Как сохранить молодость кожи после 40 лет?

Содержание

Как сохранить молодость

Женщина после 20 лет

Кожа – это первое, что бросается в глаза при взгляде на женщину. Если кожа неухоженная, мгновенно портится впечатление, и, наоборот, имея гладкую бархатистую кожу, любая женщина, даже не блистая идеальными чертами лица, привлекает к себе внимание.

Когда нужно начинать ухаживать за кожей, чтобы сохранить ее молодость? Ты удивишься, но – с самого раннего возраста. Если кожа жирная, проблемная, то уход следует начинать с 13-14 лет, то есть тогда, когда появляются первые проблемы, чтобы угревые высыпания, прыщи и некрасивый блеск не отравляли жизнь. Правильный подбор средств способен надолго продлить молодость кожи, а ведь многие матирующие кремы качественно защищают эпидермис от негативных воздействий.

С другой стороны, обладательницы нормальной кожи часто даже не думают ни о каком специальном уходе, — зачем перегружать кожу, если она и так выглядит замечательно? Запомни: даже если ты прекрасна, как принцесса, увлажнять и защищать кожу необходимо с 18-20 лет! Такой подход поможет оттянуть неизбежный момент «экостарения», вызванного загрязнениями окружающей среды, стрессами, ультрафиолетовыми лучами и прочими факторами.

Борьба с морщинами после 20 лет

Формирование морщин происходит постепенно, в глубине кожи, незаметно. Однако уже в 20 лет они имеются, даже если ты их пока не видишь. Присмотрись к своему лицу при сильном освещении: вокруг глаз, возле носа, на лбу можно заметить чуть заметные, тончайшие «ниточки». Их называют «мимические метки», и спустя какое-то время они превратятся в «полноценные» морщины. Ты ведь хочешь отодвинуть этот момент как можно дальше? Значит, нужно обеспечить коже здоровье и упругость, чтобы она могла максимально долго сопротивляться возрастным изменениям.

Выбирай подходящий крем

Все косметические средства, предназначенные для борьбы с морщинами, совершенно разные. Отличается их состав, а значит, они производят совершенно различный эффект. Правильно подобранный крем для молодой кожи дожжен активизировать работу клеток, хорошо увлажнять, а также нейтрализовать повреждения. В юности не стоит увлекаться чрезмерно активными средствами – например, кремы, на упаковке которых стоит пометка anti-rides или lifting, тебе не нужны. А вот если увидишь слово anti-age, смело покупай, — этот крем предназначен именно для профилактики морщин, им можно начинать пользоваться с 20-25 лет. Полезны для тебя будут также витамины А и Е, содержащиеся в креме.

Особое внимание – коже вокруг глаз

Первые «гусиные лапки» вокруг глаз можно заметить уже после 20-25 лет. Почему они появляются? В юности кожа насыщена эластином, коллагеном, гиалуроновой кислотой, которые не позволяют ей деформироваться, «держат каркас». А вот уже после 20 лет содержание этих природных «защитников» резко падает, от этого снижается эластичность кожи, намечающиеся морщинки уже не успевают сразу разглаживаться. Прибавь к этому привычку щуриться, небрежное отношение к выбору косметики. Кожа вокруг газ – самая тонкая, под ней нет клетчатки и сальных желез, поэтому она деформируется раньше, чем на других участках.

Поэтому тщательно выбери крем для кожи вокруг глаз и не забывай пользоваться им ежедневно. В нем не должно содержаться гормонов, — раз начав, ты уже будешь вынуждена пользоваться таким средством и дальше, в противном случае наступит резкое ухудшение состояния кожи. Косметику следует удалять очень осторожно, не растягивая кожу, совсем легкими прикосновениями. В дополнение к купленному в магазине крему пользуйся соком алоэ – просто смазывай им кожу вокруг глаз.

Женщина после 30 лет

Все женщины хотят как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Особенно часто мы начинаем задумываться о сохранении молодости кожи после того, как отпразднуем свое 30-летие. Если до сих пор ты ухаживала за кожей правильно, то теперь достаточно просто перейти на новую ступеньку ухода и начать пользоваться другими средствами.

Сразу предупредим: время пользоваться серьезными омолаживающими косметическими комплексами еще не пришло. Если ты слишком поспешишь с этим, впоследствии такие средства не смогут оказывать ожидаемого действия. Стратегия борьбы с морщинами должна быть обдуманной и соответствующей возрасту.

Первое, что нужно запомнить, — самым верным способом сохранить молодость кожи является здоровый образ жизни. Здоровая кожа в тонусе тебе обеспечена, если ты высыпаешься, часто проветриваешь помещение, не куришь и не увлекаешься алкогольными напитками, защищаешь кожу от солнца и не злоупотребляешь вредной пищей – соленой, жареной, жирной, копченой.

Очень важно понимать, что именно нужно твоей коже, каковы ее индивидуальные потребности и особенности. Например, качественное увлажнение важно практически для всех, но чрезмерно перегружать кожу увлажняющими кремами тоже не стоит.

В 30 лет у большинства женщин еще достаточно эластичная и упругая кожа, а значит, возрастных морщин пока не наблюдается. Мелкие морщинки могут быть заметны на лбу и в уголках глаз, однако они не возрастные, а мимические, — следствие бурного выражения эмоций. Кстати, если ты часто недосыпаешь, то такие морщинки могут быть более резкими, а цвет лица становится тусклым, сероватым, нездоровым.

Запомни: старение кожи – процесс вполне естественный, его не избегает никто, а наша задача – как можно сильнее растянуть и замедлить этот процесс. А значит продлить продлить молодость. Для этого позаботься о достаточной защите кожи перед выходом на улицу: она очень восприимчива к воздействию солнечных лучей. Покупая крем для лица, убедись в том, что его SPF-фактор не ниже 15. Ведь именно солнечные лучи больше всего ответственны за преждевременное увядание нашей кожи. Кроме того, в хорошем креме для 30-летних и более взрослых женщин обязательно должны присутствовать витамины С и Е. Это – антиоксиданты, которые помогают вывести из кожи токсины и нейтрализовать действие свободных радикалов. Кроме того, витамин С способствует сохранению упругости и тонуса кожи.

Еще один важный момент: на креме должна стоять пометка anti-age. И не забывай: наибольшего эффекта можно достигнуть, пользуясь комплексом препарата одной косметической линии.

В качестве маски для кожи вокруг глаз специалисты рекомендуют использовать, помимо косметических средств, еще и эфирные масла. После 30-35 лет идеальным вариантом являются масла сандала и арахиса – они достаточно мощно борются со старением клеток, тонизируют и увлажняют кожу. Главное – не наноси неразбавленное масло, это может привести к ожогам. Можно добавлять несколько капель эфирного масла в свой крем и в ванну перед купанием.

Не забывай регулярно посещать салон, чтобы делать глубокий пилинг, который стимулирует клетки эпидермиса и дермы.

Женщина после 40 лет

Сорок лет – бабий век? Сосем необязательно! Эта поговорка была справедлива для наших бабушек и прабабушек, тогда женщины, надрывающиеся на тяжелых работах и не имеющие возможности уделять время себе, действительно уже в 40 выглядели пожилыми. А посмотрите на сегодняшних 40-летних «девушек»: они и в ночные клубы ходят, и на фитнес, и выглядят так, что иногда студентки завидуют.

И все-таки время не обманешь: после 40-45 лет на лице становятся заметны морщины, и женщина в панике начинает метаться по магазинам в поисках того самого «волшебного» крема. Как сохранить молодость? Не паникуй и не спеши тратить деньги на сомнительное приобретение! Лучше составь собственную программу по уходу за кожей. А мы поможем.

Главные правила ухода за кожей:

1. Очищай кожу 2 раза в сутки – утром и вечером, после чего наноси на лицо и шею увлажняющий (утром) или питательный (вечером) крем. Дневной крем должен содержать SPF-фильтры. Для очищения нужно применять не только воду, но и специальные пенки, гели, муссы, молочко или сливки.

2. Обязательно соблюдай режим сна и питания, занимайся физическими упражнениями.

3. Принимай купленные в аптеке препараты женьшеня, золотого корня, лимонника китайского или элеутерококка.

4. Постоянно балуй кожу питательными масками, чередуя их с биостимулирующими.

5. Не экономь на посещении салона, а в перерывах делай самомассаж: два раза в день, легкими постукивающими движениями пальцев, пока наносишь крем.

Специалисты советуют женщинам после 40 лет проходить 10-дневный курс применения кремов с гормонами и биоактивными компонентами каждый месяц. Не помешает курс аппаратной косметологии, который посоветуют в хорошем салоне.

Один раз в неделю делай для кожи контрастные (горячий-холодный) компрессы, используя для их приготовления лекарственные травы – фиалку, ромашку, календулу. Такие компрессы укрепят ткани, придадут коже более живой, молодой вид.

Как подобрать косметические средства?

Прежде чем купить крем для лица, внимательно изучи его состав. Он подходит, если среди его ингредиентов присутствуют: ретинол, витамин А, коллаген, эластин, фруктовые кислоты. Ретинол поможет вернуть коже гладкость, придаст ей молодое сияние. Фруктовые кислоты обладают отшелушивающим эффектом, благодаря которому ты избавишься от отмертвевших чешуек, — именно они делают тусклым цвет твоего лица. Все компоненты такого крема глубоко воздействуют на клетки эпидермиса, стимулируют процесс клеточного обмена, способствуют образованию новых молодых клеток.

Фруктовые кислоты должны присутствовать также и в мягких скрабах, которыми следует пользоваться раз в неделю.

И не забудь: ультрафиолетовые фильтры должны обязательно входить в состав не только ухаживающей, но и декоративной косметики. Средства по уходу за кожей необходимо менять каждый 3 месяца – в зависимости от времени года должен отличаться их состав.

Чтобы определить, правильно ли выбран крем, нанеси его на чистую кожу и прислушайся к своим ощущениям. Если он впитывается легко и не оставляет на лице жирной пленки, значит, все в порядке. Для летних месяцев выбирай крем с более легкой, воздушной текстурой, а жирные кремы оставь для зимы.

Источник: http://www.prelest.com/krasota/secret/kak-sohranit-molodost

Как сохранить молодость лица в домашних условиях?

Каждая женщина хочет долго, а еще лучше, всегда оставаться молодой и привлекательной, иметь упругую, сияющую молодостью кожу. Но, к сожалению, годы берут свое. На лице появляются морщинки, кожа постепенно теряет упругость, свежесть, нередко покрывается пигментными пятнами.

С наступлением очередного возрастного периода, мы начинаем активно интересоваться вопросами омоложения, ищем то единственное средство, которое остановит старение. Но, к большому сожалению, такого средства еще не придумали.

Что же делать, как продлить молодость женщине? Есть ли эффективные омолаживающие косметические средства. О них, о том, как сохранить молодость кожи лица после 40 в домашних условиях, мы и будем говорить сегодня.

Оставим тщетные поиски «волшебного» крема и составим собственную программу омоложения кожи, шаг за шагом, день за днем:

Основные правила ухода:

Чтобы молодо выглядеть, женщине после 40 необходим целый комплекс процедур, которые необходимо проводить регулярно. Остановимся на них подробнее:

— Умывайтесь дважды за день – утром, вечером. После водной процедуры, не вытирайте лицо, чтобы вода впиталась в поры. Еще лучше протирать лицо льдом, приготовленным из настоя целебных растений: ромашки, череды, листьев петрушки. Если кожа сухая, для умывания используйте специальное молочко, сливки или гель.

— Используйте крем который соответствует типу вашей кожи. Дневной должен содержать солнцезащитные фильтры, а также коллаген, эластин, ретинол. Очень хорошо, если в состав входят фруктовые кислоты и витамин А. Все эти компоненты активизируют клеточный обмен, стимулируют образование молодых клеток.

Чтобы определить, подходит ли вам данный крем, нанесите немного на чистую кожу. Если он быстро впитался, не оставил жирного блеска, это косметическое средство вам подходит.

Летом используйте легкие, увлажняющие кремы с «воздушной» текстурой. Более «тяжелые», имеющие жирную консистенцию, оставьте для зимы. При нанесении на кожу, делайте легкий массаж, деликатно вбивая крем подушечками пальцев.

— Всего 1-2 раза за неделю делайте контрастные компрессы, чередуя горячий с холодным. Для этого используйте отвары из цветков ромашки, липы, календулы и др. Регулярные процедуры способствуют укреплению, сохранению упругости кожи, улучшают цвет лица. Если на лице имеются сосудистые звездочки, не используйте очень горячую воду.

