Как улучшить работу памяти

Содержание

Как улучшить память

Хорошее здоровье – залог прекрасных умственных способностей. Смотрите советы экспертов канала о том, как поддерживать себя в форме:

Практическая магия. Секреты здоровья

К сожалению, еще не созданы чудодейственные продукты питания или волшебные пилюли, которые позволяли бы избежать забытья или могли бы увеличить эффективность нашей памяти. Сегодня техник по ее развитию и улучшению полно. И все же ученые продолжают искать новые открытия, связанные с этим. Итак, как же можно улучшить память?

Поменяться местами

Американские психологи, изучая способности мужской и женской долговременной памяти, пришли к выводу, что мужчины лидируют в запоминании символической информации – им гораздо легче помнить, скажем, маршрут в лесу или воспроизвести какой-либо сложный механизм. Женщины же, напротив, демонстрируют прекрасные результаты в запоминании определенных эпизодов и местонахождении мелких предметов, воспроизведении увиденного, а также всего, что связано с работой речевого центра.

Исходя из полученных данных, ученые советуют мужчинам и женщинам «поменяться местами», тренируясь в запоминании информации, легко усваиваемой противоположным полом. Такое упражнение поможет не только активировать работу мозга, но и заметно улучшить запоминание любого рода информации.

Цифровая память

Ученые со всего мира убеждены, что лучшей тренировкой памяти является запоминание телефонных номеров. С появлением электронных записных книжек, «контактный лист» в нашей памяти все чаще пустует, что пагубно сказывается на ее возможностях в целом.

Поэтому возьмите за правило каждый день запоминать по одному телефонному номеру знакомых вам людей, и звонить, используя исключительно ручной набор. Воспроизведение последовательности разных чисел, количество которых превышает 7, является эффективным тренажером не только оперативной, но и зрительной памяти.

Каждому свое время

Ученые доказали, что деление на жаворонков и сов определяет не только разницу биологических ритмов разных типов людей, но и продуктивность запоминания ими информации. Итак, если вы относитесь к совам, старайтесь тренировать свою память с 8 до 12 вечера. Жаворонки, напротив, информацию лучше запоминают в период с 8 до 12 утра.

Ароматерапия

Норвежские ученые выяснили, что аромат роз благоприятно влияет на усвоение информации и улучшает память! Они опубликовали подробный отчет об исследованиях влияния ароматов на память человека, в результате которых было выявлено существенное воздействие «розового» аромата на способность мозга упорядочивать пройденную информацию и сохранять ее в долговременной памяти.

Интересно, что данный эффект роз «работает» только с декларативными воспоминаниями, то есть картинками и словами. Воспоминания о собственных действиях этому влиянию, к сожалению, не подвержены. Выходит, розы могут помочь нам в изучении иностранного языка, а чтобы найти потерянный ключ, придется прибегнуть к другим способам воспроизведения информации.

Правое дело

Пожалуй, самый экстравагантный способ активизации памяти предложили английские ученые. Чтобы быстро вспомнить забытую информацию, необходимо встать. на правое колено.

Оказывается, по мнению англичан, подобное положение способствует работе долговременной памяти и позволяет сосредоточиться на обстоятельствах потери ключа или телефона. При этом нужно попытаться мысленно перенестись в нужную ситуацию и в течение нескольких минут не отвлекаться на посторонние дела.

Канадские ученые выявили лучший, на их взгляд, способ развить память – регулярно потреблять холодное мясо и темный шоколад. Выводы были основаны на изучении химических соединений, которые выделяются в организме в результате потребления определенных продуктов. В ходе проведенных исследований также удалось установить, что хуже всего на способность к запоминанию информации влияют диеты, на основе обезжиренных продуктов.

Дремота в течение дня – еще один способ улучшить память, считают израильские неврологи. Как показали научные тестирования, дневной сон изменяет процесс консолидации долгосрочной памяти в мозге. В ходе эксперимента участники были разделены на две группы: каждой из них предлагалось выполнить задачу, исходя из определенного алгоритма действий, которые необходимо было предварительно запомнить.

Разница между группами состояла лишь в том, что одна часть людей выполняла задачу после полуторачасового сна. В противоположность тем, кто бодрствовал, участники эксперимента, дремавшие в течение приблизительно 90 минут днем, показали лучшие результаты в выполнении заданий. Таким образом, ученые убедительно полагают, что дневной сон не просто ускоряет работу мозга, но и крайне положительно влияет на человеческую память.

Скорость глаз

При быстром чтении утомляемость глаз меньше, чем при медленном – уверены российские психологи. Из этого наблюдения они заключили, что способность к запоминанию информации при медленном чтении на 20 % ниже, чем при быстром.

Таким образом, читая 180–220 слов в минуту, вы запомните гораздо меньше, чем если прочитаете тот же текст с большей «скоростью». Ученые также уверены, что скорость чтения человека легко поддается тренировке, а значит, вы сами можете тренировать свою память.

Фитнес для мозга

Профессор нейробиологии Лоуренс Кац (США) разработал упражнения, которые называют нейробикой, в простонародье – фитнес для мозга. Суть методики состоит в том, что если вам предстоит многое запомнить или выучить наизусть, начните с выполнения привычных для вас действий – примите душ, сделайте укладку, разложите вещи и так далее.

Единственное условие – действия должны быть выполнены с закрытыми глазами. В процессе такого упражнения клетки мозга работают активнее, а значит выделяют вещество нейтрофин, который благоприятно влияет на функцию человеческой памяти.

Средневековый эликсир

Пожалуй, самый старинный рецепт по улучшению памяти известен нам с XIV века. Главный и единственный ингредиент целебного напитка, способствующего запоминанию информации – шалфей.

Современные ученые доказали эффективность средневекового средства и предлагают пить настой шалфея три раза в день за полчаса до еды. Оказывается, секрет напитка на основе шалфея заключается в эфирном масле этого растения, которое содержит вещества, помогающие запомнить информацию и улучшающие работу мозга.

Еще одно простое упражнение для тренировки памяти, которые настоятельно рекомендуют практиковать отечественные психологи. Чтобы проделать его, вам необходимо перед сном вспомнить весь прожитый день и мысленно «перемотать» его в обратном порядке – с вечера до утра.

При этом нужно постараться вспомнить как можно больше деталей – дословных выражений, цифр, предметов интерьера. Но ни в коем случае не концентрироваться на негативе. Вспоминать события нужно отстраненно, как бы наблюдая за ними со стороны.

Самовнушение

И последнее: никогда и никому не говорите, что у вас плохая память! Во всяком случае, именно это утверждают российские психологи. Человек способен поддаваться самовнушению, а значит, несомненно, убедит себя в том, что его память никуда не годится.

