существуют срочные приоритетные цели и задачи.

Остановить это «выбрасывание времени в мусорное ведро» можно, отдавая приоритеты некоторым вещам.

  • Важно не просто занимать время, чтобы привести список задач в порядок, а понять, почему это важно для вас и ваших целей. Благодаря этому легче оставаться дисциплинированным и идти до конца.
  • Используйте тайм-боксинг. Это надежная практика управления временем, которая состоит из планирования ваших задач в фиксированных временных сегментах.
  • Говорите себе, что вы должны делать и когда. Это снижает фактор страха иметь большие проекты и открытые пространства времени.
  • Создавайте напоминания о задачах, используя свой ежедневник, Outlook, или просто установив таймер и работая до тех пор, пока он зазвонит.
Ещё по теме  Почему я одинока?

Ваша задача — структурирование времени работы, поскольку оно обеспечивает привлекательный набор инструкций в вашем уме о том, когда начинать и когда остановиться.

Источник: http://businessman.ru/post/kak-prekratit-tratit-vremya-vpustuyu-nachinaya-s-segodnyashnego-dnya.html

Как не тратить время впустую? Советы, которые работают

Как не тратить время впустую? Эксперты утверждают, если у вас нет времени даже на что-то важное, возможно, оно является не таким уж и значимым для вас. В поиске свободного времени вы должны задать себе вопрос о приоритетах.

Как не тратить время впустую?

Большая часть из нас делает ежедневно тысячу срочных дел, которые на самом деле не так уж и важны. У других есть проблемы с планированием и ежедневной дисциплиной. Есть среди нас и те, кто вообще не задумывался о том, что на самом деле для нас важно, а ведь это ключевой вопрос в организации дня.

Вам нужно ответить себе на вопрос: чем я занята? Эта вещь стоит или нет моего времени? Самое главное — это определить для себя, что мы хотим иметь свободное время. Потому что это лучшая мотивация для его поиска. Вашими приоритетами могут быть, например, проведение времени с семьёй, большее количество движения и т.д. Однако, сначала нужно проанализировать, на что вы тратите время каждый день. После работы вы ходите по магазинам, занимаетесь стиркой, бесконечно развешиваете шорты и носки, готовите еду, пылесосите. Если ваш день выглядит так же, то вы не сможете записаться на регулярные занятия спортом, в вашем плане слишком много переменных: посещения врачей с ребёнком, школьные собрания, ненормированный рабочий график, обучение. Вы понимаете, что хорошо было бы поездить на велосипеде и побегать, только вот когда? Этим мы займёмся позже, для начала найдём время.

Список вещей для неделания

Каждые сутки дарят вам 1440 бесплатных минут, и неиспользованные, увы, не переходят на следующий день. Узнайте, куда они деваются. Когда вы выясните, на что тратите своё время, составьте список вещей, которые не будете делать.

Для начала хорошо было бы в течение недели понаблюдать за фактическим графиком дня. В этом могут помочь различные приложения на смартфоне, например, Time Sheet. Каждые 15 минут раздаётся сигнал, и мы отмечаем, чем занимались это время.

По результатам такого эксперимента, проводимого в одной из компаний, продавцы с удивлением обнаружили, что посвящают непосредственно продажам только 20% дня, хотя им казалось, что на это тратится как минимум треть времени пребывания в офисе. Они думали, что проверяют сообщения в почте всего лишь несколько минут, а это заняло несколько процентов рабочего времени. То же самое и в других профессиях. Поэтому, если нет острой необходимости, проверяйте почту два раза в день, не тратьте время на переключение между задачами. Для сравнения: проверка почты каждые полчаса оборачивается почти полутора часами в день, потраченными на чтение, ответы, изучение информации. А кроме почты наверняка есть ещё несколько порталов, на которые вы обязательно заглянете. К этому также следует прибавить время, которое вы тратите на концентрацию, нужную, чтобы вернуться к ранее выполняемой задаче.

Исследования Microsoft показывают, что каждый пятый европеец использует интернет более трёх часов в день. Ещё больше мы теряем на телевидении. По данным компании Nielsen Audience Measurement, это в среднем четыре часа в день. К ним наверняка ещё следует прибавить время, проведённое в машине между домом, школой и работой, на что ежедневно тратится около полутора часов.

Как может выглядеть ваш список вещей для неделания? Комментирование и одобрение постов в соцсетях, навязчивая проверка электронной почты. То, что казалось недостижимым, начинает обретать реальные очертания: ещё не известно как, но уже известно, что возможно. Таким образом вы получаете целый 1 час в день. А сейчас узнайте, на что можно его потратить.

Метод генерала

Самое главное, чтобы важным было действительно самое важное. Фраза, которая звучит как полная тавтология, на самом деле является одним из основных принципов Стивена Кови. Чтобы найти что-то важное и отсеять то, что только засоряет график, он использовал стратегию, которую в своё время применял Дуайт Эйзенхауэр, американский генерал, а впоследствии президент.

Матрица Эйзенхауэра — это отправная точка для большинства тренеров, занимающихся так называемым управлением собой во времени. Они делят все дела на 4 категории. Первые из них — это вещи важные и срочные (кризисная ситуация), затем важные и не срочные (планирование, поиск новых решений, отдых), не важные и срочные (тривиальные, но срочные, например, оплата счетов за телефонные разговоры) и не важные и не срочные (так называемые воры времени: телевидение, интернет, игры, бессмысленная переписка и т.п.)

Вот этих самых воров времени нужно устранить или ограничить. Вопросы не важные и срочные — делегировать. Большинство из нас не находит времени для второй категории — важных и не срочных. А ведь здесь предусмотрен отдых, планирование, обдумывание стратегии, забота о себе. Постарайтесь каждый день выделять на всё это хотя бы час. Это время называется у тренеров «часом силы», поскольку позволяет защититься от стрессов и сэкономить время в будущем. Дела важные и не срочные — это как лечение зуба: может, и не нужно рассматривать их немедленно, но если их игнорировать, то они в ближайшее время окажутся в категории важных и срочных, поскольку превратятся в кризис. Тогда заниматься ими будет мероприятием трудоёмким и дорогостоящим.