— Пару раз за неделю проводите пилинг (глубокое очищение) с помощью скрабов. Средства для пилинга должны содержать фруктовые кислоты. Скрабы удалят отмершие клетки, откроют поры, дав возможность коже дышать. Чтобы сохранить кожу молодой, после процедуры нанесите питательную, стимулирующую маску (рецепты рассмотрим чуть позже).

— Чтобы выглядеть молодо, обязательно высыпайтесь, принимайте витаминные комплексы. Полезно использовать аптечные экстракты женьшеня, элеутерококка, золотого корня.

— Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе.

— Узнайте чем полезна талая вода, приготовление в домашних условиях освойте и пейте её каждый день по 1-1,5 литра.

Препараты из аптеки

Зайдем в аптеку. Там можно купить уже готовые косметические средства, кремы для ухода за возрастной кожей. Но большинство из них довольно дорогие и поэтому доступны не всем. Но там есть и вполне доступные, не менее эффективные препараты, которые можно использовать для домашнего омоложения кожи.

Например, можно приобрести препарат Пантенол (мазь или спрей). Наносите его на очищенную скрабом кожу пару раз за неделю. Регулярное использование укрепляет кожу, восстанавливает ее функции, активизирует внутриклеточный метаболизм. Также это средство можно добавить к своему ночному крему (но только немного).

Омоложение кожи в домашних условиях

Эффективные, действенные омолаживающие косметические средства можно приготовить самостоятельно, дома. При этом используются натуральные, природные компоненты. Они экологичны, не вызывают аллергии, просты в приготовлении и не дороги. А главное, не менее эффективны, чем дорогие косметические средства известных, модных марок. Главное, не лениться и использовать их регулярно.

Вот рецепт домашнего омолаживающего крема для сухой кожи. Его рекомендуют использовать женщинам после 40 лет:

Разогрейте на водяной бане смесь, состоящую из 1 ч.л меда, 1 ч.л аптечного ланолина. Постоянно помешивая, добавьте туда же 2 ст.л персикового, либо миндального масла. Влейте 2 ст.л подогретой минеральной, не газированной воды. Все перемешайте до однородности, снимите с плиты, дайте остыть, взбейте вилкой или миксером. Перелейте в баночку. Храните ее на холоде. Используйте как обычный дневной крем.

Фитотерапия для омоложения

Лосьон против морщин

Это средство не только разгладит вашу кожу, сделает ее эластичной, но и избавит от пигментации. Только использовать его следует регулярно, изо дня в день.

Для приготовления лосьона, смешайте по 1 ч.л сушеных цветков ромашки, липы, измельченной травы шалфея или череды. Залейте кипятком – 1 л. Укутайте потеплее посуду с настоем, дождитесь, пока самостоятельно остынет. Процедите, протирайте кожу дважды за день. Или заморозьте настой и протирайте кожу льдом, лучше после утреннего умывания.

Смешайте по 1 ч.л веточек укропа, листьев петрушки, цветков примулы и травы окопника. Залейте литром кипятка. Утеплите, настаивайте три часа (в термосе – достаточно 1 часа). Потом процедите. Далее используйте, как и предыдущее средство.

Хотя бы пару раз за день выпивайте чашечку чая из смеси сухих листьев лесной земляники, малины, измельченных плодов шиповника. Положите 1 ст.л смеси в заварник, долейте 200 мл кипятка. Через 15 мин. процедите. Добавьте в чашку мед по вкусу и пейте себе на здоровье.

Этот напиток оказывает омолаживающее действие, так как подобранными растениями компенсируется нехватка эстрогена у женщин. Напиток повышает уровень эстрогена в организме женщины. Что чрезвычайно положительно сказывается на общем состоянии здоровья и улучшает внешний вид кожи: усиливает циркуляцию крови, увеличивает выработку коллагена.

Порежьте небольшими кусочками очищенные зубчики крупной головки чеснока. Выложите в кастрюльку, долейте стакан белого вина (сухого), вскипятите. Убавьте огонь до минимума, томите все около получаса, потом уберите с плиты. Когда отвар остынет, перелейте его в чистую баночку, уберите в холодильник.

Принимайте бальзам по 1 ч.л, в дневное время. Лучше за полчаса до еды. Используйте определенную схему: три дня приема, перерыв на неделю – это один курс. Нужно пройти минимум три курса.

Прием бальзама из чеснока обладает выраженным омолаживающим эффектом. А, помимо этого, оказывает самое положительное воздействие на общее здоровье женщины, в том числе, на половые функции организма.

Налейте в чашку 1 ст.л оливкового масла, добавьте сырой желток, положите 1 ч.л меда, влейте столько же лимонного сока. Хорошо перемешайте пластмассовой вилкой. Нанесите на лицо, шею. Через 20 мин умойтесь.

Против морщин, повышающая упругость

Положите в чашку 1 ч.л майского меда, добавьте сырой белок одного яйца, все взбейте. Добавьте еще 1 ст.л рисовой муки. Нанесите на лицо, шею. Через 20 мин умойтесь.

В заключении, нужно отметить, что существует большое количество рецептов различных средств омоложения кожи лица после 40 лет. Выберите те, которые подходят именно вам. Правильно подобранные средства, профессиональные или домашние, помогут вам поддерживать кожу молодой длительное время. Будьте здоровы!

Источник: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/18146-kak-sohranit-molodost-kozhi-lica-posle-40-v-domashnih-usloviyah.html

10 известных примеров как сохранить молодость после 40.

__________________________________________

В 25 лет сложно поверить в то, что красота — не в молодости, а сексуальность — не в отсутствии морщин и идеальной фигуре. Найти секретное оружие против действия времени мечтает каждая — в ход идут операции, инъекции, диеты. Но по-настоящему хорошо выглядеть все равно удается лишь единицам. Так, может быть, вопрос не в количестве ”уколов красоты”, а в правильном отношении к этой красоте? В обзоре Fashiontime — 10 знаменитостей, которым удалось победить время.

Дженифер Энистон, 43 года

Какая она: Любимица Голливуда, Рейчел из культового сериала ”Друзья”, бывшая супруга Брэда Питта и одна из наиболее влиятельных и высокооплачиваемых актрис современности. С возрастом Энистон растут и ее гонорары.

Ее приметы: не обладает внешностью классической красавицы, однако не раз попадала в рейтинги самых желанных и сексуальных женщин планеты. Подтянутое тело, великолепный цвет лица, открытая лучезарная улыбка. Главный акцент ее образа — удивительная естественность — никаких очевидных вмешательств пластических хирургов, ультрасексуальных нарядов, чрезмерного макияжа. Пропагандирует концептуальный минимализм в одежде, здоровый образ жизни, а также отличается открытым позитивным отношением к окружающему миру.

Ее секрет: как говорит сама актриса, она просто не думает о возрасте. ”Я играю жизнерадостных и легких на подъем девушек. И будет лукавством сказать, что в жизни я печальный и закрытый человек. Мой девиз — доброжелательность и искренний интерес ко всему на свете”. Помимо правильного отношения к жизни Энистон тщательно следит за рационом, посещает классы йоги, занимается танцами.

Личная жизнь: после нескольких лет безоблачного счастья и последующего сокрушительного развода с Брэдом Питтом в 2005 году Энистон пыталась построить серьезные отношения со многими коллегами по съемочной площадке. Сейчас 43-летняя актриса помолвлена с голливудским сценаристом Джастином Теру и, очевидно, абсолютно счастлива.

Моника Белуччи, 48 лет

Какая она: Актриса, которая, однажды появившись в рейтингах самых красивых звезд мира, не покидает их, даже переступив порог 45-летия. Сказать, что средиземноморская красавица Моника Беллуччи стареет, просто невозможно — с каждым годом красота итальянской звезды становится все более колоритной и глубокой. Томная, жгучая, сексуальная, Белуччи представляет собой типаж классической красавицы с формами, которая продолжает традицию классических секс-символов мирового кино.

Очевидно, что Моника идет по стопам своей легендарной соотечественницы Софи Лорен — та даже в 78 лет заставляет мужчин оборачиваться ей в след.

Ее секрет: ”Я всегда говорила, что со временем природа отбирает у нас сиюминутное (внешность) и дарит вечное (опыт и мудрость)”. Красивейшая женщина своего поколения всегда относилась к своей красоте как к подарку, который нужно использовать, но не воспевать. Естественно, в рационе Моники — правильное питание, спорт и отдых. Но, как уверяет сама актриса, все это было бы бесполезно, если бы не философское отношение к возрастным изменениям.

Личная жизнь: Беллуччи почти 20 лет находится в отношениях с французским актером Венсаном Касселем (в официальном браке с 1999 года). В этом она также повторяет путь Лорен, которая всю жизнь, будучи окруженной сотнями поклонников, была верна единственному мужчине.

Синди Кроуфорд, 46 лет

Какая она: легендарная модель, первой появившаяся на обложке журнала Playboy и на 600 обложках популярного глянца по всему миру, ставшая символом 90-х и лучшей манекенщицей золотого модельного века. Синди Кроуфорд повезло — ее с самого детства сравнивали с красавицей Джией Каранджи, а Карл Лагерфельд замечал, что в девушке удивительным образом сошлись классическая красота и обаяние американской мечты.

Ее приметы: до сих пор 46-летняя Синди появляется в рекламных кампаниях fashion-брендов, давая фору молодым моделям. Ее атлетичное тело всегда под прицелом папарацци — редкую звезду можно увидеть на пляже в бикини чаще, чем королеву мировых подиумов 90-х.

Ее секрет: удивительные пропорции фигуры, которыми ее наградила природа, Кроуфорд неустанно оттачивает, посещая тренажерные залы и фитнес-классы.
Экс-модель разработала целый комплекс специальных упражнений для восстановления формы, повторяя успех «королевы аэробики» Джейн Фонды. Синди выступает против пластических операций и других радикальных вмешательств в естественный процесс старения, уверенная, что морщинки не могут испортить настоящей красоты.

Личная жизнь: брак Синди и актера Ричарда Гира продлился, увы, всего четыре года. Свою судьбу Кроуфорд встретила в 1998 году — коллега девушки, экс-модель Рэнди Гербер, стал отцом двух ее детей.

Халле Берри, 46 лет

Какая она: первая чернокожая актриса, ставшая лауреатом премии ”Оскар” и начавшая получать многомиллионные гонорары. В 2007 году красотка Халле Берри возглавила список ”40-летних красавиц”, созданный одним из влиятельных изданий США, и в том же году родила второго ребенка, что, впрочем, почти не сказалось на потрясающей фигуре звезды.

Ещё по теме  Лёгкий бирюзовый макияж для карих глаз.

Ее приметы: Берри совершенно не чувствует своего возраста. Настоящая слава нашла ее в 34 года, и именно поэтому к своим 46 годам Берри не только не собирается останавливаться, но постоянно идет вперед. Актриса всерьез занимается парфюмерией, один за одним выпуская коммерчески успешные ароматы, отмеченные множеством профессиональных наград.

Ее секрет: Халле не любит говорить о своем возрасте, предпочитая не акцентировать на нем внимания. Впрочем, скептики уверяют, что ”прекрасно сохраниться” Берри помогают ее гены — известно, что афроамериканцы меньше подвержены процессам старения. С этим сложно согласиться, ведь актриса полностью выкладывается в спортзале, не курит и не употребляет алкоголя и даже пытается полностью отказаться от употребления мяса. Результаты ее стараний — гладкая сияющая кожа, подтянутая фигура и невероятная грация.

Личная жизнь: За ее плечами два развода, глубокая депрессия и попытки суицида. Только к 2010 году звезда начала серьезные и, кажется, счастливые отношения с французским актером Оливье Мартинесом.

Джулия Робертс, 44 года

Какая она: первая голливудская актриса, заработавшая за фильм 25 миллионов. Обладательница премии ”Оскар”, не побоявшаяся надолго исчезнуть из кадра, чтобы после творческого перерыва с триумфом вернуться на голливудский Олимп. Робертс как будто остановила время, навсегда оставшись Вивьен Уорд из легендарного фильма «Красотка». Длинные каштановые волосы, великолепная светящаяся кожа и знаменитая фирменная улыбка Джулии не меркнут с годами — только в 2010-м актриса вошла в список самых красивых людей планеты по версии журнала People.