В противовес этой вредной привычке, используйте способность к самовнушению в другом направлении – убедите себя в том, что с каждым днем ваша память становится лучше и лучше. Это простое упражнение заставит вас не просто поверить в свои силы, но и мотивирует на выполнение вышеизложенных советов.

Источник: http://domashniy.ru/psihologiya/12_sposobov_uluchshit_pamyat/

ТОП-20 препаратов для улучшения памяти и мозга

Представляем Вам ТОП-20 препаратов для улучшения работы памяти и мозга.

Статья носит обзорный характер самых популярных средств, рекомендуемых врачами и фармацевтами для улучшения работы мозга и памяти.

Из статьи вы узнаете?

  • Препараты, отпускаемые без рецепта
    • Глицин
    • Витрум мемори
    • Ундевит
    • Аминалон
    • Билобил
    • Интеллан
    • Гинкго Билоба
    • Глицин D3
    • Диваза
    • BrainRush
    • BrainBoosterX
  • Препараты, отпускаемые по рецепту
    • Фезам
    • Пирацетам
    • Ноотропил
    • Фенотропил
    • Энцефабол
    • Кавинтон
    • Пикамилон
    • Церебролизин
  • Препараты для улучшения памяти детям
  • Помогают ли препараты улучшить память?
  • Вредны ли препараты для памяти?

Какие выбрать препараты для улучшения памяти и мозговой деятельности?

Мы выделяем следующие критерии выбора:

  • возрастная категория (ребенку, школьнику, студенту, взрослому, пожилому)
  • побочные эффекты (небольшие, не выявлены, значительные)
  • эффективность на основе отзывов и исследований
  • цена

На основе этих параметров мы составили таблицу с рейтингом препаратов для улучшения умственной деятельности, куда вошли лекарственные средства, БАДы, витамины и ноотропы.

ТОП-20 препаратов для улучшения мозга 2018

* Рейтинг рассчитывался исходя из совокупности факторов: побочных действий, наличия рецепта от врача, стоимости, отзывов

Лучшие препараты для улучшения мозговой деятельности для разных возрастных категорий

Препараты, отпускаемые без рецепта

Наиболее популярный препарат в России. Часто используется при стрессах и повышенном нервном возбуждении, психоэмоционально м напряжении. Очень распространен среди студентов во время сессии при подготовке к экзаменам. Основное назначение — повышение умственной работоспособности.

Форма применения: 1 таблетка 3 раза в день.

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции.

Витрум мемори

Рекомендуют принимать данные препарат при снижении внимания, скорости мышления, ухудшении интеллекта. Препарат растительного происхождения. Улучшает снабжение мозга кислородом и улучшает мозговое кровообращение. Препятствует гипоксии (недостаток кислорода). Выпускается в форме таблеток.

Форма применения: 1 таблетка 2 раза в день в течение 3-ех месяцев

Побочные эффекты: головная боль, головокружение, диспепсия, кожные аллергические реакции.

Представляет из себя драже, содержащее комплекс витаминов A, B, C, E и P, которые сочетаясь в правильных пропорциях дают синергетический эффект. Рекомендован для обмена веществ в старческом возрасте, а так же после перенесенных заболеваний в период выздоровления.

Форма применения: 2-3 драже в сутки в течение 20-30 дней

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Восстанавливает динамику нервных процессов, выводит токсины, образующихся в процессе обмена веществ в головном мозге. У больных сахарным диабетом помогает снизить содержание глюкозы. Рекомендуется после черепно-мозговых
травм.

Форма применения: 1/3 суточной дозы 3 раза в сутки до еды. Суточная доза: дети 1-3 лет 1-2г, дети 4-6 лет — 2-3г, дети старше 7 лет — 3г. Курс приема от 2 недель до 4 месяцев.

Побочные эффекты: тошнота, рвота, лабильность АД, диспепсия, повышение температуры тела, нарушение сна.

Рекомендуется при нарушении интеллектуальных способностей и сна, а так же тем, кто испытывает чувство тревоги, страха. Улучшается микроциркуляция, снабжение периферических тканей головного мозга кислородом. Противопоказан лицам не достигшим 18 лет.

Форма применения: 1 капсула 3 раза в сутки в течение минимум 3 месяцев

Побочные эффекты: покраснение, кожная сыпь, отечность, зуд, диспепсия, головная боль, бессонница, снижение свертываемости крови.

Препарат, содержащий только растительные экстракты, выпускается в виде капсул. Применяется при ухудшении умственной деятельности, острых депрессивных состояние и расстройствах, забывчивости. Подавляет беспокойство и депрессию.

Форма применения: 1 капсула 2 раза в сутки после еды утром и вечером в течение 4 недель

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Гинко билоба

Препарат содержит экстракт листьев дерево гибко билоба. Рекомендуется при головокружениях, нарушениях сна, звона в ушах, снижении внимания и памяти. Не рекомендуется лицам до 18 лет и в период беременности. Оказывает
антигипоксическое воздействие и улучшает обмен веществ в тканях.

Форма применения: 1 капсула (80 мг) 2 раза в день в течение 6-8 недель

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Применяется при расстройствах центральной нервной системы (ЦНС), в том числе обусловленных черепно-мозговой травмой. Восстанавливает межполушарные связи головного мозга. Синергизм компонентов оказывает положительное влияние на нейрональную пластичность — это повышает устойчивость мозга к токсическим воздействиям. Не рекомендуется людям до 18 лет и беременным женщинам.

Форма применения: 1-2 таблетки 3 раза в день.

Побочные эффекты: Таблетки не рекомендуется назначать при синдроме глюкозо-галактозной мальабсорбции, врожденной галактоземии или врожденной лактазной недостаточности, поскольку в состав препарата входит лактоза.

Глицин D3 — БАД объединяющий в себе глицин и витамин D3. Эти компоненты усиливают друг друг, активизируя работу центральной нервной системы. Рекомендуется для стимуляции работы головного мозга и нормализации обмена веществ в головном мозге.

Форма применения: 1 шипучая таблетка 1 раз в день.

Побочные эффекты: не обнаружены.

Препараты, отпускаемые по рецепту

Внимание! Перед использование препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендуется для профилактик мигрени, кинетозов, при снижении интеллектуальных функций (память, внимание, настроение), а так же интоксикации. Противопоказан при беременности и детям до 5 лет. Улучшает кровообращение и метаболизм головного мозга.

Форма применения: 1 капсула (80 мг) 2 раза в день в течение 6-8 недель

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Применяется при головокружение, снижение внимания, болезни Альцгеймера, в пожилом возрасте и нарушениях кровообращения головного мозга вследствие травм. Популярен среди студентов во время сессии.

Форма применения: 150 мг/кг в сутки в 2-4 приема. Продолжительность лечения — 8 недель.

Побочные эффекты: головная боль, тремор, в некоторых случаях — слабость, сонливость.