Важным и не срочным является также время для семьи. Как заставить себя планировать совместные выходные? Попробуйте призвать на помощь стеклянные шарики. Легко посчитать, что человек, который живёт 75 лет, переживает 3900 суббот. Если вам 45 лет и вы доживёте до 75, вам осталось около 1500 суббот. Купите много шариков и насыпьте их в сосуд, каждую субботу бросайте 1 в мусорку. Многие специалисты считают, что не знают лучшего способа представить себе, что наше время действительно серьёзно сокращается.

Источник: http://signorina.ru/2876-kak-ne-tratit-vremya-vpustuyu-sovety-kotorye.html

Как перестать тратить свою жизнь впустую: 10 шагов

Когда вы чувствуете, что жизнь будто проходит мимо вас, – это верный признак того, что вам нужно что-то изменить.

Вы погрязли в работе, которую ненавидите, но боитесь бросить, потому что вам нужны деньги для того, чтобы погашать кредит и обеспечивать семью. Вы устали от общения с людьми, которые делают вас несчастными. Вы то и дело пытаетесь сохранить отношения, которые того не стоят. Вы должны выполнять то, что вам не нравится, потому что это ваша зона ответственности. Если какое-либо из этих утверждений похоже на то, что вы сейчас испытываете, остановитесь.

И подумайте вот о чем. У вас действительно полно времени, чтобы вот так запросто растрачивать свою жизнь впустую? Ведь никто из нас не может жить вечно. Поэтому прекратите прямо сейчас. Это трудно и страшно только вначале. Вот 10 шагов, которые стоит сделать, чтобы перестать тратить свою жизнь впустую и чувствовать себя неудачником.

Многие из нас находятся в отношениях, которые, положа руку на сердце, не стоит продолжать. Сбросьте розовые очки. Зачем вам партнер, который не любит вас, не уважает вас, и давно перестал интересоваться вашей жизнью? Зачем вы позволяете ломать себя?

И не стоит думать, что такие деструктивные отношения свойственны только любовным парам. Подумайте, нет ли у вас подруги, настолько острой на язык, что ее шутки задевают вас за живое? Что этот человек дает вам? Стоит ли искать его общества? Не тратьте себя на людей, которые унижают вас, растаптывают вашу самооценку, заставляют вас думать о себе плохо.

Мягко положите конец любым неправильным отношениям. Не позволяйте им разрушить вашу жизнь. Но и не пытайтесь разрушить их жизнь. Не ищите способов страшной мести. Тот, кто делает вам больно, в конечном итоге, так или иначе получит свое, не сомневайтесь. А вы отпустите всех отравляющих вашу жизнь людей и живите свободно. Они вам не нужны. Вычеркиваем.

Вы ненавидите свою работу? Ищите другую. Немедленно. Прекратите искать отговорки про трудную ситуацию в вашей профессиональной сфере. Сколько можно списывать свое недовольство жизнью и все свои проблемы на мировой кризис? Это не похоже на позицию взрослого разумного человека, каким вы, безусловно, являетесь.

Когда вы делаете то, что не хотите, вы делаете это плохо, даже если очень стараетесь. Невозможно добиться профессионального успеха в деле, которое ненавистно, на рабочем месте, которое не радует. Вы только растрачиваете жизнь. Остановитесь и сойдите с этого поезда в профессиональное лимбо. Прямо сейчас. Это легче сказать, чем сделать, но вы никогда не знаете, на что вы способны, пока не попробуете. Так пробуйте!

Это правило касается не только вашей работы. Если вы не хотите идти на вечеринку или свидание, не ходите – кто бы вас ни пригласил. Если вы хотите остаться дома или навестить родителей – сделайте это. Осознайте, что вы – тот единственный человек, который может решить, что вам делать со своей жизнью.

Если вы не любите свою работу, смотрите пункт 2. А если любите и искренне считаете ее полезной, то не отлынивайте. Если ежедневник наполнен самыми разнообразными задачами, важно выставить приоритеты. В первую очередь выполняйте самые сложные задачи – у большинства из нас мозг лучше всего работает именно с утра. Кроме того, «съев лягушку первой», вы почувствуете вдохновение. Возьмите себе за правило хотя бы час не отвлекаться на соцсети, телефонные звонки и электронную почту. Утомившись, делайте небольшой перерыв, выходите на короткую прогулку. Это поможет освежить мозги и выполнить следующие задачи быстрее.

Время утекает сквозь пальцы? Научитесь управлять им! Тайм-менеджмент вам в помощь. Составляйте ежедневный план задач, пишите списки и цели. Если вечером после работы вы не понимаете, на что ушло рабочее время, попробуйте записывать буквально все, что вы делали в течение дня: просмотр электронной почты, составление отчета, разговор с коллегой в коридоре, телефонная беседа с клиентом, обед. Впрочем, домохозяйкам это упражнение тоже будет полезно: вы поймете, что отнимает у вас больше всего времени.

Продумывайте последовательность выполнения задач, чтобы получить максимальную отдачу от каждого часа бодрствования. Может, забрав ребенка из сада, вы еще успеете заглянуть в химчистку? Впрочем, любая мама умеет обращаться со временем и без наших советов.

Большинство из нас склонны к прокрастинации – то есть постоянно откладывают очень важные или излишне неприятные дела на потом. Подумайте, почему вы это делаете? Не любите гладить? Не знаете, как подступиться к сложному и многоступенчатому процессу продажи квартиры? В шкафу нет места, поэтому вы не в состоянии убрать туда всю зимнюю одежду? Поняв причину прокрастинации, вы найдете и решение. Сложные дела разбейте на несколько этапов (лучше письменно). За нелюбимые занятия просто наградите себя чем-то приятным (шоколадкой, походом в кино, покупкой приятной мелочи). Не хватает рук? Подумайте о том, чтобы делегировать задачу или ее часть кому-то из близких.