Ее секрет: Джулия очень легко и радостно относится к жизни, предпочитая доверять естественному ходу событий. Робертс ни разу не ложилась под нож хирурга, избегает инъекций красоты, а вместо них использует природные средства. Актриса исповедует индуизм и живет по законам аюрведы. Сохранять великолепную форму ей помогают вегетарианство, ежемесячный пост и закаливание.

Личная жизнь: бурные романы молодой Джулии в начале ее карьеры будоражили весь Голливуд — в ее сети попали Мэттью Перри, Китер Сазерленд и Лайам Ниссон. После у актрисы случился недолгий союз с певцом Лайалом Ловеттом. Уже более десяти лет Робертс живет в барке с Дэниелом Модером, у пары трое детей.

Дженифер Лопес, 43 года

Какая она: американская певица пуэрто-риканского происхождения, возведшая латиноамериканскую музыку на пьедестал поп-индустрии. Икона современного шоу-бизнеса, она похожа на энерджайзер. Певческие успехи были только началом, после звезда начала сниматься в кино, выступать на TV, создавать парфюмы, шить одежду и заниматься благотворительностью.

Ее приметы: Дженнифер по-настоящему шикарная женщина, броская, смелая, не боящаяся осуждения и оценки общественности. Всем известно пристрастие Лопес к знойным мужчинам сильно младше нее, но это обстоятельство не мешает ей наслаждаться жизнью.

Ее секрет: отчаянная уверенность в себе и непобедимый трудоголизм. Лопес не жалеет себя на многочасовых тренировках, выкладывается у балетного станка, строго ограничивает потребление сахара и мяса. ”Я всегда знала, что красота требует жертв — это боль, пот и слезы. Но ради этого стоит стараться! Нет ничего лучше, чем чувствовать себя сексуальной, желанной, лучшей”, — говорит певица.

Впрочем, внешность Лопес часто подвергается критике скептиков, что ее, конечно, никак не волнует. ”Вы не можете угодить всем и каждому. Любите себя. Это банально, и все же любите себя!”

Личная жизнь: череда нелепых романов и скоротечных браков закрепила за Дженнифер репутацию охотницы за мальчиками из подтанцовки. Самые серьезные отношения связывали Лопес с певцом Марком Энтони — от их союза у супругов родились близнецы. Сейчас у звезды роман с юным Каспером Смартом.

Сальма Хайек, 46 лет

Какая она: успешная мексиканка, полностью покорившая голливудские холмы, номинантка на премию ”Оскар” и любимая женщина французского миллионера Франсуа Анри Пино. С 23 лет Сальма Хайек не меняется, как будто остановив время. Миниатюрная словно статуэтка, с идеальными миндалевидными глазами, копной почти черных волос и соблазнительным высоким бюстом Хайек считается одной из самых обворожительных латиноамериканок в мире.

Ее секрет: Сальма — человек удивительного спокойствия и выдержки, не позволяющая себе раздражаться, жаловаться и переживать по пустякам. Она не паникует из-за пары лишних килограммов, не ограничивает себя в любимых лакомствах и уверяет, что на посещения салонов красоты у нее просто не остается времени. Конечно, можно заподозрить Хайек в лукавстве, ведь, сравнивая ее фото двадцатилетней давности с нынешними, разницы не заметит даже самый придирчивый скептик. Но свои секреты молодости актриса хранит стойко — звезду ни разу не подозревали в злоупотреблении ботоксом, а пластике Сальма сказала категорическое нет.

Личная жизнь: Хайек пережила головокружительный роман с голливудским актером Эдвардом Нортоном. Но главные отношения в жизни Сальмы — длительный союз, а затем успешный брак с Франсуа Анри Пино, от которого у актрисы родилась дочь Валентина.

Кристин Дэвис, 47 лет

Какая она: знаменитая Шарлотта из ”Секса в большом городе”, самая утонченная и трогательная из популярной четверки подруг, благодаря актрисе Кристин Дэвис выглядит девушкой вне времени. А между тем, Кристин совсем недавно справила 47-летие. И если посмотреть на сегодняшние фотографии актрисы, вы не найдете ни одного отличия со снимками пятнадцатилетней давности: все те же шикарные волосы, стройная фигура и сверкающая улыбка.

Немногие знают, что у идеальной красотки Дэвис были серьезные проблемы с алкоголем, Впрочем, ошибки прошлого не повлияли на ее безупречную внешность и позволяющий всегда молодо выглядеть типаж «бейби-фейс».

Ее секрет: после того как Кристин справилась с пагубной зависимостью, все свое время она посвящает поддержанию здорового образа жизни, следит за питанием, прекратила употреблять мясо и молочные продукты, переехала из шумного Нью-Йорка в прибрежный Лос-Анджелес. ”Я далеко не такая, какой вы меня представляете. Шарлотты не существует, есть только я со всеми своими недостатками и несовершенствами”, — уверяет Дэвис.

Личная жизнь: Кристин не делится подробностями своей личной жизни ни с поклонниками, ни с журналистами. Известно, что Дэвис недавно удочерила новорожденную малышку. Что до любовных увлечений, актриса встречается с режиссером Ником Леоне.

Орнелла Мутти, 57 лет

Какая она: видимо, чудесная внешность, которая сохраняется до глубокой старости, заложена в генах всех итальянских актрис. 57-летняя Орнелла Мути, известная по фильмам ”Укрощение строптивого”, ”Бедный богач” и ”Жизнь прекрасна”, является стопроцентным тому подтверждением. Невероятная подтянутая фигура, сверкающий взгляд, прекрасные волосы, идеальная осанка и умение преподнести себя стирают возраст Мути и заставляют поверить, что эта женщина навсегда останется прекрасной.

Мути ни разу не посещала пластических хирургов. Максимум, что может себе позволит итальянская красавица, — ежемесячные витаминные уколы и массаж лица.

Ее секрет: итальянская красавица ежемесячно делает витаминные уколы и массаж лица, строго следит за питанием и ежедневно занимается утренней гимнастикой. Но главный секрет Орнеллы, по ее собственному уверению, — позитивный взгляд на мир и доброжелательность. ”Скажите нет зависти, скажите да смеху, учитесь находить радость в простых будничных деталях, не бойтесь морщинок вокруг глаз, смейтесь от души и никогда не постареете”, — уверяет Мути. И, глядя на Орнеллу, нет повода не верить в ее рецепт красоты.

Личная жизнь: актриса дважды была замужем, но главная интрига разворачивалась между ней и символом итальянского кино, харизматичным Адреано Челентано. Журналисты всего мира гадали, связывало ли звезд что-то большее, чем экранная любовь. Орнелла хранила эту тайну 30 лет, и только в 2011 году призналась, что у нее и актера все-таки был роман.

Шэрон Стоун, 54 года

Какая она: Красавицу интеллектуалку Шерон Стоун пожизненно занесли во все списки и рейтинги, посвященные самым желанным и сексуальным женщинам мира. Дело не в количестве морщинок и правильном макияже, просто актриса обладает ценным умением держать себя по-королевски. Шерон не боится своего возраста, снимается в рекламных кампаниях, посвященных средствам anti-age, весело празднует свои дни рождения и заводит молодых любовников на зависть всем светским сплетникам.

Ее секрет: бесстрашие и мудрость признавать свой истинный возраст и ценить каждый год. ”Только дура будет делать ставку на внешность. Все это настолько быстротечно и вторично, я даже не понимаю, как это можно комментировать. Все слышали про внутреннюю красоту? Вам это кажется банальным? Попробуйте найти ее в себе и увидите, как на вас будут смотреть окружающие”. Конечно, Стоун не отрицает, что пользуется достижениями современной косметологии, но делает это настолько аккуратно и уместно, что не подвергается критике борцом за естественное старение.

Личная жизнь: Шерон дважды была замужем, она мать троих приемных детей. Сейчас актриса наслаждается жизнью в компании любовника, который, по уверениям завистников, годится ей во внуки. Впрочем, жалоб со стороны молодого бойфренда звезды не поступало.

Источник: http://www.rusfact.ru/node/1100

Как сохранить молодость после 40 лет: рекомендации и советы.

К сожалению, не все женщины ведут здоровый образ жизни, правильно, ежедневно ухаживают за своей кожей и имеют безупречную генетическую наследственность. Но никогда не поздно изменить свой образ жизни, а процедуры, описанные в этой статье способны помочь любой женщине запросто «скинуть» 5-10 лет.
В любом случае, после 40 лет организм вырабатывает меньше женских гормонов, регенерация клеток замедляется, что влечет за собой сухость кожи, потускнение цвета лица, а морщины становятся более заметными.
Но сдаваться не стоит и если Вы всерьез решили заняться своим внешним видом, лучше всего будет использовать комплексный подход.

Навигация по странице:

Как оставаться молодой? Топ 5 советов по образу жизни после 40 лет

Если Вы еще не придерживаетесь перечисленных ниже пунктов, то безотлагательно начинайте:

1. Высыпайтесь!

  • Ни за что не жертвуйте своим сном — это святое! Именно достаточное количество сна (после 40 лет — от 7,5 до 9 часов в день) является основой Вашего хорошего самочувствия, молодости и здоровья. Во сне весь Ваш организм, каждая его клеточка расслабляется и набирается сил
  • Желательно для сна выбирать ночные часы и ложиться до 23.00, а перед сном проветривать спальню
  • Некоторых из нас может мучить бессоница, в таком случае необходимо выполнить расслабляющие упражнения, выпить травяного чаю (ромашка), предпочесть книгу телевизору, принять теплый душ, также поможет успокоиться медитация или молитва

2. Питайтесь правильно

  • Ешьте фрукты и овощи, гречку, обезжиренные кисломолочные продукты, если нет противопоказаний. Это источники витаминов и клетчатки, так необходимых для Вас
  • Не злоупотребляйте кофе, одной чашки в день достаточно, а 3 — это максимальное количество, между приемами кофе должно пройти не менее 3-4 часов. Переизбыток кофе ведет к зависимости, бессонице и истощению нервной системы, что неблагоприятно сказывается на внешнем виде
  • Предпочитайте духовку сковороде (в запеченной еде содержится больше витаминов и меньше жиров).
  • Всегда читайте состав покупаемых продуктов и питайтесь осознанно
  • Постепенно снижайте употребление соли, сладкой и жирной пищи, копченого — такая еда ведет к избыточному весу, отекам, проблемам со здоровьем
  • После приема пищи Вы должны чувствовать приятную легкость, поэтому за полчаса до еды выпивайте стакан негазированной воды, а объем пищи должен составлять столько, сколько поместилось бы в Ваши ладони (Ваш желудок имеет примерно такие размеры). Ваша норма воды составляет 1 литр в день. Ваша кожа «скажет Вам за это спасибо» и станет более упругой и сияющей

3. Займитесь спортом и избавьтесь от вредных привычек

  • Выбирайте молодость и займитесь любым спортом, который подходит именно Вам
  • Постепенно вымещайте упражнениями вредные привычки, так как тем самым Вы ускорите метаболизм, а значит и регенерация клеток будет происходить быстрее

4. Снижайте уровень стресса и устраивайте короткие перерывы

  • У школьников есть перемены, а один предмет сменяется другим. Это прекрасный пример отдыха и смены деятельности. После того, как Вы сидели более 45 минут, обязательно потянитесь, разомните конечности, поморгайте, побудьте в тишине и молчании, а затем смените деятельность, то есть если Вы писали отчет, сделайте перерыв и переключитесь, например, на планирование. Не всегда нам позволяют условия, но стремиться грамотно организовывать свою деятельность нужно, это снизить уровень стресса, поспособствует уверенности в себе и повысит Вашу эффективность

5. Всячески поддерживайте, принимайте и любите себя

  • Очень важно для женской самооценки принимать себя. Не зацикливайтесь на своих недостатках, принимайте свое тело здесь и сейчас. Любите и заботьтесь о себе как о ребенке, давая все самое хорошее, полезное и ценное. Подбадривайте себя добрыми словами и позитивными аффирмациями (утверждениями). В такую философию не все верят, но «работает» она прекрасно, гармонизируя все сферы жизни, в том числе Ваше здоровье и красоту

Топ 3 правила ухода за кожей после 40 в домашних условиях

После 40 лет организм женщины переживает очередные гормональные изменения – выработка женских гормонов уменьшается, а обновление клеток кожи становится значительно более медленным. В этом возрасте правильный уход за кожей лица может дать возможность значительно отсрочить процесс старения и сохранить естественную красоту. Давайте разберём 3 основных особенности ухода за кожей лица после 40 лет

Правило №1. Особые взаимоотношения с солнцем

  • Витамин D очень важен, но так же важно защищать кожу от прямого воздействия солнечных лучей. Ультрафиолетовые лучи приводят к повреждению волокон эластина, из-за этого кожа растягивается и провисает. Всегда перед тем, как выйти на солнце, наносите солнцезащитный крем
  • Тональные средства должны быть с SPF-фактором
  • Укройтесь от солнца хотя бы в период с 12.00 до 16.00
  • Носите шляпу и очки. Это позволит Вам не щурится и убережет тонкую и нежную кожу вокруг глаз
  • После принятия солнечных ванн всегда увлажняйте кожу, это могут быть регенерирующие гели на основе календулы, алое вера, а если Вы обгорели, то хорошо поможет Пантенол.