Препарат содержит активное вещество — пирацетам. Улучшает функции внимания, концентрации, памяти, не оказывая психостимулирующего воздействия. Детям рекомендуется при дислексии. Противопоказан детям до 3 лет.

Форма применения: уточняется у врача

Побочные эффекты: повышение сексуальной активности. Редко — боли в животе, нервозность, возбуждение, раздражительность.

Фенотропил

Таблетки с желтоватым оттенком, повышают содержание норадреналина, серотонина в крови. Улучшает
кровоснабжение нижних конечностей. Повышает уровень энергии в организме и содержание кислорода в головном мозге. Действие проявляется даже после однократного приема. Не развивается лекарственная зависимость.

Форма применения: 2 приема по 100-200 мг в течение 30 дней.

Побочные эффекты: бессонница (при приеме препарата после 15 ч).

Улучшает кровообращение в головном мозге, показатели памяти и восстанавливаются нарушенные обменные процессы в нервной ткани. Рекомендуется при нарушениях умственной работоспособности, детской энцефалопатия и церебральном атеросклерозе.

Форма применения: устанавливается врачом индивидуально.

Побочные эффекты: повышенная чувствительность к пиритинолу.

Препарат, улучшающий мозговой метаболизм. Применяется при недостаточном кровообращение сосудов головного мозга, например: атеросклерозе сосудов, после инсульта, гипертонической энцефалопатии. Противопоказан при беременности и детям до 18 лет.

Форма применения: по 5-10 мг 3 раза в сутки в течение 3 месяцев.

Побочные эффекты: аллергические кожные реакции, повышенное потоотделение.

При длительном приеме улучшает умственные способности, способствует снижению чувства тревоги, улучшению
внимания и памяти, нормализует сон. Рекомендуется так же лицам, страдающим нервно-психическими заболеваниями.

Форма применения: 60 мг в сутки в течение 1,5-3 месяцев.

Побочные эффекты: тошнота, головная боль, головокружение, раздражительность, возбуждение, ощущение тревоги, аллергические реакции (сыпь, зуд).

Церебролизин

Выпускается в виде ампул. Защищает от образования свободных радикалов, снижает вредное действие глутамата. Рекомендуется при болезни Альцгеймера, ишемической инсульте, дефиците внимания и гиперактивности у детей.

Форма применения: 60 мг в сутки в течение 1,5-3 месяцев

Побочные эффекты: редко — зуд и жжение в месте инъекции, диспепсия, потеря аппетита, спутанность сознания, бессонница.

Рекомендуется при тревожно-невротических состояниях, бессоницах и ночных тревогах у пожилых

Побочные эффекты: головные боли, сонливость, приступы тошноты.

Перед применением препаратов внимательно взвесьте все ЗА и ПРОТИВ использования подобных средств. Почти у всех есть побочные эффекты, которые не обязательно отражаются внешне на теле, но могут негативно влиять на состояние внутренних органов.

Препараты для улучшения памяти детям

Некоторые из вышеперечисленных препаратов можно использовать и детям, но очень осторожно.

Касательно улучшения памяти для детей с помощью препаратов есть очень интересно видео — посмотрите:

В ситуациях с детьми проблема может быть вовсе не с памятью и мозгом.

Если ребенок уже длительное время не может запомнить информацию, возможно, это не его конек. Может ему больше нравится музыка или танцы, подумайте об этом перед тем, как в следующий раз насильно заставить его запоминать что-либо.

Помогают ли препараты улучшить память?

Как говорит нейробиолог К.В. Анохин: «Препаратов, которые бы реально улучшали память на данный момент нет».

Все (в том числе и выше перечисленные в статье) препараты имеют психотропные функции, а не мнемотропные. Это означает, что такие средства влияют на кровообращение и процессы, связанные с вниманием, восприятием, концентрацией. Но непосредственно на память они не влияют.

Люди хотят волшебной таблетки, аналога NZT из фильма «Области тьмы», но ее нет.

К тому подумайте, чем вы рискуете, пробуя разные современные препараты…

Вредны ли препараты для памяти?

Точка зрения автора статьи вообще не совпадает с концепцией использования лекарств, препаратов и средств для улучшения каких бы то ни было функций мозга.

Если у Вас есть проблема с памятью, вниманием, сном, настроением, то таблетки ни при каких обстоятельствах не уберут причины этих проблем. Все что они могут — в некоторых случаях снизить симптомы проблем. При этом могут добавить массу негативного побочного влияния на ваш организм.

Разбирайтесь с причинами проблем с памятью и мозгом.

Чаще всего это:

  • неправильное питание;
  • отсутствие физической нагрузки;
  • недостаток кислорода;
  • ненормированный сон;
  • психологические травмы.

Выясните, по каким причинам у Вас могут быть проблемы и начните разбираться с ними!

Но если Вы вдруг все-таки хотите помочь себе препаратами, то недавно появилась информация о новых препаратах, которые даже используют сотрудники спецслужб.

ПРЕПАРАТ БОЛЕЕ НЕ ДОСТУПЕН

Об этом препарате пишут следующее:

  • улучшению мозгового кровообращения, улучшению передачи нервных импульсов головного мозга;
  • улучшению работы всех отделов головного мозга-мозжечка;
  • улучшению синаптической связи между нейронами;

Отзывы о препарате в интернете, в целом, хорошие — решайте сами!

  • Станислав Матвеев – эксперт в области развития памяти.
  • Рекордсмен книги рекордов России по запоминанию. Запомнил 8332 знака
    после запятой в числе π.
  • Тренер и автор курсов по развитию способностей и быстрому запоминанию.
  • Узнать подробнее.

У деда когда инсульт случился, то ему для улучшения работы мозга выписали Биотредин, он помог очень хорошо. Дед сразу как-то соображать лучше стал и память заметно улучшилась, путаться перестал. Очень хорошо этот препарат на его мозговую деятельность повлиял.

можна создать такои ликарство например НЗТ вазмём ноотропил добавим рибоксин

Ника, Вам необходимо взять учебник русского языка (начните с первого класса, не ошибётесь) и добавить орфографифеский словарь)))

Про медикаментозное улучшение памяти говорят очень много и на этой проблеме сломано много копий. Многие задумываются над вопросом принимать или не принимать препараты. Как правило употребление любых лекарственных средств сопряжено с проблемами со здоровьем в будущем. Ведь все эти чуждые организму вещества накапливаются в печени, почках и создают предпосылки будущих болезней. Так ли необходимо все это? Про медикаментозное улучшение памяти говорят очень много и на этой проблеме сломано много копий. Многие задумываются над вопросом принимать или не принимать препараты. Как правило употребление любых лекарственных средств сопряжено с проблемами со здоровьем в будущем. Ведь все эти чуждые организму вещества накапливаются в печени, почках и создают предпосылки будущих болезней. Так ли необходимо все это?