Развитие современных технологий сыграло с нами дурную шутку, породив огромный объем «убийц времени». Не тратьте свободное время на телевизор или компьютер. Поверьте, прохождение очередного уровня в компьютерной игре – это не то, о чем вы будете вспоминать на склоне лет. Позвоните друзьям, сходите на выставку, погуляйте с семьей, почитайте книгу, приготовьте новое блюдо, поиграйте с ребенком. Да вы и сами знаете, сколько на свете по-настоящему замечательных и интересных вещей.

Часто в молодости мы думаем, что спать 7-8 часов – это пустая трата времени. Ведь можно ежедневно гулять с друзьями до часу ночи, в шесть утра вскакивать на занятия, спать 3-4 часа и радоваться тому, как много у вас времени! И только с возрастом понимаешь, как эта ужасная привычка способна разрушить даже самое крепкое здоровье. Не повторяйте эту ошибку. Спите достаточно каждую ночь, чтобы оставаться здоровым и жить дольше. А если вы считаете, что таким образом вы что-то упускаете, ложитесь пораньше и просыпайтесь пораньше.

Ставя себе цель, убедитесь, что она вполне достижима. Многие психологи часто советуют прыгать выше головы. Это действительно расширяет наши горизонты. Но смотрите на жизнь трезво. Не стоит тратить свою жизнь на цели, которых вы не сможете достичь, независимо от того, как сильно вы стараетесь. Ведь если у вас трое детей, вы не завоюете титул «Мисс Москва». Только «Миссис».

Каждая мечта дается нам с силами на ее реализацию. И если вы с детства мечтали стать ветеринаром, а мама с папой отправили вас учиться «на экономиста», – даже если вам уже 40, еще не поздно получить второе образование и сделать для себя то, что не смогли сделать для вас близкие – осуществить мечту. А в 25-30 лет это и вовсе не проблема. Возможно, какие-то из желаний так и останутся мечтами (читаем выше пункт 8), но большинство из них вы все-таки можете сделать былью. Вы всегда мечтали выучить китайский, научиться танцевать сальсу, сделать мостик из положения стоя и сесть на шпагат, увидеть Париж (и выжить после этого)? Тогда начните осуществлять эти мечты, сделайте свою жизнь счастливее и наполните ее настоящим, а не искусственно навязанным другими, смыслом. Не ищите оправданий, почему это «не получится». Вместо десяти «почему я не могу это сделать» найдите хотя бы одно «как я могу это сделать». И у вас все получится.

Человек, как известно, существо социальное. Общаясь с теми, кого вы сами выбрали (вы ведь выкинули из своей жизни всех недостойных людей, не правда ли?), цените их. Обсуждайте вечером прожитый день, искренне интересуйтесь, что произошло у всех членов семьи, благодарите за заботу и дарите ее сами. Ведь именно из этого и состоит наша жизнь.

Те шаги, которые окажутся для вас самыми трудными – они же и самые важные, их обязательно нужно сделать. Без них вы не выиграете свою жизнь у «обстоятельств».

Ваше время и жизнь – те драгоценные вещи, которые вы должны ценить каждый день. Не принимайте жизнь как должное и не растрачивайте ее! Очень многие люди говорят, что ненавидят свою жизнь, и это ужасно. Любите себя, любите жизнь и делайте то, что вы хотите сделать.

Право на перерыв: 8 способов расслабиться
В наш век скоростей главное – все успеть. Нам важно отработать в офисе, отстоять очередь в магазине, выдержать пребывание в общественном транспорте или в пробке, да так, чтобы еще остались силы на то, чтобы вечером пообщаться с близкими. Остановитесь! Вы заслуживаете того, чтобы расслабиться. Читать далее

12 простых способов стать привлекательнее для других
Неважно, сидим ли мы дома с ребенком целыми днями, или каждый день подписываем важные контракты, мы все хотим одного: быть более привлекательными. Этого результата каждый добивается по-своему. Но существуют универсальные и безотказные способы, позволяющие выглядеть так, что окружающие сами будут с удовольствием с вами общаться. Читать далее

Успеть везде: 10 секретов работающих мам
Есть женщины, которым удается совмещать родительские обязанности с отличной карьерой. Они успешны на работе, отлично выглядят, их дети воспитанны и прилежны. И возникает вопрос: может, они знают то, чего не знаем мы? Так и есть. Читать далее

Ещё по теме  Чего боятся одинокие женщины

Источник: http://www.parents.ru/article/kak-perestat-tratit-svoyu-zhizn-vpustuyu-10-shago/

Как не тратить время впустую в течение дня? Даём 11 полезных советов, которые работают!

justyouwait

Знакома вам такая ситуация? Вы планируете себе на день кучу дел, которые не требуют отлагательств, расписываете всё в ежедневнике по часам, но к концу дня вдруг осознаёте, что успели сделать лишь пару задач. Печально? Но факт остаётся фактом. И такое наверняка повторяется довольно часто. Так как же избежать этой траты времени впустую? Мы расскажем в сегодняшнем материале.

1. Не проверяйте почту слишком долго

Удвительно, но за чисткой и разбором писем на вашей электронной почте можно провести довольно много времени. В среднем человек проводит за этим занятием около 6,3 часов каждый день! Мы советуем выделять на это дело не более 10 минут.

2. Учитесь говорить нет

Не нужно браться за каждую задачу, которую хотят на вас повесить. Отдавайте приоритет самым срочным делам, а за второстепенные беритесь, только если на них остаётся время.

3. Учитесь принимать быстрые решения

Над принятием некоторых решений не нужно думать слишком долго, ведь каждая минута дискутирования — это ваше драгоценное время.

4. Устанавливайте лимиты проведения времени в социальных сетях

Как много времени вы проводите в соцсетях? Наверняка вы даже не замечаете, что счёт идёт на долгие часы. Задавайте себе лимиты, которые позволят соцсетям не отвлекать вас от выполнения важных задач.