Правило №2. Ежедневный уход за кожей лица

Очищение

  • Водопроводная вода может сушить кожу, поэтому разумней будет использовать очищающее молочко, а затем тоник
  • Внимательно подходите к выбору средств, учитывая Ваш тип кожи и возраст. Процесс очищения проводите как утром, так и вечером
  • Утром можно протирать лицо кубиками льда с добавлением петрушки (если нет противопоказаний) или ромашку, это очень тонизирует кожу

Увлажнение

  • Для увлажнения нужно использовать дневной крем с SPF-фактором, соответствующий Вашему типу кожи
  • Для кожи вокруг глаз выбирайте специальный крем или сыворотку, так как кожа в этих местах тоньше и требует особого ухода

Питание

  • Для этой цели подойдет питательный ночной крем и еженедельные маски

Правило №3. Гимнастика для лица

  • Со временем мускулы лица и шеи ослабевают, возникает такое явление как птоз (провисание). Поэтому необходимо выполнять укрепляющие упражнения. Их рекомендуется делать после очищения и увлажнения. Мы создали для Вас подборку лучших и самых популярных видео фейсбилдинга. Будем рады, если они окажуться полезными для Вас.

Конечно, изменение образа жизни и уход за кожей принесут свои плоды, но это потребует от Вас времени и регулярных усилий. Поначалу будет сложно измениться, но если Вы не будете сдаваться, Ваша жизнь станет чудесной, а чувствовать себя и выглядеть Вы станете гораздо моложе.
Но что же делать, если хочется получить быстрый результат? Выход один:

Топ 5 процедур, помогающих сохранить молодость после 40

Инъекционная косметология сейчас располагает достаточным количеством процедур, которые помогают быстро и эффективно замедлить процессы старения кожи, разгладить морщины и препятствовать их появлению. Давайте рассмотрим самые эффективные косметологические процедуры, благодаря которым можно выглядеть значительно моложе своих лет:

Введение ботулотоксина (ботокса) под кожу

Ботокс – это безопасная и очень эффективная процедура с небольшим количеством противопоказаний. Микроинъекции препарата применяются точечно для того, чтобы расслабить мимические мышцы и разгладить морщины. Эффект от ботокса достаточно длителен и сохраняется на протяжении 4-6 месяцев.

Данная процедура идеально подходит женщинам после 40 лет. Ответы на большинство вопросов о ботоксе есть у нас на сайте – как проходит процедура, цены для различных зон и акции на ботокс.

Введение гелевых филлеров

Для того, чтобы добиться максимального эффекта, особенно вокруг глаз, инъекции ботокса довольно часто комбинируют с введением филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Филлеры очень хорошо «убирают» морщины в любой области лица, шеи и рук, ими даже можно подкорректировать черты лица при помощи добавления объема. Поэтому подобные процедуры также называют контурной пластикой. Все подробности о филлерах и о ценах на них можно узнать на странице, посвящённой контурной пластике.

Жидкие бионити

Этот метод заключается во введении геля с содержанием гиалуроновой кислоты и цинковой соли, которая стимулирует выработку коллагена, уплотнение, подтяжку и разглаживание кожи лица. Мелкие морщины исчезают а глубокие разлаживаются и становятся менее заметными. Данная процедура особенно эффективна для женщин после 40 лет. Эффект стабилен и сохраняется на срок до 5-6 месяцев. Более подробно прочитать о процедуре биоармирования, посмотреть фотографии до и после и видеоролики, а так же узнать цены можно у нас на сайте.

Нити APTOS

Нити APTOS — это нити с насечками и выступами, которые вводятся в местах, где необходима подтяжка. Данная процедура особенно эффективна при провисании кожи и разглаживании морщин. Результат стабилен и длится достаточно долго — от 2 до 5 лет (многое зависит от вида нити и их количества). Зоны введения и виды нитей подбираются косметологом индивидуально и зависят от большого количества факторов.

Нити APTOS являются малоинвазивной альтернативой круговой подтяжки лица. Узнать подробнее о нитях APTOS, прочитать описание процедуры, посмотреть видео и фотографии, а так же узнать актуальные цены на процедуру можно на нашем сайте.

3D мезонитями называются полидиоксаноновые нити, которые вводятся под кожу при помощи тонкой иглы-проводника. Данный материал был выбран не случайно – полидиоксаноновые нити также используются для хирургических швов. Через 6-8 месяцев нити полностью рассасываются под кожей, однако эффект от тредлифтинга (обсусловленный формированием вокруг нити коллагеновых волокон) сохраняется на срок до 2х лет.

Источник: http://kosmet-med.ru/kak-sokhranit-molodost-posle-40-let/

Как сохранить молодость лица после 40 лет

Зачем нужен правильный уход за кожей лица после 40

Старость и плохой внешний вид не приходят неожиданно, чтобы выглядеть молодо после 40-45 лет, желательно начать ухаживать за своей кожей намного раньше этого возраста. Это во многом обусловливает успех проводимых процедур в будущем.

Чтобы сохранить молодость лица, нужно заранее соблюдать основные правила.

К основным факторам здоровой кожи лица женщины можно отнести:

  • Регулярное проведение косметических процедур. Очищение, увлажнение, использование защитных кремов является обязательным с юности. Если этим пренебрегать, под действием негативных факторов окружающей среды кожа быстро станет тусклой, вялой, сухой, что отразится на внешнем виде женщины. Это особенно актуально после 40 лет, когда собственных сил организма на восстановление недостаточно.
  • Питание. Как доказали ученые, существует прямая зависимость между рационом и состоянием кожи. Именно с едой в организм поступают необходимые витамины и минералы.
  • Вредные привычки. Их наличие препятствует сохранению молодости, они снижают защитные функции организма, способствуют накоплению вредных для здоровья свободных радикалов.
  • Здоровье. Недаром говорят, что все наши болезни отражаются на лице. Наличие заболеваний негативно влияет на сохранение молодости.

Факторы, влияющие на внешний вид зрелой женщины

Чтобы правильно ухаживать за лицом после 40, нужно понимать, какие процессы происходят в организме, в чем он нуждается. Ведь все системы взаимосвязаны, болезнь одной способна значительно испортить внешний вид. После 40-45 лет женщина сталкивается с таким явлением, как климакс. Это возрастное изменение, связанное с естественным угнетением функций яичников. В результате снижается уровень женского полового гормона эстрогена, отвечающего за большое количество процессов, включая менструальный цикл, детородную функцию и прочее.

Результаты недостатка эстрогена

Казалось бы, какое отношение эстроген имеет к состоянию кожи лица, сохранению ее молодости. Гормональный дисбаланс приводит к следующим последствиям:

  • Потеря эластичности кожи. Она становится тоньше, в ней не хватает вещества коллагена. В результате появляются морщины, их глубина увеличивается.
  • Приливы. Это резкое ощущение жара, которое длится от нескольких секунд до 5-6 минут. В конце приступа начинается озноб с обильным потоотделением. В результате ночных приливов женщина не высыпается, на ее лице появляется отечность, черные круги под глазами.
  • Набор веса. Сохранить лицо молодым после 40 лет часто мешает лишний вес, который появляется в результате нехватки эстрогена, снижения физической активности, уменьшения метаболизма.

Уход за лицом в 40 лет требует комплексного решения возникающих проблем.

Обязательно ежедневно использовать очищающие, увлажняющие и питательные средства.

Как ухаживать за кожей лица после 40: проблемы и их решения

Возраст женщины выдают несколько внешних признаков. К ним относятся:

  • Изменение контура лица, его неравномерный цвет. Вы замечаете, что появляются характерные пигментные пятна, щеки могут опускаться вниз. Чтобы сохранить овал лица, важно использовать профессиональные антивозрастные средства и аппаратные методы, ежедневно в домашних условиях выполнять необходимые процедуры, посещать косметолога.
  • Нечеткий конур губ. Именно здесь кожа наиболее тонкая, она постоянно подвергается воздействию негативных внешних факторов. В результате губы пересушиваются, теряется их объем, появляются поперечные морщины и шелушение. Важно своевременно начать использовать помады и бальзамы с защитой от УФ-лучей или холода зимой. В качестве восстановительных средств можно использовать уколы гиалуроновой кислоты или формировать контур косметическим карандашом.
  • Мимические морщины. Недостаток коллагена приводит к тому, что морщины, которые раньше появлялись только при улыбке или плохом настроении, теперь присутствуют на лице постоянно. К ним относятся пресловутые «гусиные лапки» возле глаз. Чтобы проблема не беспокоила как можно дольше, старайтесь меньше хмуриться и щуриться. Для ее решения можно использовать ботокс, специальную гимнастику фейс-фитнес.
  • Расширенные поры. Недостаток коллагена приводит к тому, что на щеках и подбородке (а позже и других зонах лица) отчетливо видны широкие поры. Эта проблема требует использования специальных средств по уходу за лицом после 40 лет.

Уход за кожей лица после 40: советы

Ежедневный уход за лицом после 40 лет требует обязательного применения косметических средств, которые обеспечат выполнение таких процедур:

  • Очищение. Каждый день утром и вечером нужно умываться, используя специальные тоники, лосьоны. Делать это водопроводной водой, особенно с мылом, косметологи категорически не рекомендуют. 1-2 раза в неделю нужно проводить глубокую чистку скрабом или пилингом.
  • Увлажнение. Использование специальных кремов позволит сохранить в кожных покровах необходимую им влагу. Причем, выбирать средство нужно по типу кожи, использовать его ежедневно, даже зимой (рекомендуется наносить за 1 час до выхода из дома).
  • Питание. В зрелом возрасте кожа нуждается в питании. Для этого можно использовать специальные маски, кремы, воспользоваться домашними рецептами приготовления средств.

Еще несколько советов

Свежий воздух позволит сохранить молодость кожи, позволит насыщать кислородом все ткани организма.

Большинство мер для сохранения молодости кожи лица можно выполнять дома, они требуют регулярности. Это скорее превентивные мероприятия, к которым относится:

  • Соблюдение режима дня. Женщина должна спать не менее 8 часов в сутки, вовремя ложиться и вставать.
  • Заниматься спортом. Достаточно просто ежедневной прогулки по парку. Свежий воздух, физические нагрузки позволят держать в тонусе основные мышцы.
  • Принимать гормональные препараты для поддержания уровня эстрогена. Для этого обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы он назначил препарат и его дозировку.
  • Избавиться от вредных привычек. Алкоголь, курение, чрезмерное увлечение кофе негативно отражаются на состоянии кожи.
  • Правильное питание. С его помощью можно продлить молодость всего организма, а не только лица.

Также важно следить за состоянием здоровья. По ссылке http://45плюс.рф/registration/ вы можете записаться на прием к любому специалисту или получить бесплатную медицинскую консультацию.

Рекомендованное видео:

Источник: http://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/history/view/182-kak_sohranit_molodost_liza_posle_40_let/

Почему мы стареем. Здоровье и молодость после 40

Ответить на вопросы: почему мы стареем, как сохранить здоровье и молодость, найти «эликсир молодости», пытались еще древние. Современных теорий старения организма несколько. Самая популярная из них – теория свободных радикалов.

Ещё по теме  Как сделать пучок с косичкой-колоском

Свободные радикалы повреждают здоровые клетки организма, могут спровоцировать возникновение раковых опухолей, ускоряют возрастные процессы. Они образуются вследствие окислительных процессов, происходящих под воздействием кислорода, с момента нашего первого вздоха. Но, пока мы молоды, организм успешно справляется с их деактивацией и своевременным выведением из организма. К тому же, интенсивно происходит рост новых клеток и замена отмерших. Поэтому все органы нормально функционируют, а кожа остается упругой и здоровой.