У меня на данный момент жесточайшие проблемы со всеми функциями памяти кроме подвижности. Давно нет реакции ни на природу, ни на погоду, отключены все чувства, радость от жизни, как и от чего бы то ни было также абсолютно отсутствует, никакую инфу не воспринимаю, когда начинаю смотреть передачу или кино почти сразу же забываю, что видел, общение стало примитивнейшим, сон без отдыха и сновидений, ежедневно всё хуже. Инсультов не было, но была жесточайшая психотравма в детстве. Перепил все ноотропы, нейролептики и антидепрессанты с билобами, эффект нулевой. Максимум что-то из них чутка продлевало хоть какое-то восприятие жизни. Пишу пока более менее логично и грамотно, но кажется что это ненадолго. В общем полумёртв уже и акромя Господа мне не на что больше рассчитывать…

Знаете что я вам скажу, Макс?
В любом случае (как собственно и в моем!) ничто не поможет найти себя в этом мире , если не «оторвать жо.. от дивана» — цитата выписана мной полностью из интервью какого-то . Висит у меня на стене полностью, но моя ж… все равно не отрывается!…
Дарю полностью может тоже на стенку повесите и сможете посмотреть вперёд а не назад:
«Неудача — это не единичное катастрофическое событие.
Неудача — это НЕСКОЛЬКО ОШИБОК В СУЖДЕНИЯХ, ПОВТОРЯЕМЫЕ ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ.
Если у тебя НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, то есть ТОЛЬКО ОДИН МУДАК ЭТО ТЫ! И ТЫ СИЛЬНО УДИВИШЬСЯ, ЕСЛИ УЗНАЕШЬ, КАК МНОГО МОЖНО ИЗМЕНИТЬ, ПРОСТО ОТОРВАВ ЖО,, ОТ ДИВАНА»

А вы что, за чужими жопами следите? Или по своей судите? У меня 2 года головные боли ежедневно ежечасно ежеминутно только час после сна норм, и сон по 10-14 часов, снижение когнитивных функций и ещё много всяких приколов, а врачи говорят я здоров, тоже может насоветуете чего, жопу поднять аки делом каким заняться и жизнь изменится? А если уже занят и делом и спортом, варианты ещё будут?

Макс. Просите помощи у Бога. Но за просьбой о помощи предполагайте вопрос от Господа: а зачем тебе здоровье?-грешить дальше? Бог творит чудеса если видит, что человек пойдет за Ним, т.е. будет стараться жить по Его заповедям. Начните с прослушивания видео-лекций Масленникова Сергея Михайловича «Огласительные беседы». Все в Ваших руках. Все беды и болезни-следствие наших грехов. С любовью Аристия.

Макс чётко написал: «Была жесточайшая психотравма в детстве». Остался очаг возбуждения мозге, который забирает энергию.
Вот и надо с этим поработать вместе с психотерапевтом.
Надо вернуться в Ситуацию детства — всех принять, простить, поблагодарить за урок, всех примирить, благословить и жить в любви и радости…
В инете есть даже бесплатные онлайн-консультации.

Читайте книги Курпатова Андрея. А лучше к нему на прием

Могу поделиться ,как я решила вопрос с головными болями . простой способ до умопомрачения! Но так они меня достали,что была готова в какашку поверить)))

Здравствуйте.Найдите в интернете и сделайте подписку на автора Марта Николаева-Гарина. Она великолепна!Все поймете о себе и о том,как нейтрализовать свою детскую травму и вернуться к жизни. А для начала поменяйте аватарку?.Желаю абсолютной веры в успех,в новую жизнь!

Макс, сочувствую. В любом случае в Вас чувствуется желание жить и действовать, видимо есть характер!
От себя что могу посоветовать?! Сложно.
Ставьте себе ежедневно маленькие «задачи» и НЕПРЕМЕННО выполняйте их ! Улыбайтесь, шутите, даже если невмоготу.
А жизнь такая субстанция от которой всё равно один конец, поэтому надо использовать наше время по- полной, как говорил Островский «чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы».
Держитесь! Удачи!

Макс, судя по Вашему описанию, у вас психиатрическое расстройство. Деперсонализация и/или дереализация. Нужно обратиться к психиатру, это серьезно. Психология не поможет. Нужно пить лекарства, которые пропишет врач. Полностью расскажите о себе психиатру.

Судя по симптомам у Вас проблемы с памятью на фоне другого основного заболевания — если это ваше фото , то однозначно ожирение , а там и атеросклероз , и диабет , а это все ,прежде всего , нарушение мозгового кровообращения . Так что худейте и сахар снижайте , прежде всего . Ну и генетика не маловажную роль играет .

Помогу тебе суры из Корана 4 сур,первое это сура: «стояшие в ряды»,второе это сура:»Ясин» третья сура:»дым»и четвертая последняя сура:»джины»и слушать надо эти все четыре суры три раза в день в течение месяца и если не почувствуешь облегчения ,значать ещё дней тридазать в общем до двух месяцев,и ещё выпий на тошак утром сталовой ложки мед смешанный с маслом черного тмина и вечером перед сном,и тоже на претижение 2 месяцев

Макс, не понимаю. Мне 61-й год пошёл. Последние 20 лет жизнь идёт как заведенная пластинка: подъем в 06.00, пробежка 30 минут, завтрак, кружка (не чашка!) крепчайшего кофе, душ контрастный и бегом на работу. В 07.30 начало рабочего дня. В 16.00-17.00 вываливаюсь с работы как выжатый лимон. Начинаются семейные заботы и радости. О препаратах для мозговой деятельности, о самокопании, созерцании себя даже думать некогда. Думаю, основная масса людей живёт как я или ещё напряженнее. Не негодяй тоску, оторви сиделку от сиденья и займись полезным делом.

По симптомам похоже что это Гипотериоз при этом с большим стажем. Попробуйте хорошего эндокринолога найти(это сложно). Болезнь, которая пока в стадии изучения,нас таких по миру всего 2%, посмотрите сайт «Клиника доктора Ушакова», это эндокринолог, который пытается разобраться с Гипотериозом. 20 лет назад профессор эндокринолог в области поставила предположительный диагноз Гипотериоз. Лечение сказала одно- реже бывать на солнце и не нервничать. С первым ещё как-то получается, а со вторым … Таблетки не глотаю, делаю сама настойки из трав, вроде помогает поддерживать немного.

Судя по вашему письму — нет у Вас никаких проблем с психикой…

Мир вам Макс в вашей проблеме поможет только каннабис и музыка Боба Марли. Позитив и жизнерадостные люди!Мир Вам!

У нас в исламе кто читает Коран не теряет памяти и не болеет слабоумием и т.п до глубокой старости. Про это написано в хадисах. И в жизни тоже много обращала внимания. Советую молитесь и читайте свои святые книги. Можно послушать Коран.