5. Устраивайте перерывы

Если вы не будете устраивать перерывы, то ваша работоспособность и продуктивность могут значительно снизиться. Создатели одного из интернет-сервисов установили, что самые продуктивные работники трудятся 52 минуты, а затем отдыхают в течение 17 минут.

6. Не жалуйтесь, а действуете

Жалобы ни к чему хорошему не приведут, а лишь только в очередной раз отнимут у вас драгоценное время. К тому же с их помощью положение дел не исправить.

7. Отключите уведомления в телефоне

Уведомления могут приходить вам каждую минуту, но вот как же сложно сосредоточиться после каждого отвлечения на них. Учёные установили, что для того, чтобы полностью восстановить фокус внимания на чём либо, нужно аж 23 минуты

8. Ездите на работу на общественном транспорте

Когда ваши руки свободны, а не лежат на руле, вы можете сделать ещё некоторое количество дел по пути на работу. Это сэкономит ваше время.

9. Избегайте деловых встреч

Далеко не всегда они эффективны и организованы должным образом. Если встреча затягивается по разного рода причинам, вы теряете драгоценное время. Помните об этом.

10. Делегируйте задания подчинённым

Сегодня многие руководители редко раздают поручения, полагая, что проще выполнить задание самому, чем обучить ему кого-то. Однако научив человека один раз, в дальнейшем вы освободите себя от выполнения кучи рутинных задач.

11. Концентрируйтесь на одном деле, а не на миллионе задач

Когда вы делаете миллион дел одновременно, то ни одно из них не выходит в результате на 100% качественно. Лучше меньше, но более продуктивно.

Источник: http://onedio.ru/news/kak-ne-tratit-vremya-vpustuyu-v-techenie-dnya-dayom-11-poleznyh-sovetov-kotorye-rabotayut-29762

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

Говорят, что самый ценный подарок, который мы можем сделать другому человеку – это подарить ему свое время. И это понятно, ведь его запас у каждого ограничен. О времени говорят, что оно неудержимое, неумолимое и безвозвратное. Но мы не задумываемся об этом, особенно пока молоды, и порой банально убиваем часы, бесцельно слоняясь по квартире, зависая в соцсетях и т. п. – у каждого свой вариант.

В результате же оказывается, что нам не хватает каких-то 5-ти, 10-ти минут, чтобы вовремя сдать работу, не опоздать на поезд или встречу. Мы обещаем себе, что в следующий раз будем организованными и пунктуальными, но снова наступаем на те же грабли.

Людей, которые не умеют правильно обращаться со временем, большинство. Иначе не появился бы термин «прокрастинация». Прокрастинаторами называют тех, кто в данный момент занимается всем, чем угодно, но только не тем, что нужно. К примеру, сев поработать, они вспоминают, что прежде хотели выпить чаю. Ну а за чаем можно почитать почту или закинуть фото в инстаграм. Начав уборку, они натыкаются на интересную книгу, которую не дочитали, или фотографии, уводящие в воспоминания, – «и пусть весь мир подождет!».

В итоге скапливается «снежный ком» дел, ставших неотложными, который грозит буквально сбить их с ног. Недовольны окружающие, которым они пообещали сделать работу в срок. Недовольны собой они сами, потому что им хронически не хватает времени. Они обещают себе с завтрашнего дня стать другими, но из плена прокрастинации не так-то просто вырваться. Это удается лишь людям, обладающим самодисциплиной, но такие и в плен не попадают.

Стоит заметить, что явление прокрастинации – не ново. Относительно нов лишь сам термин. Просто раньше прокрастинаторов называли не этим мудреным термином. О них говорили иначе: волынит, канителит, валяет дурака, тянет резину и пр. Кстати, у прокрастинации много общего с ленью, но лень – понятие более узкое.

Почему мы тратим время впустую

Сказать, что мы потратили время впустую, мы можем лишь после того, как оно уйдет. До того нам кажется, что наше занятие вполне себе имеет смысл. Телепрограммы, разговоры, посиделки, общение в соцсетях, бесцельные походы по супермаркетам, чтобы «просто померить», отнимают много времени, хотя потом мы не можем вспомнить, о чем шла речь в передаче или о чем говорили с подругой. Правда, психологи говорят, что если не злоупотреблять, такое времяпрепровождение для некоторых может быть своеобразной психологической разгрузкой – лишь бы оно не стало образом жизни.

Если мы не относимся к тем, кого называют закоренелыми лентяями, то главная причина, почему мы увиливаем от дел, – отсутствие интереса к тому, чем нам предстоит заняться, и отсутствие мотивации. Американский писатель Джексон Браун советует: «Найди работу, которая тебе нравится, – так ты добавишь пять дней к каждой неделе!». То же самое говорил и Стив Джобс: «Есть только один способ проделать большую работу – полюбить ее».

Причиной прокрастинации может быть и пугающий объем предстоящей работы, и недостаточный уровень знаний, чтобы выполнить ее в срок, и неумение планировать свое время. Зная причины, по которым наше время уходит впустую, мы сможем заняться «лечением» проблемы. Ведь, как сказал тот же Джексон Браун, у великих людей –Микеланджело, Леонардо да Винчи, Альберта Эйнштейна и других было не больше времени, чем у нас, но они оставили после себя огромное творческое наследие.

Учимся не терять времени даром

1. Овладеваем наукой тайм-менеджмента – наукой управления временем

Принципы тайм-менеджмента можно использовать не только на работе, но и дома. Они помогут распорядиться временем так, что личного времени, предназначенного для отдыха, станет намного больше.

Один из них – принцип Парето, или правило 80/20, гласит: 80% результата достигается при затрате 20% усилий. На остальные же 20% результата затрачивается 80% усилий. Следовательно, если правильно распределить время и силы, то наибольшего результата можно добиться малыми усилиями.

Чтобы так и произошло, с вечера нужно подумать о делах завтрашних и составить перечень предстоящих задач. Важно записать их на бумаге с тем, чтобы потом выполненные вычеркивать. Мелочь, но она вызывает чувство удовлетворения и добавляет энтузиазма.