Но с возрастом организм изнашивается, а процессы синтеза новых клеток замедляются, и свободные радикалы начинают накапливаться в тканях и клетках организма. Помочь справиться с их негативным воздействием могут антиоксиданты: «витамины молодости» А, С и Е, микроэлементы цинк и селен, рутин, содержащийся в яблоках и чернике, такие органические соединения, как танины, полифенолы и флавоноиды, содержащиеся в красном винограде, гранатах, клюкве и зеленом чае.

Эти вещества входят в состав косметических средств с омолаживающим действием, в БАДы и витаминные добавки. Но наибольшее положительное действие они оказывают, если попадают в организм с натуральными продуктами. Поэтому, чем разнообразнее по составу будет ваше ежедневное меню, тем большее количество антиоксидантов может усвоиться организмом, тем разнообразнее будет их состав.

Для омоложения организма включите в свое меню семена подсолнечника и тыквы, льна, кунжута, проростки ячменя, овса и ржи – в них содержатся лигнаты, так же являющиеся антиоксидантами. Томаты и дыни содержат ликопин, а яйца, чеснок и лук – цистеин.

Знаменитый коэнзим Q 10, в натуральном виде, содержится в морской и речной рыбе, бобовых, льняном, оливковом, нерафинированном подсолнечном масле.

Наибольшее количество антиоксидантов содержится в кисло-сладких ягодах и фруктах красного, фиолетового и синего цвета: в клюкве и чернике, красном винограде и изюме, персиках и абрикосах, в кураге, в вишне и сливах, облепихе, плодах шиповника, смородине и ежевике.

Обязательно включите в меню овощи: свеклу и красный перец, все виды капусты, баклажаны.

Вместо тяжелой мясной пищи, после 40 лет, полезнее для здоровья и продления молодости организма, станут рассыпчатые каши из цельнозерновых круп: гречки и риса, ячменя, перловки, а так же каша из овсяных хлопьев. Гречку и овсянку, для того, чтобы сохранить максимум витаминов, полезнее запаривать, а не варить. Овсяные хлопья залейте кипятком или горячим молоком, разведенным наполовину кипятком, на 15-20 минут. А гречку можно запарить на ночь, из расчета 1 часть крупы на 2 части кипятка. Добавьте соль и специи, а утром – готовая каша.

Из специй полезны гвоздика, корица, куркума, нормализующая процесс пищеварения, имбирь — мощный антиоксидант, укрепляющий иммунитет, черный перец, корни и листья петрушки.

Антиоксиданты содержаться в бобовых, особенно богаты ими соя, чечевица и красная фасоль.

Хлеб из пшеничной муки замените ржаным, вместо булочек и пирожных – овсяное печенье, курага и чернослив, изюм, мед и ячменные лепешки, отрубные хлебцы, ржаные бублики и пряники.

Незаменимыми для сохранения здоровья и молодости организма являются орехи: грецкие, миндаль, фисташки, фундук. Орехи не только содержат антиоксиданты, но и улучшают состояние сосудов и укрепляют память. Морепродукты: ламинария, мидии, гребешки и трепанги, продлевают не только молодость, но и жизнь. Составить меню из полезных блюд вам поможет Средиземноморская диета.

Полезны лекарственные травы: гинго билоба и золотой корень, женьшень и элеутерококк. Естественные иммунностимуляторы восстанавливают тонус организма и кожи, обеспечивают выведение свободных радикалов, повышают сопротивляемость организма различным инфекциям, укрепляя иммунную систему.

Антиоксидантными свойствами обладают черный и зеленый чай, какао, настой шиповника, мелиссы и душицы, компоты из кислых ягод и фруктов, натуральный виноградный и абрикосово-клюквенный, соки.

Еще одна теория старения основана на том, что с возрастом, под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды, начинают происходить мутации ДНК. Как следствие этого процесса, в функционировании всех органов организма начинают происходить сбои, нарушается естественный, отлаженный, механизм обновления клеток и нормальный обмен веществ.

Ускоряет старение организма и процесс гликации белков: сахара, поступающие в организм с пищей, начинают связываться с белковыми молекулами, нарушая их структуру и функции. Поэтому, после 40-45, старайтесь ограничить употребление рафинированного сахара или заменить его медом и сложными углеводами, содержащимися в овощах, фруктах и крупах.

Основные причины старения организма.

Основные причины, мешающие нам надолго сохранить здоровый организм и моложавость после 40, можно разделить на 2 группы: внутренние и внешние.

К внутренним относятся: общее состояние организма, которое зависит от образа жизни, здорового и сбалансированного питания, и влияние генетических факторов. Если ваша мама сохранила моложавость в 60 лет, то и у вас есть все шансы выглядеть в ее годы даже еще лучше.

Негативное воздействие генетических заболеваний так же можно предотвратить, если своевременно начать профилактику или лечение. Например, развитие диабета 2 типа можно остановить, соблюдая диету № 9.

Уточните у своих родственников, какие наследственные заболевания чаще всего встречаются у членов вашей семьи. Но не расстраивайтесь преждевременно: по статистике, генетические факторы оказывают влияние на здоровье не более, чем на 30%. Здоровый образ жизни, диагностика и профилактика, эмоциональный настрой на здоровье, помогут вам избежать негативных последствий.

Обратите внимание на состояние своей сердечно-сосудистой системы и проверьте щитовидную железу. При нервных стрессах страдает сердце, поэтому научитесь расслабляться. Например, я периодически провожу эмоциональные SPA-дни.

Как проводить закаливание организма.

Улучшить состояние сосудов и повысить иммунитет помогут регулярно проводимые тренировки и закаливание. Весной — самое благоприятное время для того, чтобы его начать. Выполнение процедур – не сложное, но важно выполнять их ежедневно и начинать приучение организма к холоду постепенно.

Встаньте в ванну и отрегулируйте температуры воды так, чтобы она была комфортно теплой. Несколько минут обливайте ноги от колена и руки от предплечий. Затем разотритесь махровым полотенцем. Через 3 дня начинайте обливание ног от паха, а рук – так, чтобы струя воды «захватила» плечи К концу недели вам самим захочется полностью встать под этот прохладный душ. Достаточно всего 1-3 минут.

Чтобы подготовить организм к более прохладной и холодной воде, перед обливанием, приготовьте тазик с водой комнатной температуры, в которой растворено по ст. л. поваренной или морской измельченной соли, и яблочного уксуса.

После обливания, смочите губку, махровую салфетку или рукавичку для массажа этим раствором, слегка выжмите, и энергично разотрите все тело. Обязательно, в первые дни, насухо вытирайтесь полотенцем, так, чтобы кожа разогрелась до легкого покраснения.

Через неделю начните снижать температуру воды, каждые 2-3 дня. К концу второй недели вода должна быть чуть теплой, а после массажа соленой водой начните не растирать тело, а просто промокать. И с начала 3 недели начните обливание по предыдущей схеме, но уже холодной водой.

Когда перейдете к обливанию холодной водой, можете растирать тело полотенцем после обливания, а после массажа влажной губкой оставлять воду испаряться.

Через полтора – два месяца вы будете спокойно и комфортно переносить холодный душ по утрам. Массаж соленой водой не только укрепляет и закаливает организм, завершая процедуру обливания, но и улучшает состояние кожи: она становиться более упругой и подтянутой, а соль и уксус оказывают антимикробное и тонизирующее действие, обогащая клетки кожи микроэлементами. Если летом оставлять тело влажным, то часть воды впитывается клетками эпидермиса, защищая кожу от обезвоживания.

Все по-разному переносят воздействие холода. Несмотря на то, что мой организм можно считать закаленным, с наступлением холодных дней осени, я перехожу на обливание холодной водой только ног и рук, постепенно заменив эту процедуру, на весь зимний период, солево-уксусным растиранием. И первые теплые дни весны встречаю теплым душем, снижая его температуру к концу недели.

Внешние факторы старения организма.

Если вы сможете справиться с устранением или сведением к минимуму, внутренних факторов, приводящих к преждевременному старению организма, то, тем более, сможете полностью проконтролировать и устранить негативное влияние внешних факторов.

О вреде алкоголя на женский организм написано уже достаточно много. Как и на тему того, что у женщин алкогольная зависимость развивается быстрее, чем у мужчин. Бокал красного качественного вина за ужином в выходной день, поможет улучшить состояние крови и повысить уровень гемоглобина, уменьшить напряжение после рабочей недели. Но стоит всегда помнить известное изречение: все ест яд, и все есть лекарство. Когда вы можете контролировать свои действия и поступки, вы можете позволить себе, практически, все. И это не отразится негативно на вашем здоровье и красоте. Важно соблюдать золотое правило: все должно быть в меру.

Бросить курить очень трудно. Знаю это на основании своего опыта борьбы с никотиновой зависимостью на протяжении года. Читала книгу «Как бросить курить» Аллена Карра, обрезала сигареты, использовала никотиновый пластырь, выкуривала не более 7 сигарет в день по часам. В итоге, это приводило к ежедневному стрессу и зависимости от времени. Но – безрезультатно.

Прекрасно знаю о том, что курение приводит к сухости кожи и появлению морщин, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, страдают все органы, ускоряется процесс старения, появляются морщинки над верхней губой, грубеет голос.

Составила список всех негативных последствий курения и повесила над компьютером. Читаю теперь это по несколько раз в день. И начинаю понимать, что до 40 лет мой здоровый организм благополучно справлялся с влиянием никотина без заметных последствий для здоровья и внешности. А занятия в парке 3-4 раза в неделю, выходные, проведенные за городом, позволяли отлично «проветривать» легкие.

Но теперь, в 44, когда кожа и так начала терять упругость из-за возрастных изменений, мне в ближайшее время предстоит сделать выбор между сигаретой и молодостью и здоровьем. И я заставлю себя сделать правильный выбор.

Напряженный график работы и стрессы.

Сейчас вести здоровый образ жизни не только модно, но и необходимо. Жесткая конкуренция заставляет дорожить своей работой и репутацией, заботиться о своем здоровье и прекрасно выглядеть. Ежедневно требуется вся наша выдержка, управление своими эмоциями, работа на пределе своих возможностей и сил. Здоровый организм это выдерживает с трудом, а в случае болезни, эти нагрузки могут оказаться просто непосильными и опасными своими негативными последствиями.

В течение месяца есть периоды нормальной, привычной работы, и есть «авралы», когда сотрудников просят работать сверхурочно. Можно или поменять работу, или настроиться на такой ритм. Но работать в постоянном напряжении, без выходных, или с одним выходным днем, не уделяя времени себе, своей семье, своему здоровью, просто нельзя.

Такой график и постоянные нагрузки на нервную систему, мозг, глаза, позвоночник, неизбежно приведут к появлению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, бессоннице, к напряжению мышц лица, плечевой зоны, спины, спазму сосудов. Нарушится кровообращение, клетки организма перестанут получать в необходимых количествах кислород и полезные вещества. Как следствие – боли в мышцах и суставах, ранее старение организма и кожи, интенсивное выпадение волос, появление глубоких морщин, нарушение осанки и зрения.

Научитесь контролировать свои эмоции и расслабляться. И решите, что для вас важнее: работа и деньги, или здоровье и молодость.

Интенсивный загар ускоряет старение.

После того, как еще раз прочитала все собранные материалы о вреде ультрафиолета на состояние не только кожи, но и всего организма, я обратила внимание на то, много ли очень загорелых мужчин и женщин после 40. Оказалось, что к середине лета интенсивно загорелыми, в коротких платьях и шортиках, демонстрируют свое тело только молодые девушки и юноши. Среди 30-40 летних коричневый загар встречается реже, а у моих ровесников – только у 2 из 10 встреченных прохожих.

Вывод: с возрастом более бережно к себе относишься. Легкий золотистый загар – это один из признаков здорового образа жизни. Такой загар приобретается ранним утром или после полудня, если загорать не более 40-50 минут на солнце, а затем отдыхать в тени. Рекомендованных 15 минут никто не придерживается, у нас слишком мало свободного времени для всего: для себя, для отдыха, для солнца.

Приобрести равномерный загар и предохранить кожу от излишнего воздействия ультрафиолета помогут спреи, масла и лосьоны с солнцезащитным фактором 15-30, в зависимости от типа кожи. Блондинкам со светлой кожей необходима интенсивная защита не только кожи тела, но и лица, а смуглым брюнетками достаточно средств с индексом 20, даже для морского загара.