Господа нет, надейся на себя и ты справишься

А жизнь (моя) быстро кончается, память теряется стремительно! (НАКАЗАНИЕ ЗА БЕЗРАДОСТНОЕ БЫТИЕ!). И если сами не найдем свой теплый камушек на солнышке, на который надо выползти весной из промёрзлой норы, как промороженная ящерка выползает из анабиоза (почти смерти, но почти), то КТО ЭТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ЗА НАС? КАКИЕ ЛЕКАРСТВА.
У нас хоть кровь не остывает без солнечного подогрева, как у ящерки, а мы сами себя загоняем в анабиоз. ВЫПОЛЗАЙТЕ, МАКС на камушек. Из норки сначала, потом найдете и камушек и солнышко…

Я знаю что вам поможет АДДЕРАЛЛ

Очень интересный побочный эффект, согласно этой статьи, у припарата Пикамелон — беременность.

Ещё по теме  Как пить больше воды и выполнить норму?

Ну,Пикамелон ну суррогатный невидимый сперматозоид)))

А где натуральные препараты? Я для улучшения памяти принимаю Фитоцеребрализин-f, он на основе гинкго билоба и во время экзаменов реально помогал больше запоминать и без каши в голове. Так что советую.

Это лекарство можно безрецепта врача употреблять?

Можно, но не все.

У меня головокружение лет 30, шум в ушах в общем тоже давно. Теперь ни сна ни памяти что ж теперь так и жить? А мне то всего 50. Одно время как то эпилепсию обнаружили но ЭЭГ не подтвердила вот и что делать?

Начинать заниматься спортом, дышать больше свежим воздух и менять свое питание. Хоть они казалось бы носят и общий характер, но часто в таком случае многим помогает.

Менять питание? А На какое? Подскажите рацион.

Юрген, отличная тема для новой статьи на нашем сайте! Следите за обновлениями.

Вы больше ходите пешком, любуйтесь природой (это своего рода как медитация и тем более мы природные создания) и почувствуете прилив энергии.

Добрый день, Владимир! У моего мужа все тоже самое. Но недавно заболела я онкологией, меня вылечили в онкодиспансере. И я отвела туда своего мужа — провериться. Так у него нашли почечное давление и прописали таблетки. Спит теперь очень хорошо, но эпилепсия еще не прошла. Проверьтесь на другие болезни. Здоровья Вам!

И куда деваются комментарии или вопросы которые задались на вашем сайте

У меня от постоянных стрессов и большой нагрузки на работе (работала без выходных по 18-20 часов в сутки), память не просто ухудшилась, а стала вылетать, как белый лист перед глазами. А однажды села за руль…еду, а про себя думаю «а куда я еду». Вот тут я не на шутку напугалась. Врач прописал мне таблетки кавинтон. (а у меня в добавок вегетососудистая дистония). Сразу стало лучше. Вспомнила еще, что в студенчестве мне прописывали ноотропил и мне это здорово помогло. Но в аптеке мне посоветовали взять не лекарство, а БАДД Ноотроп, чтоб не было побочных явлений. теперь пью постоянно. Результат ощущаю. Стала запоминать много информации, мозг «свеж и ясен». Но при этом не стоит ждать волшебства…таблетки это лишь подпитка вашему мозгу. Чтоб память была хорошей, надо ее постоянно тренировать. Ученые доказали, что склероз развивается уже с 30 лет. И чтоб этого не случилось, надо каждый день либо учить по стишку, либо решать кроссворды.задачки, либо играть на фортепиано и т.д. Так что все в ваших руках, а точнее голове…

Я с Вами абсолютно согласен, что нужно поддерживать свой мозг — интеллектуальную мышцы в хорошем состоянии

Всем привет! Я прикупил неотроп, пробую, может увеличит возможности, а то не могу выбрать линолеум diamantpol для меня важно до среды решить с этим, а то жена выгонет из дома.

Лучшее лекарство — это профилактика, а не лечение.
Мне прописывали пантогам и глицин после сотрясения, но это нефига не помогло.
Живу теперь с шумами в голове и остальными проблемами после травмы.

Да, Дмитрий — мы поддерживаем такое же мнение, что таблетки и препараты причинят много вреда и пользы от них в целом для организма почти нет.

Интересно было почитать ваши отзывы и советы…
Я как раз в поиске,начать принимать какие то препараиы или добавки для улучшения памяти. кровообращения?
Пока проблем нет,но есть страх по наследству,у отца и старших братьев серьезная проблемма,
Уже подтвердилась…
Полная потеря памяти. Вот я и боюсь этого…

Мы в целом не поддерживаем прием препаратов и таблеток с целью улучшения памяти.

Лучше заниматься специальными тренировками мозга, воображения, памяти, чтобы с умственной деятельностью было все в порядке, например Вы можете начать тренировки с помощью техник из данной методички: http://zapomnivse.com/supermemory/

Спасибо вам за ответ.рада что не оставили без внимания.

Ну очень классный эффект, и к тому же без побочных эффектов Семакс, капли в нос.Но очень дорогие((( Вообще нет головной боли и сонливости, т.к. почти от всех сонливость и головная боль ( ноотропил, пикамилон, аминалон, максидол,) Что еще посоветуете пептидное?

К сожалению, больше ничего.

Кстати, если нет побочных эффектов прямых (видимых) это не значит, что капли никак негативно не влияют. Кофе и курение тоже на краткосрочном промежутке никаких побочных эффектов не дают, а вот на долгосрочном очень даже негативно влияют.

Работа у меня нервная и тяжелая, из-за этого хроническая усталость и нарушение сна. Честно говоря перепробовал многое. Начинал с фенотропила, глицина и триттико, потом невропатолог посоветовал гинкго пить. Начал колупать тырнет и понял что БАД и лекарство на основе гинкго — одно и тоже, просто по разному зарегистрированы.

Стал лучше видеть, давление немного уменьшилось и засыпать стало легче — голова не так болит. Начал пить с танакана, но он очень дорогой, потом эвалар, сейчас остановился на гинкго-лаб который с лабазником, а на ночь — мелатонин по 3 мг. Вроде бы становиться лучше, но пока судить ещё рано.

У меня был шум в ушах, проблему решила с помощью хорошего кинезиолога.

Здравствуйте!
Очень давно ищу хорошего кинезиолога. Очень прошу ,дайте контакты.
Заранее спасибо!

Здравствуйте, Светлана!
Очень давно ищу хорошего кинезиолога. Очень прошу, вышлите, пожалуйста, контакты. Моя почта i_molodtsova@icloud.com

Заранее большое спасибо!

Здрасти у меня сын на первый класс учиться говорит что не запоминает буквы отстаеть от программы что посоветуетье

Здравствуйте, пусть изучит видео на нашем ютуб канале.