Планировать нужно от больших задач к малым, указывая конкретные сроки их выполнения. Большой объем работ делится на несколько частей. 20% времени, потраченного на обдумывание путей решения задачи, позволит сэкономить 80% времени при ее непосредственном решении.

Еще один принцип тайм-менеджмента – расстановка приоритетов в решении задач в соответствии с «матрицей Эйзенхауэра». Рабочий график 34-го американского президента Д. Эйзенхауэра был очень насыщенным, и для его оптимизации он разработал «матрицу», которой сейчас пользуются люди во всем мире. Он пришел к заключению, что важные дела часто бывают не срочными, а срочные не всегда являются важными, поэтому разделил их на 4 группы: важные и неважные, срочные и несрочные.

  1. В 1-ю группу он включил дела важные и срочные. Эти дела не терпят промедления. Желательно, чтобы эта клетка в таблице-матрице оставалась пустой или же в ней было не больше одного-двух дел. Если их там окажется больше, значит, приоритеты определены неверно, и форс-мажор неизбежен (например, острая зубная боль, защита диплома, прорыв трубы в ванной, и пр.).
  2. Во 2-ю – важные, но не срочные. Если на них махнуть рукой, они могут перейти в разряд важных и срочных (к примеру, профилактический осмотр у стоматолога, сбор материала для дипломной работы, замена сантехники).
  3. В 3-ю – срочные, но не важные (незапланированные телефонный звонок, встреча).
  4. В 4-ю – не срочные и не важные. Такие дела можно назвать хронофагами – пожирателями времени (просмотр неинформативных передач, неразвивающие игры, бессмысленные разговоры).

Те, кто благодаря матрице научился расставлять приоритеты в своих делах, подтверждают, что стали более собранными и организованными.

«Метод помидора» не позволит работе нам наскучить, а значит, мы не будем тянуть время, лишь бы ее избежать. Метод предполагает 5-минутные перерывы после каждых 25 минут работы. Выполнив 4 таких цикла, удлиняем перерыв до получаса. Следить за временем нам поможет таймер (метод назван в честь таймера в виде помидора).

«Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» – рекомендует Брайан Трейси, которого называют психологом успеха, в книге с таким названием. Под лягушкой он подразумевает самое трудное и неприятное дело, которое он советует сделать с самого утра. Покончив с ним, мы обеспечим себе прекрасное настроение на весь день. «Если с утра первым делом съесть лягушку, – писал Марк Твен, – остаток дня будет чудесным».

Если мы не пересилим себя и не «съедим лягушку на завтрак», мысль о неприятном деле будет преследовать нас и портить настроение, чем бы мы не занялись. Хотя, скорее всего, ничем конкретным мы так и не займемся.

2. Учимся говорить «нет»

В 2008 г. на экраны кинотеатров вышел фильм «Всегда говори „Да“» о человеке, жизнь которого не ладилась, потому что он на все предложения отвечал «нет». И она круто изменилась в лучшую сторону, когда он стал говорить «да». Слоган фильма – «Одно слово может изменить твою жизнь». Вот так же круто может измениться жизнь тех, кто не умеет отказывать, когда они научатся говорить «нет».

Безотказные люди тратят личное время впустую, потому что выполняют чужие просьбы, выслушивают пустые разговоры и, по сути, живут чужой жизнью. Говорят, прежде чем сказать кому-то «да», подумайте, не говорите ли вы тем самым «нет» себе, своим делам и желаниям.

3. Наводим порядок

Много времени отнимают поиски нужной вещи: мы все знаем, где ее взять, но почему-то забываем ее положить туда, где ищем, после того как ею воспользовались. В ходе поисков отвлекаемся на заинтересовавшие нас посторонние дела, потом спохватываемся, что между прочим прошло уже едва ли не полдня. В итоге поиски забирают у нас больше времени, чем наведение порядка.

Привычка вовремя избавляться от хлама экономит время, а корзину для мусора называют эффективным инструментом тайм-менеджмента.

4. Настраиваем свое настроение

Говорят, как день начнешь, так его и проведешь. Встали утром с мыслями, что «все плохо», делать ничего не хочется, так себя на весь день и запрограммировали. А потом удивляемся, что день прошел впустую! Настроение требует настраивания: вот и не накручиваем себя, а думаем о бонусах, которые ждут нас впереди в награду за успешный день. Говорим себе: «Хорошего дня! – и за дело.

5. Блокируем соцсети на рабочем компьютере

Если мы не можем устоять от соблазна и время от времени заглядываем, не появилось ли там что-то новенькое. Зашли на минуточку, а в лучшем случае часа как не бывало. Можно и весь день просидеть, так как сайтов для общения предостаточно. Нужно еще и фото закинуть, которое перед тем следовало бы подкорректировать. Вот и день прошел, как оказалось, – впустую!

От такой зависимости, если уж в нее попали, избавиться не так просто, но можно. Стоит лишь на неделю отключиться от соцсетей, чтобы понять, что их роль в нашей жизни совсем не первостепенна.

Источник: http://bbf.ru/magazine/26/6735/

Что отнимает много времени?

Один великий когда-то сказал, что самыми страшными преступниками являются не те, кто ворует добро, а те, кто отнимает время. Сегодня такими людьми, к сожалению, являемся мы сами. Сколько хороших и важных дел можно было бы совершить, пока мы бездумно смотрим с телевизор или отвлекаемся на многочисленные мелочи? Огромное количество! Но отнятое время уже не вернуть. Остается лишь научиться проводить с пользой тот век, что нам остался. Как это сделать? Попробуем найти ответ на вопросы: «Как себя организовать и как не тратить время впустую?»

Что отнимает время?