Интенсивный загар «до черноты», которым многие так гордятся после отпуска у моря, приводит к необратимым изменениям структуры кожи, к ее обезвоживанию и сухости, к появлению морщин. А осенью сотрудники косметических салонов с радостью встречают новых клиенток, так как знают, что они попали к ним надолго. Как минимум, на 3-4 сеанса восстанавливающих масок и массажей, антицеллюлитных и увлажняющих процедур. И повезет, если восстановится упругость кожи и не придется обращаться в онко-клинику.

Осторожнее стоит относиться к загару в солярии. Конечно, загар зимой – это интригующе. Но необходимо учитывать то, что в солярии кожа может обгореть быстрее, чем на солнце, если не придерживаться рекомендованных и допустимых временных интервалов. При передозировке ультрафиолетового излучения вы можете получить не только ороговение эпидермиса, закупорку сальных желез, возникновение прыщей, но и риск заболевания раком, который более вероятен, чем при загаре в естественных условиях.

Влияние солярия на организм изучено еще не до конца, а в некоторых европейских странах в солярии не допускаются те, кто не достиг 18 летнего возраста.

Привычка пить мало воды, соков или чая в течение дня, вредна как для состояния кожи, так и здоровья всего организма. Вода необходима для выведения токсинов и шлаков, для регулирования водно-солевого обмена, выведения тяжелых металлов из организма, для нормально обновления клеток всех органов и кожи. В день необходимо выпивать не менее 1,5-2,5 литров воды, а летом, когда происходит интенсивное обезвоживание, не менее 2,5.

Приучите себя пить только полезную воду: талую, настоянную на серебре или розовом кварце, очищенную и обогащенную минералами, шунгитовую, минеральную воду без газа. Полезны зеленый чай, молочнокислые продукты, творожная сыворотка, настои трав и шиповника, овощные и фруктовые соки.

Очищение организма и здоровое питание – факторы долголетия.

Уделите особое внимание своему питанию: оно должно быть сбалансированным и регулярным. Например, проведите разгрузочные дни для мягкого очищения организма, а затем в течение недели придерживайтесь одной из полезных диет. Чем разнообразнее будет ваше меню, тем больше необходимых и полезных веществ получит ваш организм.

Для полного усвоения продуктов питания и периодического очищения организма, используйте народные, безвредные методы очищения или раз в 3 месяца проводите комплексное очищение организма. И обязательно 3-4 раза в месяц посещайте сауну: в течение сеанса очищается кожа и интенсивно выводятся токсины, происходит закаливание сосудов. В результате – улучшается самочувствие и возвращается упругость кожи.

Движение – не только жизнь, но и молодость.

Регулярные физические нагрузки: зарядка, разминка, занятия в спортзале или в бассейне, равномерно укрепляют все группы мышц. Стрейтчинг и аэробика развивают гибкость, сохраняют стройность, поднимают общий тонус и настроение.

Если у вас нет времени посещать спортзал, приобретите мини-тренажеры: они не занимают много места, но 15-20 минут ежедневных занятий достаточно для того, чтобы поддерживать тонус мышц. Если необходимо укрепить мышцы или похудеть, то больший эффект от тренировок вы достигните, занимаясь на домашних тренажерах.

Секс – это эмоциональное и физиологическое здоровье.

Научно доказано, что люди, состоящие в счастливом браке, и даже не в очень удачном, живут дольше, на 6-9 лет. Почему? Потому что сексуальные отношения – важная часть нашей жизни. Они дарят нам положительные эмоции и самые острые ощущения, счастье и расслабленность, выброс «гормонов счастья» — эндорфинов.

Регулярный секс оказывает положительное воздействие не только на мочеполовую систему, но и на нервную. Когда мы уверены в своем муже или партнере, знаем, что любимы и желанны, и – взаимно, это отлично стимулирует нас уделять больше времени себе, своей внешности и красоте, своему здоровью. А искренняя любовь возвращает блеск глазам, упругость коже, грацию и гибкость, позволяет выглядеть моложе.

Некоторые женщины, к сожалению, считают, что в предменопаузный период, а тем более, с наступлением климакса, снижение либидо, сексуальности и темперамента — нормальное и неизбежное явление. А что вы сделали для того, чтобы это не произошло? Если вы следите за собой, за состоянием своего лица и тела, нашли свой стиль и выглядите элегантно, то можете не сомневаться – вы остались, как прежде, желанной женщиной.

По данным социологических опросов, после 45-50 сексуальность женщины не только сохраняется, но и может проявляться более ярко. Исчезает страх перед нежелательной беременностью, можно экспериментировать и быть более раскрепощенной: зрелая женщина может позволить себе быть такой, какой она хочет быть. А если вы были темпераментны в 35, то и после 50 останетесь такой же. Сохраните сами любовь к себе, и можете быть уверенной в обожании и желании своего мужчины.

Укрепить здоровье и продлить молодость после 40 можно, но необходимо приложить определенные усилия и расстаться с вредными привычками, научиться контролировать эмоции и радоваться жизни.

Вам может быть интересна статья:

Так же рекомендую новую статью:

БАД для женской красоты и здоровья.

Биологически активные добавки, изготовленные из натурального сырья и лечебных трав, могут стать эффективным дополнением к нашему рациону или способом сохранить здоровье и красоту. Читать далее.

Что поможет при бессоннице.

Основные фазы сна: когда мы видим сны. Рецепты для спокойного сна и полноценного ночного отдыха. Читать далее.

Как ускорить обмен веществ.

С возрастом обмен вещест замедляется или нарушается, начинает увеличиваться вес. Несколько полезных правил. Читать далее.

Как правильно ходить в сауну.

Как посещать сауну, чтобы получить максимум удовольствия и пользы. Личный опыт и практические советы. Читать далее.

Страницы сайта в социальных сетях — подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

Источник: http://lana-web.ru/zdorovie/zdorovie_i_molodost_posle_40.html

Найден эликсир молодости для женщин?

Приветствую Вас, уважаемые читательницы моего блога! Сегодня я хотела бы затронуть вопрос, который волнует если не всех женщин, то большую их часть. Это вопрос сохранения женской молодости.

Современный мир поклоняется культу молодости. Такая тенденция не только в сфере моды и косметологии, но и в сфере производства одежды, обуви, в спорте и во многих других сферах. Надо признать, что такое положение вещей устраивает все большее количество людей. Сегодня мало кто из женщин желает выглядеть в 50-60 лет солидной матроной, как это было лет 40-50 назад. Социологи отмечают определенное омоложение поколения женщин и мужчин, которым за 40. Они выглядят гораздо моложе, чем их сверстники лет 30 назад. И такая же ситуация с другими поколениями, кому – 20-30, 50-60. Этому феномену еще не нашли вразумительного объяснения, но сегодня бабушки стремятся не сидеть с внуками, а активно работать, путешествовать, строить личную жизнь, учиться новому, словом активно жить. Такое желание естественно должно подкрепляться сохранением здоровья, молодостью кожи и тела. Как сохранить молодость женщине в разные возрастные периоды, что поможет это сделать?

В этой статье попытаемся разобраться с современными способами, позволяющими сохранить красоту и здоровье даже в зрелом возрасте.

Что помогает сохранять молодость

Для женщин в сохранении молодости, а, следовательно, и привлекательности главную роль играет гормональный фон организма в разные возрастные периоды. Если в возрасте до 40 лет гормоны, отвечающие за состояние кожи, волос, ногтей, находятся в женском организме в полном объеме, то после 50 лет и 60 лет, многие из них перестают вырабатываться. Увы, гормональная терапия не может восстановить функцию яичников и надпочечников и вернуть женщине молодость. Но, современная косметологическая индустрия творит чудеса. С появлением гиалуроновой кислоты и ботокса, женщины, переступавшие 50 летний рубеж, применяющие эти препараты выглядят на 10 лет моложе своих сверстниц, стареющих естественным образом. Пластическая хирургия в косметологии тоже пользуется популярностью. К ее услугам женщины начинают прибегать уже после 30 лет, проводя операции не только на лице, но и на груди, ягодицах, бедрах. Но, радикальные способы сохранения молодости могут вернуть ее временно, и операции приходится повторять вновь и вновь. Есть ли другие варианты, которые на долгие годы позволят женщине выглядеть молодо и вести активный образ жизни?

Секреты молодости

Чтобы сохранить молодость надо начинать работу над собою уже с 25 лет. Это – кропотливый труд, результаты которого видны не сразу, а спустя годы. Внешние признаки старения появляются сначала на коже. Первые морщинки на лице – « гусиные лапки» видны уже в 25-27 лет. Поэтому особое внимание женщине надо уделять омоложению кожного покрова.

Как ухаживать за лицом чтобы сохранить молодость

О возрасте женщины говорит состояние лица. Чтобы оно было нежным, сияющим и упругим необходимо не только использовать соответствующие средства ухода, но и беречь его от неблагоприятного воздействия солнечных лучей, запыленности, сухого воздуха. В этом помогут средства, разрабатывающиеся по основным профилактическим направлениям старения кожи:

  1. Очищающие, удаляющие с кожной поверхности загрязнения и излишки жира. На косметологическом рынке появляются новые виды чисток для лица. Например, вакуумная чистка Spot Cleaner для использования в домашних условиях. Это не громоздкий, дорогостоящий аппарат, а небольшое устройство, свободно помещающееся в руке; подробней о приборе Spot Cleaner
  2. Отшелушивающие, снимающие верхний, не функционирующий слой эпидермиса;
  3. Солнцезащитные, имеющие в своем составе вещества, предохраняющие кожу от повреждения солнечным излучением;
  4. Антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы – одну из причин старения кожи;
  5. Вещества, питающие верхний кожный слой, делая его более упругим и эластичным;
  6. Лифтинг-системы, подтягивающие возрастную кожу.

Все эти средства помогают сохранить молодость шеи, лица и рук.

Среди домашних средств для кожи старше 30 лет рекомендую:

А как дольше сохранить молодым тело?

Молодость тела

Молодость лица контрастирует с дряблым телом. Так бывает, когда старясь выглядеть моложаво, женщины уделяют внимание только лицу, не занимаясь телом. Для сохранения здорового, сильного и красивого тела необходимы, прежде всего, физические нагрузки:

Выбрать способы физических нагрузок можно с помощью специалистов в разных доступных видах спорта, или в группах ОФП, фитнеса, танцев, туризма и т.д. Важно, чтобы физические нагрузки не были направлены только на одну группу мышц и суставов. Равномерность и оптимальность нагрузок обеспечивают продление молодости организма в целом и в частности костной и мышечной структурам. Для подтяжки тела и приведения в тонус рекомендую этот комплекс из упражнений, которые действительно работают и не отнимают время.

Молодость тела достигается, в том числе плаванием и водными процедурами. Они отлично формируют красивый рельеф тела.

Из водных процедур стоит отметить как сауну, так и русскую парную баню. Они выводят из организма токсины и шлаки, что очень важно для омоложения клеток организма, обновления состава крови, укрепления кровеносных сосудов, очищения кожных пор.

Если недостотачно мотивации для занятия своим телом, то не забывайте, что подруги смотрят на лицо, а мужчина на ноги. Как заставить себя заниматься спортом

Продукты помогающие сохранить молодость

Питание играет важную роль в омоложении организма женщины. Выбирая рацион питания, соответственно возрасту и физической нагрузке, необходимо не забывать, что любая диета не должна отрицательно сказываться на нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Рацион питания в любом возрасте должен компенсировать энергетические затраты организма, но не превышать его потребности в питательных веществах. Питание в 35 лет должно отличаться по качественному и количественному составу от питания после 40 лет и старше.

Чем взрослее женский организм, тем меньше необходимо ему калорий. Следовательно, рацион питания должен подбираться и по возрасту и по физической активности. О том, как правильно питаться, чтобы похудеть, я писала в статье

Диетологи рекомендуют после 45 лет уменьшить количество сладких продуктов в рационе питания, а в более старшем возрасте вообще отказаться от сахара и сладких мучных блюд. Сахар можно заменить медом и фруктами. Следует иметь в виду, что для женского организма очень важен качественный набор микроэлементов, витаминов и достаточное количество воды. Также не забывайте чистить организм, для ленивых рекомендую 3 продукта, которые выводят токсины. Это необходимо, чтобы здоровой и молодой была не только кожа, но и волосы и ногти. С возрастом в женском организме не только уменьшается выработка гормонов, но и вымывается кальций из костей.