Привет,попрошу совета.Сыну 8 лет,2 класс,с математикой оч.туго.ежедневно решает примеры с таким усилием будто в первый раз.посоветовали пирацетам,но я что то боюсь. Многие одноклассники принимают тенотен,надо ли?

Попробуйте Глицин — они успокаивают, внимание и память улучшаются.Также в вашем случае, рекомендуем наладить нормальный режим сна и отдыха, и обратить внимание на питание.

видео не доступно, пишет, что его нет. 🙁

Память нужно тренировать. Все эти таблетки и лекарства необходимы, только если есть реальная болезнь. Для профилактики лучше использовать народные средства, например, кушать грецкие орешки)

Совершенно согласен с Вами, Инесса!

Здравствуйте, Инесса!
Я с Вами согласна.
Но, можно попросить у Вас ещё совета по народным средствам для профилактики?
Не знаю как у вас в России, но у нас в Казахстане грецкие орехи довольно дорогое удовольствие, увы.
Конечно, нельзя жалеть и экономить на своём здоровье, но бывает, что нет возможности… А хотелось бы что-то на постоянной или почти постоянной основе употреблять и чтоб не било по карману, что не выйдет с грецкими орехами )))

Здравствуйте. Я учусь в универе плохо зопоминаю и долго думаю чтобы ответить что советуюте для улучшения памяти и для улучшения работы мозга ?

Лучшие препараты для улучшения мозговой деятельности для разных возрастных категорий приведены в настоящей статье. Для студентов это такие как: Фенотропил, Ноотропил, Пирацетам, Витрум мемори. Однако перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Спасибо за советы. Дважды проходил комиссию в МВД (не пропустили). Имеются когнитивные и поведенческие расстройства с детства. А вот в медицину можно…Сам медик, всю свою жизнь работаю над собой. Но этого мало. Нужен социум, групповые занятие, живое общение с людьми. Химия и интернет в этом плане слабые помощники. Всем Удачи в Новом году.))

Я живу на крайнем севере ( г. Воркута)….у нас недостаток кислорода, + умственные и физические нагрузки..я так понимаю поскольку причины плохого самочувствия не устранить…один выход кушать таблетки что бы жить и думать нормально?

Стал принимать «Глицин».
После первой недели применения улучшилась кратковременная память.
Буду дальше им курсить.
Благо он дешевый.

У меня большая проблема с памятью и немного хромает умственная способность. Бывает торможу при каких то действиях и внимательность пропадает.
Раньше в подросковом возрости сутками за компьютером сидел. Потом через 7-8 лет работал 6 месяцев только в ночную смену. Я днем спал, а ночь работал без выходных. Сейчас мне 29 лет. Может весь этот не здоровый образ жизни повлиял на мой мозг?
По чучуть физические нагрузки делаю на мозг. Например читаю, что — нибудь выучу на зубок, но потом забываю.
В общем пока результатов нету.
Если есть советы подскажите, может надо какие то лекарства попить хотя я ни разу не какие лекарства не пил.
Заранее спасибо

Конечно, такой образ жизни не мог пройти бесследно. Для начала попробуйте наладить нормальный режим сна и отдыха. Пересмотрите свой рацион. Вы в вашем возрасте должны быть полны сил, надо только дать возможность своему организму прийти в себя. И постоянно давайте своему мозгу работу, побольше читайте, делайте специальные мнемонические упражнения. Можете изучить их на нашем Youtube канале. Главное, поставьте перед собой конкретную цель, и у вас все получится!

Здравствуйте. Моей дочери 7 лет, учится в 1 классе. В целом здоровый по возрасту развитый ребёнок, обходимся без больничных. Хорошо считает, решает примеры, но вот слова стала списывать «теряя» буквы, то есть невнимательно. Знакомая советует давать Пантогам 250 и Йодомарин для улучшения работы мозга. Что скажете по этому поводу? Стоит ли? Время от времени принимаем Глицин Эвалар с витаминами группы В.

Здравствуйте, Руслана! Слушать знакомых в вопросе применения лекарственных препаратов детьми — сомнительное дело. Обратитесь к педиатру. От себя можем посоветовать улучшить питание (включить в рацион продукты, стимулирующие работу мозга), соблюдать режим сна и отдыха. Глицин также можно использовать.

Спасибо. Дело в том, что в нашем городе, Севастополе, очень сложно найти хорошего специалиста, поэтому и приходится пользоваться опытом знакомых. Учту Ваши рекомендации☺

В одной капсуле билобила форте содержится сразу 80 мг экстракта гинкго, чего нет ни в одном другом препарате. Более того, компания KRKA решила пойти еще дальше и создала билобил интенс, так там и вовсе 120 мг на капсулы, мозговая активность быстро восстанавливается. Пил препарат форте, врач сказал, мне такой концентрации вполне достаточно. Был шум в ушах – и нет его, всего за месяц с небольшим

Я перенесла несколько операций по онкологии с наркозами и почти сразу после этого стала замечать сильное ухудшение памяти. Прошло уже 10 лет, но память только хуже. Плюс стала медленнее соображать, уставать, депрессия. Еще есть проблема с почками, после операций, может( а скорее всего наверняка) это сильно влияет на состояние, т. к. все время интоксикация. Пью фенотропил, чтоб как- то сохранять работоспособность. Время от времени БАДы кальций, магний, омега3, кошачий коготь, недавно добавила 5- HTP.
Насчет изменемия активности и питания согласна. Двигаюсь мало. Но без пилюль уже точно не обойтись! Депрессия обусловлена внешними причинами, и с этим ничего не поделать. Конечно все относительно и нужно менять отношение ко всему! Но понимать и изменить не одно и то же:( все понимаю, могу научить кого угодно, но избавиться от депрессии не получается:( вот и стараюсь максимально помочь себе, в т. ч. пилюлями)

Я бы еще добавила глицин Д3. намного эффективнее обычного глицина. и память и общее состояние лучше стали

Спасибо, скоро обновим статью и добавим новые препараты

Да пора обносить информацию, сейчас шипучий глицин Д3 афигенский есть и там всего по 1 таблетки в день.

Странно, что тут нет препарата Диваза. Его часто сейчас рекомендуют для улучшение памяти, работы головного мозга и тд.

Странно, что тут нет препарата Диваза. Его часто сейчас рекомендуют для улучшение памяти, работы головного мозга и тд.

Добавили информацию про глицин D3, BrainBoosterX и Дивазу

Вот это хорошо что Глицин д3 добавили в статью! Средство очень хорошее и помогает и с памятью и вообще.

Препарат brainrush?есть ли эффект?

С Ноопептом хорошо знаком, когда-то прописали пожилой матери. Сейчас получилось, что и мне пора, вроде 56 лет только, но напряженная работа сказывается, может наследственность. Проблемы с памятью — не шутки. Ноопепт меня устраивает полностью, проблемы мои решает. Спустя неделю уже стал замечать первые улучшения, стал собранней, быстрее соображаю и голова не болит и спать стал лучше. Так что всем рекомендую, особенно тем кто видит первые тревожные звоночки с ухудшением памяти.