Для начала разберем несколько фактов того, на что в основном тратятся драгоценные 24 часа в сутках, данные современному человеку:

  • 8-12 часов уходят на полный рабочий день. Из них активная деятельность занимает лишь 4-6 часов. Остальное время уходит на борьбу с ленью, чаепития, перекуры и попытки понять, что от нас требует начальник;
  • от 30 минут до 2-х часов жители мегаполисов тратят на дорогу до работы и обратно;
  • 1 час уходит на обеденный перерыв. Хотя в реальности почти 40 минут тратится на очереди, дорогу, перекуры и т.п. Сам же прием пищи занимает 15-20 минут;
  • 4-5 часов современная женщина тратит на домашнее хозяйство. У некоторых к этому времени добавляется забота о ребенке и т.п.;
  • 4-7 часов уходят на сон.

При таком, мягко говоря, невеселом графике многие умудряются продолжать тратить время впустую. На что оно уходит, спросите вы? Рейтинг самых бесполезных дел выглядит примерно следующим образом:

  • просмотр телевизора;
  • встречи с подругами;
  • шопинг (причем женщины умудряются им заниматься, даже не имея при себе денег)
  • общение по аське, скайпу, в чатах и т.п.;
  • «зависание» в социальных сетях (доказано, что «5 минуточек» сидения на страничке «Контакта» или «Одноклассников» отнимают от одного до нескольких часов времени);
  • многие офисные работники вынуждены терять время, занимаясь удалением спама из почтовых ящиков. Это касается представителей обоих полов.

На самом деле этот список можно продолжать бесконечно. У каждого найдется воспоминание о той или иной деятельности, которая безжалостно убивает драгоценные минуты жизни. Но если вас больше не устраивает такое положение вещей, то зачем продолжать терять время? Скорее начинаем исправляться и становиться более организованными и эффективными!

Как научиться не терять время?

Наука о времени именуемая «тайм-менеджментом» давно завоевала популярность среди современных предпринимателей. Однако она нужна не только людям бизнеса, но и всем, кто ценит каждую минуту и мечтает успевать больше. Особенно актуальна эта тема для домохозяек, декретных мамочек, да и в целом всех, кто склонен поддаться соблазну и убить минуту-другую на обычную лень. Но сейчас не стоит тратить время на объяснения. Перейдем к практическим советам:

1. Автор одной из книг по тайм-менеджменту Глеб Архангельский, упоминает в своем произведении о таком методе НЛП как «якорение». Говоря простыми словами, это материальная привязка к определенному эмоциональному состоянию с помощью слов, движений, ритуалов, музыки и т.п. В тот момент, когда нам нужно настроиться на рабочий лад, «включаем» «якорь» и у нас тут же появляется нужное настроение. Приведем примеры:

  • многие представляют себя великими героями, когда слышат эпическую музыку. Некоторым можно попробовать слушать дома ту музыку, которая заряжает их на работе. Эффект будет тот же;
  • в качестве зрительного «Якоря» можно использовать пример, который однажды привела женщина ненавидящая уборку. Каждый раз она включает фильм «Ирония судьбы или «С легким паром» и вдохновляется предновогодним настроением, когда даже уборка в радость.
Ещё по теме  Как поднять самооценку женщине?

2. Задумавшись однажды, как не тратить время зря, начните изменения с покупки ежедневника. Не начинайте новый день без планирования. Записывайте даже любую мелочь и не забывайте пересматривать свои записи в течение дня.

3. Помните, что мелочи в нашей жизни решают все! Отучайте себя от долгого раскачивания и настроя на рабочий лад с помощью введения новых ритуалов. Допустим, раньше вы пили чашечку кофе и выкуривали сигарету прежде чем начать новый день. Попробуйте заменить сигарету процессом записи планов в ежедневник.

4. Учитесь прислушиваться к организму, когда он устал. Передышка, которая сделана вовремя, экономит не только минуты, но и силы.

5. Расставляйте приоритеты и группируйте одинаковые дела. К примеру, записывайте в отдельную колонку звонки, которые необходимо совершить в течение дня, также отдельно вписывайте встречи и т.п. однотипную работу. Выполняйте их также группами, и вы удивитесь, насколько быстрее вам удается справиться с этими делами.

6. Еще один прекрасный способ как не терять время зря придумали французы. У каждого из нас есть трудные или неприятные дела, которые не хочется выполнять. Делайте их с утра! Доказано, что до 12-ти часов дня наш мозг работает намного лучше, чем все оставшееся время. К тому же весь остаток дня вы проведете с чистой совестью, что немаловажно.

И напоследок. Если вы до сих пор не определились, нужно ли вам организовывать свою жизнь, не отвлекаясь на пустые мелочи, попробуйте сесть вечером и записать все, что запомнилось за день. Напишите, что вы делали, куда вы ходили, сколько минут вы тратили на кофе, перекуры, беседы с подругами и т.п. Увидев, что отнимает много времени, вы испытаете, по меньшей мере, потрясение. Попробуйте умножить ваши обычные «отвлечения от дел» на 7 дней в неделю, месяцы и годы. Увидев полученную цифру, которая является причиной того, что вы до сих пор не добились целей в жизни, вы сразу начнете исправлять ситуацию. Помните, ваше время в ваших руках! Не упустите его, и оно подарит вам успешную и интересную жизнь!

Источник: http://kak-bog.ru/chto-otnimaet-mnogo-vremeni

Как не потратить свою жизнь зря (6 фото)

Моя жизнь прошла вхолостую. Мне 46 лет, и у меня есть для вас один совет. Он пригодится тем, кто прямо сейчас стоит на перекрестке своего пути.

Большинство людей проживает свою жизнь совершенно зря и совершенно не так, как они бы этого хотели.

Меня зовут Джон. Мне нужно облегчить давление в своей груди. Выговориться. Я — 46-летний банкир, который прожил жизнь, абсолютно противоположную той, какую я хотел.

Все мои мечты, мои страсти — этого всего больше нет. Я работаю с 9 до 7. 6 дней в неделю. Все последние 26 лет своей жизни. Я выбрал самый безопасный из возможных жизненных путей. В итоге этот путь изменил меня самого.