Ещё по теме  Как сделать макияж для светлых глаз и светлых волос

Поэтому, врачи рекомендуют постоянно принимать биодобавки с кальцием, включать в рацион творог и молочные продукты.

Чтобы восполнить гормон эстроген (женский половой гормон), отвечающий за молодость женского организма, вот что нужно кушать:

  • Орехи (все виды);
  • Абрикосы в свежем и сушеном виде;
  • Чечевицу;
  • Семя льна (в виде отвара или размолотое).

Хорошим продуктом, который помогает повышать уровень эстрогена в крови, является натуральный кофе.

Кроме этих продуктов, рекомендуется употреблять растительные адаптогены:

    Женшень — «корень жизни», «трава бессмертия», тонизирует средство в случае упадка сил в результате умственного или физического переутомления, повышенных нагрузок, пониженного артериального давления, для реабилитации после изнурительных болезней. Женьшень улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, органов чувствительности, в частности, заостряет зрение и слух, нормализует снабжение мозга, наполнение тканей кислородом, ускоряет заживление ран, благоприятно действует на органы пищеварения и печень, положительно влияет на деятельность репродуктивных органов, в частности в случае понижения половой функции.
    Женьшень на iherb

Элеутерококк -нормализует давление, повышает жизненный тонус, возобновляет силы, способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови, который вызывает развитие атеросклероза сосудов, действует как естественный антибиотик, имеет антиоксидантное действие, замедляет процессы старения.
Элеутерококк на iherb

Радиолу розовую — в случае истощения нервной системы и физических сил, импотенции, вегето-сосудистой дистонии и многих других плохих состояний, а также если человеку нужно повысить выносливость и сопротивляемость организма. Особенность родиолы в том, что она оказывает сильное воздействие на скелетную мышечную ткань, а также на мышцу сердца. Кроме того радиола стимулирует энергетическую активацию клеток.
Радиола на iherb

Эти растения активизируют защитные силы организма, помогая ему справляться с различными стрессами и со старением. Перед применением препараторов с данными травами не забудьте проконсультироваться с врачом.

На прощание хочется сказать, что эликсира вечной молодости еще не изобрели. Но этот эликсир в душе женщин, которые не сдаются старости, оставаясь молодыми по внутреннему содержанию. Они привлекательны не только внешне, но и своим оптимистическим отношением к жизни, проявлением постоянного интереса ко всем проблемам нашего удивительного современного мира.

Также рекомендую простые упражнения, которые поднимут ваш энергетический заряд и улучшат женское здоровье.

Как надолго сохраните Вы свою молодость, зависит только от Вашего желания и настроя.

Источник: http://daynotes.ru/kak_sohranit_molodost_zhenschine/

Как сохранить молодость после 40

Сорокалетие многими воспринимается как особый рубеж старости. Именно поэтому с этим числом связано большинство страхов и комплексов женщин. А ведь это далеко не так. Помните слова героини фильма «Москва слезам не верит» о том, что «после сорока жизнь только начинается…»? Так вот этот вывод достаточно близок к истине.

40 лет – расцвет зрелости. Это тот самый возраст, когда человек уже очень много знает и умеет, у него уже стабильное положение в обществе, за спиной нет маленьких беспомощных детей, и при этом множество сил и энергии, чтобы мечтать, планировать и осуществлять задуманное.

Женщина после 40 лет полна готовности любить. Она может отдаваться своему чувству, не оглядываясь по сторонам (как в молодости). Её отношение к жизни отличается эмоциональностью.

И все было бы замечательно, если бы не одно НО – организм вступает в фазу увядания. Он только вступает, поэтому если прямо сейчас начать ряд действий для сохранения молодости, то она продлится ещё долгое время.

Всего несколько правил помогут вам продлить свою молодость.

Правило первое: соблюдайте режим сна

И пусть вам не кажется это банальным. Именно достаточный полноценный сон поможет организму полностью восстановиться, включая процесс кровообращения и деятельность всех внутренних органов. При этом ваш мозг очистится от негатива и будет готов к восприятию новой информации. Отсутствие полноценного сна будет отражаться на всем организме: мозг диктует негативные мысли, желудок отказывается от завтрака, мышцы не отдохнули и не готовы к физической активности. Организм будет «заводиться» длительное время.

Чтобы действительно отдыхать ночью, нужно:

— ложиться спать не позднее 22-23 часов;

— закончить косметические процедуры за час до сна;

— сделать небольшую прогулку перед сном, или хотя бы подышать, стоя на балконе;

— обязательно проветрить комнату;

— использовать для сна одежду (пижаму, рубашку) только из натуральных тканей.

Эти правило приучат ваш организм к правильному отдыху. Вы увидите, как, высыпаясь, ваше лицо выглядит моложе.

Правило второе – увлажнение

После 40 лет кожа нуждается в постоянном увлажнении. Это связано с изменением метаболизма и постоянной потерей влаги. Увлажнять кожу нужно и изнутри, и снаружи. Простое правило об употреблении большого количества жидкости (2,5-3 литра в день) поможет вашему организму справиться с недостатком влаги. Вот только не стоит загружать его этим количеством жидкости сразу.

Увеличивайте количества потребляемой жидкости постепенно. Если у вас проблемы с почками, то старайтесь употреблять основной объем жидкости в первой половине дня. Помните, что из 3 литров воды в день половину (1,5 л.) должна составлять чистая вода. А все остальное организм может получить в виде чая, напитков, супов, овощей и фруктов.

Внешнее увлажнение происходит в виде нанесения увлажняющих кремов на кожу лица и тело. Особенно обратите внимание на увлажняющие дневные крема. Не следует напрягать лицо косметикой без крема-основы.

Правило третье – активный образ жизни

И это покажется банальным, но необходимость активного образа жизни обусловлено физиологически. Это важно для содержания своих мышц и суставов в тонусе. Хороший тонус – это не только здоровье, но и эстетичный внешний вид. В противном случае вам обеспечены дряблая кожа и некрасивые формы.

Женщина после сорока лет обязательно должна выполнять активные физические упражнения на различные группы мышц. Лучше всего составить график занятий на неделю, где длительные пешие прогулки, будут сменять небольшие пробежки, занятия оздоровительной гимнастикой или плаванием. Главное – движение каждый день.

Правило четвертое – отдых

После 40 лет отдых должен быть обязательной частью вашей жизни. Периоды активности должны сменяться периодами покоя.

Видов отдыха множество:

— вытянуть ноги, сняв туфли, откинувшись в рабочем кресле на 5 минут в течение дня;

— полежать, расслабившись после работы или во время обеденного перерыва;

— поваляться в постели в выходной день;

— погулять по парку, любуясь красотой природы;

— «оттянуться» с друзьями на дискотеке;

Неважно, какой именно вид отдыха вам будет нужен именно сейчас. Скорее всего, его нужно будет менять время от времени. Главное, чтобы организм чувствовал удовлетворенную потребность в отдыхе.

Правило пятое – ежедневный уход за кожей

Самым простым и обязательным является нанесение крема на лицо два раза в день: утром и вечером. Важно знать, что вечером наше лицо нуждается в питании, а с утра в увлажнении. Крем должен быть не очень плотным, чтобы кожа могла дышать.

Перед нанесением крема нужно обязательно очистить кожу специальными средствами: тониками, лосьонами, молочком. Лучше, если все используемые вами средства будут одной линии (одного производителя) и соответствовать вашему возрасту. В этом случае эффект от косметических процедур будет максимальным.

1-2 раза в неделю нужно делать маски для лица. Тип маски подбирайте соответственно собственным проблемам. И не пренебрегайте обычным массажем лица. Это очень тонизирует кожу лица и шеи.

Правило шестое – избегайте загара

Как это ни печально, но красивый загар имеет обратную сторону: он взывает старение кожи. После 40 лет кожа уже не способна быстро восстановиться после агрессивного солнечного влияния. Поэтому часто после лета начинают активно появляться мимические морщины.

Правило седьмое – здоровое питание

После 40 мы уже не можем себе позволить употребление вредной еды, потому что наш организм нуждается в полноценном питании, включающем кальций, фосфор, железо и другие составляющие волос, ногтей, кожи.

Если все это не получает организм, то у него нет возможности сохранить нашу красоту. И уж тем более не стоит тратить энергию на борьбу с различными не перевариваемыми добавками красителями и усилителями вкуса.

И не стоит забывать о соблюдении режима питания.

Правило восьмое – оптимизм

Радуйтесь жизни, любите себя и своих близких, и не жалуйтесь на свои проблемы. Притягивайте к себе добро, благополучие, здоровье, молодость и красоту, называя именно эти слова. Ведь, как известно, слова и мысли материальны. А чтобы научить мысли быть позитивными, старайтесь улыбнуться новому дню.

Запомните эти правила. Сделайте их основой вашей жизни, и вы почувствуете себя моложе. А окружающие будут гадать о причинах вашего преображения.

Источник: http://www.raut.ru/article/kak_sokhranit_molodost_posle_40.html

Как сохранить молодость кожи после 40 лет?

Женщина всегда хочет быть женственной и привлекательной. Как в раннем возрасте, когда юные красавицы начинают подчеркивать собственную красоту, борются с первыми прыщами и проблемами кожи, начинают следить за фигурой. Когда женщины достигаю сорокалетнего возраста, появляются проблемы иного рода. А очень хочется, чтобы твое лицо и тело всегда выглядело отлично. Поэтому женщины любят делиться советами и рецептами уже проверенными на своем опыте. Секретами тех процедур, которые были результативными и привели к положительным изменениям.

Оглавление:

Сохранить свое лицо в отличной форме не прибегая к ботоксу

Увидев яркие проявление возрастных изменений на собственно лице женщины не редко обращаются к различного рода косметическим салонным процедурам и пластике, в том числе и прибегают к уколом ботокса. У многих такого рода процедуры не вызывают доверия и они предпочитают пользоваться альтернативными средствами.

К таким средствам можно отнести гимнастику лица. Для того чтобы ваши животик был красивым и подтянутым лучшего средства чем постоянно качать пресс и поддерживать мышцы в тонусе пожалуй нет. То можно сказать и в отношении вашего лица. Если мышцы лица все время держать в тонусе и постоянно делать гимнастику для них, ваше лицо никуда не «поплывет». А всегда будет выглядеть гладким и красивым.

Питание кожи лица

Если вы нашли время и силы на лицевую гимнастику это очень похвально. Лицевая гимнастика требует терпения и ей нужно заниматься постоянно, но процедура приносит немало удовольствия. Однако же только одной гимнастики для лица не достаточно.

Коже лица нужно питание и витамины. Если вы уже выбрали крем, подходящий для вас, на который хорошо реагирует ваша кожа можно в него еще добавить немного облепихового масла, оно насыщено нужными коже витаминами и отлично питает вашу кожу. Облепиховое масло является лечебно-профилактическим средствам и оно хорошо влияет на цвет вашего лица, придавая ему живой теплый оттенок.

Для очищения кожи лица стоит использовать фруктовые пилинги. Хорошо питают и витаминизируют кожу лица пилинги из киви, папайи, ананаса. Они также содержат энзимы, которые пожирают мертвые клетки.

Если вы страдаете проблемами с кругами под глазами, то очень полезным будет протирать кожу кубиками льда, приготовленных из отвара петрушки. Так ваша кожа под глазами приобретет приятный оттенок.

Уход за волосами

Волосы нуждаются в питании не меньше чем кожа лица. Поэтому будут полезны разного рода питательные маски для волос, весьма хороши яичные маски и маски из отвара трав, их достаточно делать всего лишь два-три раза в неделю. Волосы, особенно подверженные постоянному окрашиванию и постоянно сушке с помощью фена, значительно ослабевают и нуждаются в дополнительном уходе. Используйте для них специальную пенку, которая защищает от термического воздействия.