я наночь пью чаи из трав, вечером гуляю, до телефона не дотрагиваюсь уже с 8 часов, пропиваю курс глицина от эвалар, все это в комплексе мне сильно помогает)

А у нас треть группы в универе на BrainRush сидит. Для памяти вообще офигенная вещь! Результат ощутим уже после первого месяца приема. Работоспособность и умственная активность увеличивается в разы. К плюсам отнести можно, что побочек после него вообще нет.

Интересно, при приеме этих препаратах ,можно пить спиртное?

Я бы не рекомендовал

Из представленных препаратов пил билобил — получил только побочные действия, которые на мне проявились во всей красе- после 8 дней приема стало жутко тошнить и кружилась голова. Разве растительный препарат может так влиять на организм? Для себя решил, больше покупать не буду.

Начинала пить Билобил для того, чтобы улучшить память, но почему-то стала болеть голова от него. Прочитала инструкцию и оказалось, что это одна из побочек. Пришлось прекратить прием этого препарата..

Из представленных в статье препаратов я принимала только глицин и билобил. Глицин только для успокоения, не знала, что он и для памяти. А вот билобил как раз покупала для улучшения работы мозга. Но он мне не помог, к сожалению, еще и побочки проявились (подташнивало и голова иногда кружилась). Буду другие пробовать

А я принимала Вазобрал, это лекарство которое улучшает работу мозга и нормализующее нервное состояние. А причина обращения к врачу была такая, что стала замечать, что стала сильно уставать, после выходных чувство того что отдохнул не было, а еще и головная боль появилась, плюс шум в ушах. Но могу сказать, что после того как прошла курс лечения этим лекарством самочувствие мое улучшилось.

У нашего деда большие проблемы с памятью. Но у него и возраст, уже 75 лет. Стал слабеть, стал более рассеянным, все забывал и огорчался от этого, как ребенок.
Врач предложил ему курс милдроната и действительно стало лучше. Дед окреп, даже спина стала более прямая, чувствуется бодрость. Стал внукам стихи и сказки рассказывать, не сбивается. В магазин ходит, помнит, что купить надо, деньги считает.
Жалко, что не все врачи знают про такое полезное средство для пожилых. По инструкции прочла, что милдронат имеет много показаний не только для стариков, но и для всех возрастов, улучшает кровоснабжение мозга и вообще всего организма.

Девочки, вот что я скажу! Чего я только не пила, чего только не советовали. И орехи, и имбирь.. не знаю, особого результата не видела. Гинкоум подруги с работы посоветовали, недели две как принимаю и в целом довольна. Мысли проще в кучку собрать) не отвлекаюсь по мелочам. Но жду еще большего эффекта

Я часто в период больших нагрузок или стрессов глицин форте принимаю. Мне помогает.
Улучшается память и легче переносить нагрузки и стрессы. Ну а вообще то, надо все в комплексе применять.

У меня подобная ситуация с Максом. Там как в комментарии попа приросшая к дивану вообще не уместна. Наверное здоровым людям не понять, прежде чем как изрыгать такие комменты.
Мне 32, была родовая травма, которая всё же повлияла на общее развитие, но! У меня на столько был богатый жизненный опыт в любых направлениях, и сексуальных тоже, как тут замечали и это длилось до 25и лет. После, я стал перестраиваться с распутного образа жизни в стабильный. Переехал в незнакомый мне город, закончил там курсы на ИТ специалиста, позже поступил в ВУЗ технического направления, т.к. понимал, что выбранное мной направление идёт очень хорошо. Отучился, без взяток и иного финансирования. Параллельно начал заниматься самообороной. На данный момент уже дело приближается к чёрному поясу. Получил квартиру и сам делаю с нуля ремонт в новострое, а точнее на данный момент заканчиваю и на стадии закупки мебели…как могут многие заметить, о таком темпе СОБСТВЕННЫХ достижений, многие даже жизнерадостные люди могут только мечтать…нет? Но, на столько ранее опыт был ярким и красочным, что сейчас у меня нет радости даже при достижении каждой последующей цели. А если нет эмоций, то и память будет нулевая. Просто вот нечему особо радоваться, всё уже прожито, всё уже прочувствованно, и вполне предсказуемо. При этом меня всё окружение считает жизнерадостным, ярким и позитивным человеком…но это по сути остатки того, что ещё не забыл с юношества, а новых эмоций не поступает, даже с таким насыщенным и плотным графиком жизни. В следствие, ничего не запоминается, жизнь нейтральная, сны не сняться, на отдыхе не отдыхается…хотя снова же, меня все считают зажигалкой. Интересно получается, не так ли?))))Аналогию с клоуном провести можно)))))Бегает,п рыгает, шутит, такой весёлый и веселящий, а когда уходит в гримёрку, превращается совсем в иного человека….

Заметила за собой рассеянность, купила глицин форте, нормально ,помог. Месяц принимала и все встало на свои места. Вся невнимательность ушла. Видимо был период такой, когда организму понадобилась помощь, зарядить его на работу.

Я бы на вашем месте Alex влюбилась, а ещё лучше-детей завела. Когда есть дети, всегда есть смысл жизни, и емоцыи всегда разные и новые. А вот у меня этих эмоцый столько за день на работе иногда бывает, что к вечеру забываю как меня зовут. Тогда и обращаюсь к препаратам типа глицина форте. В такие периоды лучше поддержать себя медикаментами, чем на людей бросаться, не спать по ночам и забывать все постоянно. Иногда нашему мозгу нужна помощь.

Как сессия на носу так и нервы шалят и память подводит. Мы с девчонка стали практиковать прогулки в парке после пар. Когда к сессии готовлюсь шоколад черный ем и теанин эваларовский пью. В спокойном состоянии зачеты нормально сдаются.

В списке нет Дивазы. Это тоже ноотропный препарат. его маме прописывали для улучшения памяти. Сейчас принимаем

нашему ребенку 3.5 бэби мишек курс пропили мультивитамины нам очень понравилось и изменения видны на лицо . помимо этого конечно к репетиторам походили и подтянулся в учебе сильно .но самое главное у него самого появился интерес к изучению чего-то новенького

Еще один ноотороп для улучшения памяти и улучшения кровообращения Брейн-о-флекс на натуральной основе содержит: гингко билоба, соевый лецитин, молоки осетровых рыб,омега3, бета-каротин и витамин Е .