Сегодня я узнал, что моя жена обманывала меня все последние 10 лет нашего брака. Мой сын ничего не чувствует по отношению ко мне. Я понял, что пропустил похороны своего отца в обмен ни на что. Я не влюблен, и не путешествую по миру, помогая бездомным.

Все это — совсем не то, о чем я мечтал, когда был самоуверенным юношей в двадцать или около того. Если бы тот малой, каким я был 25-30 лет назад, увидел бы меня сейчас, то зарядил бы мне в морду. Я сам, собственными руками, раздавил все свои мечты.

Давайте начнем с того, каким я был в 20. Мне казалось, что я родился только вчера, и создан для того, чтобы изменить мир. Люди любили меня, а я любил людей. Я был прогрессивным, творческим, спонтанным, готовым пойти на любой риск, молодым человеком.

У меня было две мечты. Я хотел написать книгу, настоящий бестселлер. Во-вторых, я хотел путешествовать по миру и помогать по пути бездомным.

К тому времени свою будущую жену я знал уже четыре года. Юная любовь. Она любила меня за непредсказуемость, за энергичность и способность заставить рассмеяться кого угодно и когда угодно. Мы оба чувствовали себя любимыми в руках друг друга.

Я знал, что моя книга когда-нибудь изменит мир. Я бы на собственном опыте рассказал людям, что все люди разные, и что это здорово. Я бы рассказал им, что каждый имеет право не ходить корпоративным строем и не становиться таким, как все. И это это не «неправильно», а просто по-другому.

В 20 лет я написал первых 70 страниц этой книги. Сейчас мне 46, и в ней их по-прежнему 70.

Когда мне было 20, я уже попробовал себя в качестве альпиниста в Новой Зеландии и на Филиппинах. Я планировал большое путешествие по Азии, потом еще одно — по Европе, и главное — по Америке (я живу в Австралии, кстати). Знаете, в скольких странах я побывал к своим 46? В двух: Филиппины и Новая Зеландия.

Я не знаю, когда именно все пошло не так. Мне очень жаль. Мне было 20. Я был единственным ребенком в семье. Мне нужна была стабильность и прочная опора под ногами. Поэтому сначала я пошел в университет, а потом получил работу, которая стала диктовать мне, как жить.

Я всегда работал с 9 до 7. О чем я только думал?

Как я мог превратить свою жизнь в одну сплошную работу? Я прихожу домой, ужинаю, немного снова сижу в бумагах, а потом ложусь спать. В 10 вечера. Потому что завтра мне снова нужно проснуться в 6 утра. Боже мой, я даже не могу вспомнить, когда я в последний раз занимался любовью со своей женой.

Вчера она не выдержала, и призналась, что изменяет мне вот уже 10 лет. 10 лет. Кажется, это слишком долго для того, чтобы я мог не заметить? Больно даже не это, а то, что она говорит, будто я изменился. Я уже не тот мужчина, за которого она выходила замуж. Что произошло за эти десять лет? Я не помню, что происходило в эти годы. Не могу вспомнить ничего, кроме работы. В эти годы я был банкиром. Но не был мужем. И не был самим собой.

Кто я? Что со мной случилось? Я даже не в состоянии потребовать развода или наорать на нее. Я даже не могу плакать. Когда она призналась мне в своих изменах, я ничего не почувствовал. Я не могу пустить слезу даже сейчас, когда пишу этот текст.

Если честно, мне плевать, что жена обманывала меня. Куда важнее другое озарение, которое на меня снизошло: я умираю. Изнутри. И умираю гораздо быстрее, чем кажется.

Что случилось с тем веселым, рисковым и энергичным парнем, который мечтал везде побывать и изменить мир? И что случилось с той девушкой, которая когда-то была первой красавицей школы, а теперь прозябает рядом со мной? Боже, я действительно пользовался популярностью у девочек в школе! И в университете тоже. Но я хранил ей верность. Каждый день. Всю свою чертову жизнь.

Помните, я когда-то рассказывал, что пробовал заниматься альпинизмом? Это было на втором или третьем курсе колледжа. Я работал на пол-ставки в местном ресторанчике официантом и спускал все, что зарабатывал. Теперь я пытаюсь сэкономить каждую копейку. Не помню, когда в последний раз тратил время и деньги на что-то забавное. На себя.

Самое грустное во всем этом то, что сейчас я даже не знаю, чего хочу. Т.е. я понимаю, что жизнь не мешало бы как-то изменить, но не знаю, как.

Мой отец умер десять лет назад. Я помню, как мне позвонила мама, и сказала, что ему все хуже и хуже. Мне было жаль старика, но я был слишком занят для того, чтобы ехать домой: передо мной маячила перспектива большого повышения. Я откладывал свой визит снова и снова, надеясь, что отец дождется меня прежде, чем умереть. В итоге он умер, а я получил свое повышение. Вот только теперь я понимаю, что к тому моменту не видел его 15 лет.

Когда он умер, я сказал себе, что это не имеет большого значения. В конце концов, мы и так не встречались: у нас были натянутые отношения. Я атеист. И нашел себе оправдание: отец уже мертв, и ему уже все равно, приехал я к нему или нет.

Рационализация — все, что нужно, чтобы плодить бесконечное количество оправданий. И еще прокрастинация. «Я обязательно это сделаю. Но когда-нибудь позже». В конце концов, финансовая безопасность — вот самая главная забота в жизни.

Теперь я понимаю, что серьезно ошибался. Не поймите меня неправильно: я не хнычу, а просто предостерегаю вас: не тратьте неуемную энергию своей юности на золотого тельца. Не тратьте свою юность на бесконечные попытки побыстрее повзрослеть. Я теперь очень сожалею о том, что позволил работе забрать всю мою жизнь без остатка. Я сожалею, что превратился в ужасного мужа, но в хорошую машинку по деланию денег.

Я жалею, что не закончил свою книгу, что так и не начал путешествовать по миру. У меня нет сильной эмоциональной связи со своим сыном. Я потерял его так же, как мой отец потерял меня. Из эмоционального и веселого парня я превратился в бумажник.