5 упражнений для сохранения молодости и красоты

  1. Вставая утром с постели, прямо перед кроватью делать по несколько поворотов вокруг своей оси. Постепенно, раз в одну-две недели увеличивая их количество.
  2. Ложитесь на кровать или на коврик и поднимаете ногу вверх, приводя их в вертикальное положение. При этом одновременно наклоняете голову вперед. Делаете это 3 раза, затем постепенно увеличиваете количество раз.
  3. Становитесь на колени, кладете руки на ягодицы и запрокидываете голову назад.
  4. Из положения сидя вытянете ноги вперед, руки отведите назад. Теперь из этого положения вы должны перейти в позу «стола». Для этого вам понадобиться поднять таз и живот вверх, опираясь при этом на руки и ноги. Повторите три раза, постепенно увеличивайте количество раз.
  5. Делается из позиции лежа. Упритесь руками и ногами в пол и поднимите ягодицы вверх как можно выше, при этом одновременно наклоняя голову вниз. Повторите упражнение три раза, постепенно увеличивайте количество раз.

Упражнения следует выполнять постоянно.

Витаминные напитки помогут сохранить молодость

Очень и очень важно, чтобы ваш организм получал нужное количество витаминов, это будет благоприятно сказываться и на вашей жизнедеятельности и на состоянии вашей кожи в том числе. Питать ваш организм можно с помощью ежедневного употребления питательных напитков. Ежедневное расписание витаминизированных напитков поможет получить вашему организму нужную дозу необходимых веществ.

Понедельник. Чаще всего понедельник является днем после тяжелых выходных, когда мы позволяем себе съесть немного лишнего. Поэтому утро понедельника следует начать с стакана теплой минеральной воды с соком одного свежевыжатого лимона.

Вторник. В этот день следует выпить стакан свежевыжатого морковного сока с добавлением сока зеленой петрушки.

Среда. В этот день следует приготовить для себя свежий виноградный сок.

Четверг. В четверг следует отдать предпочтение соку свежей клубники, малины или смородины летом. В другое же время года подойдет грейпфрутовый сок.

Пятница. День перед выходными. Будет весьма полезным выпить стакан отвара лука-порея.

Суббота. Выпейте абрикосовый сок.

Воскресенье. Ну а в воскресенье можете побаловать себя стаканчиком бородо или любого другого красного вина.

Секретные рецепты красивых женщин после 40 — как сохранить молодость?

Опросим знакомых женщин и изучив просторы Интернета мы нашли следующие рецепты и секреты сохранения молодости. Это реальные советы от женщин после 40 лет, которые прекрасно выглядят!

А я в любой крем добавляю облепиховое масло и витамин е. Кожа приобретает живой красивый тёплый оттенок. Одновременно это отличное лечебно-профилактическое средство.

Каждое утро протираю лицо долькой лимона, льдом из петрушки ( с соком петрушки или ромашки) и наношу легкий увлажняющий крем. Весь день выгляжу бодро, свежо -никто не дает мне моих лет.

Мой рецепт — уринотерапия. Сколько бы там не говорили, но это работает. + Можно протирать утренней мочой лицо, проблемную кожу.

Только генетика, поддерживаемая здоровым образом жизни!Не пить, не курить, не объедаться!)

Мне очень помогают различные процедуры в салонах -мезотерапия, боторк, уколы витаминок, гель в носогубные складки. Генетика не очень, поэтому красоты приходится поддерживать так. Однако, все это не только эффективно, но и очень затратно!

Главное — питать и увлажнять кожу. Чаще всего возраст выдают руки, шея, а не только лицо. Я часто смешиваю натуральные масла с теплым воском (нагреваю массу вместе) — жирный натуральный крем готов. Можно мазать руки, ноги, живот, грудь, губы, шею.

Все идет от питания! Чистите регулярно свою печень. + я пью натощак мед разведенный с вечера в воде и ложку оливкового масла. + добавляю натуральное оливковое масло в некоторые крема.

Мой секрет спермацетовый крем (стоит рублей 30). Спермацетовый крем — на коже нету проблем))) Вот уже лет 20 пользуюсь только этим кремом. Отлично увлажняет, питает. Мажу на ночь.

Йога -лучший рецепт здоровья и красоты. Найдите главное «своего мастера». + держать в форме тело, фигуру. Бассейн и стакан воды перед едой за 20 минут. Откажитесь от жареного и сладкого. Не экономьте на качественных продуктах. А ещё отлично помогает отпуск на море!) Не смотря на то, что говорят солнце вредно для кожи, я беру просто хороший защитный крем + молочко для тела -и после отпуска выгляжу лет на 5 моложе).

Отсутствие лени! Подрый настрой! всегда позитивное расположение духа! Не психовать, избегать стрессов. не тратить нервы попусту. правильно питаться. делать лицевую гимнастику, упражнения по системе Ниши, йога, правильное дыхание. приветствуется активность!

А какие рецепты помогли Вам сохранить молодость и красоту?

Источник: http://www.colady.ru/luchshie-recepty-krasoty-posle-40-let-kak-soxranit-molodost-realnye-sovety-ot-zhenshhin.html

Как сохранить молодость кожи вокруг глаз после 40 лет?

Если вы вплотную приблизились к возрастному рубежу в 40 лет или только что перешагнули его – значит, вам пора серьезно пересмотреть уход за кожей лица. Увы, с возрастом способность кожи восстанавливаться и производить новые клетки снижается, а значит, та программа ухода за лицом, которая “работала” для вас раньше, сегодня, когда вы вступаете в пору зрелости, будет уже недостаточной.

Известно, что самым уязвимым для возрастных изменений участком лица является область вокруг глаз. Именно на ней проявляются первые признаки старения. Всё об уходе за кожей вокруг глаз после 40 лет в домашних условиях.

Почему кожа вокруг глаз особенная?

Дело в том, что кожа периорбитальной зоны (как еще называют область вокруг глаз) примерно в 5 раз тоньше, чем, скажем, на щеках или подбородке – ее толщина составляет всего около 0,4 мм. При этом, независимо от того, к какому типу относится кожа вашего лица в целом, кожа век – всегда сухая, поскольку совершенно лишена жировой прослойки. Так что, неудивительно, что первые морщинки (“гусиные лапки”) появляются именно в этой области. Кроме того, в периорбитальной зоне часто образуются отеки и синяки. В общем, поработать есть над чем!

Что происходит с кожей вокруг глаз после 40 лет?

Коже вокруг глаз и раньше приходилось непросто, но теперь, когда образование “строительного материала” – коллагена и эластина – замедляется, веки начинают быстро сдавать свои позиции. Морщинок становится все больше, отеки и синяки усугубляются. Появляются и новые проблемы – нависание верхних и грыжи нижних век, которые образуются при нарушении тонуса круговой мышцы. Такое случается при деформационном типе старения, преобладающем у славян.

Что делать, чтобы сохранить молодость кожи век после 40 лет?

Поскольку кожа вокруг глаз подвержена проблемам различного характера, то и решения этих проблем будут разными. Другими словами, уход должен быть комплексным.

Проблема 1. Сухость кожи, образование морщин

Сухую кожу век, разумеется, нужно увлажнять и питать. Но если раньше можно было обойтись легким кремом с растительными экстрактами, то теперь этого будет недостаточно. После 40 лет крем-уход за кожей вокруг глаз должен включать в себя активные антивозрастные компоненты – такие как ретинол, пептиды, витамин E, витамин C. Наносить крем для век нужно утром и вечером – минимум за 1,5 часа до сна, чтобы не допустить образования отеков. С такой задачей хорошо справляется, например, бальзам для кожи вокруг глаз с признаками старения от американского производителя SkinCeuticals. Данный продукт содержит экстракт сои, витамин E, силимарин и другие активные антивозрастные компоненты.

Одним из мощных спусковых крючков старения кожи век является ультрафиолетовое излучение. Возьмите за правило в ясную погоду всегда носить солнцезащитные очки – так ваши глаза будут защищены от солнечных лучей и, к тому же, не придется щуриться, провоцируя еще большее образование морщин. Выбирайте качественные очки – такие можно приобрести только в салоне оптики или бутике известного производителя. Также, желательно, чтобы ваш дневной крем для век содержал солнцезащитные компоненты.

Проблема 2. Отечность

Область вокруг глаз склонна к гидратации, поэтому нередко возникают отеки или “мешки”. Как правило, с возрастом это усугубляется. Для избавления от отеков существуют кремы с лимфодренажным действием, способствующие нормализации водного баланса в клетках кожи периорбитальной зоны. К таковым относится, например, крем Liftactiv Derm Source от французской фирмы Vichy. Кроме того, оттоку жидкости из области вокруг глаз способствует лимфодренажный массаж. Такой массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Для борьбы с отеками под глазами используют и специальные роликовые гели, которые тоже обеспечивают эффект массажа, и, к тому же, обладают охлаждающим действием. Роликовые гели выпускают многие производители – например, LÓccitane, Garnier, Arnaud.

Также не стоит снимать со счетов классические народные средства борьбы с припухлостью – аппликации из тертого сырого картофеля, прикладывание к векам ватных дисков, смоченных в чайной заварке, протирание области под глазами кубиками льда. Все эти “доморощенные” средства весьма эффективны для устранения утренних “мешков”.

Бывает, что отеки свидетельствуют о каких-то заболеваниях – например, о проблемах с почками или печенью. Поэтому в случае постоянных и выраженных припухлостей вокруг глаз будет нелишним показаться врачу.

Ну и, конечно, не стоит есть много соленой пищи и пить чай перед сном – это способствует появлению отеков.

Проблема 3. Темные круги под глазами

Темные круги обычно связывают с переутомлением, недосыпом или каким-то заболеванием. Однако зачастую “синяки” являются просто индивидуальной особенностью организма и обусловлены близким расположением кровеносных сосудов к коже. Так или иначе, с возрастом кожа истончается, и темные круги под глазами становятся заметнее. Помимо того, что кровеносные сосуды под глазами “вынуждены” просвечивать из-за более близкого расположения к коже, ситуация усугубляется, когда образуются еще и отеки. Отеки и синяки – две проблемы, часто идущие “рука об руку”. Скопившаяся жидкость давит на сосуды, подталкивая их еще ближе к поверхности кожи и делая еще заметнее. Кроме того, под давлением сосуды могут повреждаться, что тоже усугубляет темные круги.

Поскольку синяки и “мешки” под глазами часто сопутствуют друг другу, для борьбы с ними в ход идут одни и те же средства. Так, охлаждающие гелевые ролики, противоотечные компрессы и другие средства против припухлостей, подойдут и для устранения темных кругов. Впрочем, этого бывает недостаточно, и синяки приходится маскировать с помощью декоративной косметики. Чтобы визуально убрать синяки, нанесите на кожу под глазами сначала крем для век, содержащий ретинол и витамин K, а затем консилер. К выбору тона консилера нужно отнестись очень внимательно, иначе вместо маскировки вы, напротив, подчеркнете круги.

Ну и, конечно, противостоять появлению отеков и синяков в периорбитальной области помогает правильное питание, отсутствие чрезмерных нагрузок на организм и здоровый сон.

Проблема 4. Возрастной птоз верхних и грыжи нижних век

После 40 лет область вокруг глаз становится подвержена таким неприятностям, как птоз (опущение) верхнего века и грыжи нижних век.

Грыжи нижних век – это тоже “мешки”, только, в отличие от вызванных скоплением жидкости, грыжевые “мешки” образуются вследствие растяжения кожи под глазами и заполняются жировой тканью. На коже грыжевых “мешков” могут присутствовать жировики, а сама она имеет коричневый или желтый оттенок.

С возрастом мышцы вокруг глаз слабеют и под воздействием земного притяжения “спускаются” вниз. В итоге верхние веки начинают нависать над глазными яблоками, придавая лицу неприветливый угрюмый вид. Так проявляется птоз верхних век.

На начальных стадиях грыжи нижних и птоз верхних век можно отчасти скорректировать применением кремов с эффектом лифтинга (подтяжки). В качестве таких средств подойдут, например, сыворотка-лифтинг для контура глаз от французской фирмы Lierac или подтягивающий крем-лифтинг вокруг глаз от немецкого производителя Weleda. Лифтинговые кремы рекомендуется использовать курсами 2-3 раза в год.

Однако, выраженное обвисание кожи вокруг глаз можно устранить только оперативным путем – с помощью блефароплаcтики.

Теперь вы многое знаете про уход за кожей вокруг глаз после 40 лет в домашних условиях. Будьте внимательны к любым изменениям кожи в деликатной области вокруг глаз, вовремя корректируйте программу по уходу за периорбитальной зоной, и пусть гладкая и упругая кожа век станет достойным обрамлением ваших глаз!

Источник: http://salon-lime.ru/face-care-and-body/kak-sohranit-molodost-kozhi-vokrug-glaz-posle-40-let

Комментарии запрещены.