Если вы читаете этот текст, и впереди у вас вся жизнь, пожалуйста, не откладывайте ее на потом. Не оставляйте свои мечты на потом. Попробуйте потратить всю свою энергию на то, что вам на самом деле хочется делать. Не сидите в интернете все свое свободное время (если интернет — не главная страсть вашей жизни).

Пожалуйста, сделайте что-нибудь со своей жизнью, пока вы молоды. Хорошенько повеселитесь. Не забывайте о своих друзьях и своей семье. Не тратьте свою жизнь понапрасну. Стремитесь реализовать свои амбиции — прямо сейчас, а не когда-нибудь позже. Не становитесь похожим на меня.

Извините за этот длинный пост, я просто не мог его не написать.

Источник: http://m.fishki.net/1613144-kak-ne-potratit-svoju-zhizn-zrja.html

Как перестать тратить время впустую

Вы уже составили свой план на день? А теперь посмотрите, насколько важные дела вы в него включили. В зависимости от того, насколько правильно вы составите свой план на день — будет зависеть заняты вы или продуктивны.

На самом деле это два разных понятия — быть занятым и быть продуктивным.

Можно быть вечно занятым, постоянно испытывать недостаток времени, приходить домой уставшим, потому что весь день вы что-то делали.

Вопрос в том — ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ?

Как перестать тратить время впустую?

Важно не то, что вы делаете. Важно насколько эффективна ваша работа. Будете ли вы продуктивны со своим списком дел и насколько он соответствует вашим целям.

Время не любит, когда его тратят впустую.

Чтобы повысить продуктивность, достаточно включить в свой список те дела, выполнение которых принесет реальную пользу для достижения твоих целей.

Например, для тех, кто работает в нише копирайтинга, журналистики создание текстов более важное дело, чем периодическое штудирование почтовых сообщений.

Важно определить пути «утечки» времени и ограничить это время.

Например, проводить не более 1 часа в соцсетях в день или не смотреть телевизор дольше 1 часа.

Важные и неважные дела. В чем отличие?

Важные дела сложнее, требуют больше энергии, но именно они приближают нас к цели. Не важные дела — проще, легче, но не несут никакой пользы. Вроде бы ты хорошо поработал в течение дня, твой список дел выполнен, но к достижению твоей цели они не особо продвинули.

Подумайте, стоит ли тратить время на такие дела?

Большие списки дел и ненужные мелочи

Не составляйте большие списки дел, включая туда всякие мелочи. Отличайте главное от второстепенного. Отметите многозадачность.

Доказано, что списки из трех самых важных дел более эффективны. Часто мы тратим время на ненужные мелочи, не замечая сколько энергии и сил они отнимают на самом деле.

Что такое дедлайны, стратегичекие задачи и второстепенные читайте здесь >>>

Всегда нужно оценивать выполненную работу с точки зрения ценности именно для вашей жизни. Именно на такую работу стоит тратить время и силы.

Эффективно работать — значит обеспечить будущего себя.

Например, овладение каким-то навыком. Из моего недавнего — изучила как работает Evernote (умный помощник). Мега удобное приложение, которое помогает стать организованнее и продуктивнее.

Из плюсов Evernote:

  • создание заметок
  • копирование информации из Интернета
  • совместный доступ
  • синхронизация на различных устройствах.

Сейчас набираюсь опыта в программе Adobe Muse . Параллельно разбираюсь с интеллект-картами.

По утрам уделяю внимание английскому языку. Это тоже навык. Можно просто изучать язык, а можно совершенствовать свой уровень английского. Мне нравится ресурс эффективное изучение английского.

Здесь бесплатно предоставлено огромное количество видеоуроков, фильмов, песен, мощнейший видеословарь, игр для взрослых и детей и т.д. Перепробовав несколько вариантов, я остановилась здесь.

Выполняешь задания, продвигаешься в общем рейтинге учеников, а это отлично мотивирует. Однозначно, моя рекомендация воспользоваться этим ресурсом. Ссылка здесь

К навыкам отнесу также создание пассивного дохода, открывающего возможности более свободной и интересной жизни. Кто в теме, з а подробностями сюда >>>

Занятия спортом — это тоже навык, вклад в оздоровление организма.

Важно научиться управлять своим днем и контролировать то, чем занимаешься.

Например, если вы решили подработать и взяли работу здесь и с вдохновением выполняете ее, а через некоторое время наступает расфокусировка, снижается концентрация внимания и появляются все те симптомы, которые демотивируют, стоит спросить себя: «Кто контролирует ситуацию? Я или дела управляют мной?»

Работать на автомате не совсем правильное решение. Важна осознанность в том, что ты делаешь и следование своим целям.

Как можно чаще спрашивайте себя: «Зачем я это делаю?»

Вы — хозяин своей жизни. Помните об этом.

Как не тратить время на скучные задачи

Не все задачи хочется выполнять, особенно это касается скучных задач, которые просто нужно выполнить и забыть про них. Если приходится тратить время на подобные задачи, то отличным подспорьем станет техника помодоро.

Живите в настоящем. Важно сосредоточиться на том, чем ты занят в данный момент.

Если ты завтракаешь, не стоит в это время проверять почту или зависать в соцсетях. Если ты пришёл в спортзал, занимайся с отдачей, прочувствуй каждую мышцу.

Путь к успеху — быть увлеченным тем, чем ты занимаешься и с максимальной концентрацией выполнять намеченные задачи. Тогда эффективность возрастет в сотни раз.

Ежедневно вечером анализируйте свой день:

  • Каких целей вы добились?
  • Что было не так и что нужно улучшить?
  • Что сделано правильно?

Не тратьте время своей жизни на бессмысленные дела, живите осознанно!

Подписывайтесь, чтобы всегда быть на связи.

Если Вы хотите получать на почту похожие материалы, подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

Источник: http://selftrue.ru/kak-perestat-tratit-vremja-vpustuju/

Комментарии запрещены.