Стала забывать дни рождения близких, потом вообще банальные вещи по работе, самой уже страшно было. Начала принимать Милдронат по совету знакомого врача и ситуация стала меняться довольно быстро. Близкие даже подшучивают надо мной, что теперь я все помню и больно много умничаю))

мне глицин форте нравится ,вижу от него эффект . еще недавно прочитала исследование ,что регулярные занятия спортом благотворно влияют на память .теперь бедный мой муж , заставляю его чтобы вместе бегали каждый вечер

Советую брать вместо обычного глицина особвремененный вариант – глицин MS, он идет вместе с витамином B1 и L-карнитином. Не только работу мозга улучшает, но и защищаетт от возрастных изменений, тем, кто старше 30 это очеь актуально.

Буквально на днях искала для матери таблетки для памяти – стала забывать просто все! По телефону рассказывает одно и то же по нескольку раз в неделю. В аптеке посоветовали гинкгобил – кто пил его? Три компонента: гинкго билоба, готу кола и L-карнитин, в одинаковых пропорциях. Особенно про первое растение много хороших отзывов. В аптеке сказали, что это один из самых безопасный бадов сейчас для стимуляции мозга, особенно среди возрастного населения…

Мой отец страдает от атеросклероза и старческой деменции. Врач объяснил, что для восстановления памяти и мозговых функций показан Билобил Форте. Действительно, папа через 2 месяца стал бодрячком: лучше себя чувствует, больше времени проводит в активном общении, меньше забывает. Капсулы называет первым средством от маразма и продолжает их принимать.

Странно, не нашла в списке пантокальцин — он-то и помог сыну с паматью. Курс по рекомендации врача пропили перед первым классом.

Скоро здавать дипломную,а заставить себя работать никак не могу,просто в голову не лезет ничего. Приходится пить Эваларовский теанин,по совету одногруппницы,которая не первый раз уже их пьет. Сначала отнеслась к этому немного скептически,ибо до этого не пила подобных таблеток,но в скорее увидела хороший результат, и память улучшилась,и появилась энергия для того,что бы наконец-то взяться за работу. По стоимости мне подошёл как раз,как студентке, стоит нормально, но в тоже время имеет очень классный и безопасный для здоровья состав

Странно ,что в списке нет «Теанина»- эваларовского, ведь он действительно действует «как таблетка из фильма» (фото мужчины на заставке к статье). Хотя состав натуральный-вытяжка из листьев зеленого чая,но эффективность потрясающая. Успокаивает,но нет сонливости,скорее снимает нервное напряжение. И ты начинаешь четко без паники принимать правильные решения,выводы и концентрируешься на главном.Работоспособность и выносливость становится выше, эффект длительный,без привыкания! Советую!

я стараюсь чистить зубы левой рукой, есть, иногда на вики ум играю в разные игры для памяти, аминокислоты пропиваю, преимущественно эваларовский теанин — l-теанин отвечает за работу мозга и памяти

А почему у Дивазы такой рейтинг? Лично я ничего плохо в ней не обнаружила, наоборот сплошная польза.

Память плохая стала после рождения ребенка. В основном из-за того, что сидела дома и не занималась умственной работой. Начала восстанавливать разучиванием стихов, слов иностранных слов. Также начала питаться лучше, чтоб мозг питать и компексы принимаю различные. Больше всех понравился гинкоум.

Попробуйте Теанин от Эвалар.Он хорошо повышает активность мозга,пить его надо около месяца по 2 таблетки в день.Привыкания не вызывает , давление нормализовал.Состав у него натуральный, выдержан на зелёном чае,благодаря которому появляются полезные вещества,я его пропивала перед сессией,хорошо помог.

Я принимала в качестве успокоительного глицин форте. После курса приема заметила улучшение памяти, стало легче на работе. Теперь принимаю при повышенной умственной нагрузке и сыну перед экзаменами даю, хорошо помогает.

Я тоже принимаю глицин форте ,беру эваларовский .Он усилин витаминами группы В .В течение дня чувствуешь себя уверенно,в голове порядок ,концентрация внимания хорошая.А вечером ,спокойно засыпаешь не о чем не думая.

Я шипучий Глицин Д3 принимала, он даст хорошую подзарядку мозгу, улучшает память. И еще я стала делать специальные задачки для ума (интересно и полезно)

Я принимала в качестве успокоительного глицин форте. После курса приема заметила улучшение памяти, стало легче на работе. Теперь принимаю при повышенной умственной нагрузке и сыну перед экзаменами даю, хорошо помогает.

Источник: http://zapomnivse.com/stati/polezno/preparati-dlya-pamyati-i-mozga.html

Малоизвестные способы улучшить память и работу мозга

Память – это способность хранить в сознании, накапливать и воспроизводить информацию. Эффективная умственная деятельность невозможна без развитой памяти. Поэтому нужно использовать разные способы для улучшения памяти, чтобы стимулировать мозговую деятельность.

Для улучшения памяти и внимания можно делать упражнения самостоятельно, для этого нужно освоить методики по улучшению памяти.

Как улучшить память в домашних условиях

Иногда людей беспокоит, что умственные способности с возрастом ухудшаются. Спешим вас обрадовать, существует огромное количество способов, чтобы улучшить память и работу мозга, быстро развить свою внимательность даже после 40 или 50 лет.

Способы, которые можно выполнять дома, очень простые. Занимайтесь регулярно, чтобы внимательность и умственная деятельность быстро возросли до нужного уровня. Как улучшить память в домашних условиях:

  • Выберите из колоды 8 карт, чтобы среди них были все масти. Разложите карты перед собой в 4 ряда по 2 карты в каждом. Посмотрите на них минуту, после чего переверните их рубашками вверх. Вспомните, где какая масть лежала. Со временем усложните задание. Выбирайте 10, 14, 18 карт, вспоминайте не только масти, но и название карт.
  • Наша жизнь невозможна без калькулятора, который не развивает умственную деятельность. Каждый день вычисляйте в уме несложные детские примеры (114+334, 236+342 и т. д.). Можно добавить умножение, деление и вычитание.
  • Возьмите фотографию, которую вы видите впервые. Внимательно рассматривайте ее минуту, после чего уберите и вспомните детали фотографии. Хорошо, если вам удастся припомнить мелкие детали.
  • Запишите в произвольном порядке 10 цифр. Посмотрите на цифровой ряд, закройте его рукой и воспроизведите в сознании порядок цифр. Увеличивайте их количество со временем.
  • Решайте кроссворды, головоломки, логические задачи, читайте книги. Эти способы, на первый взгляд, не способствуют развитию памяти, но вы удивитесь, как быстро активируется ваша умственная деятельность.

Усовершенствование памяти – несложное занятие, но заниматься нужно регулярно.

Рекомендации по улучшению памяти

Как улучшить память и внимание, не тратя на разные методики много времени? Соблюдайте простые рекомендации:

  • Не злоупотребляйте алкоголем, потому что он убивает клетки головного мозга, которые отвечают за умственные процессы.
  • Нужно бросить курить. Табак отрицательно влияет на нервную систему, тормозя процессы запоминания.
  • Принимайте комплекс витаминов. Питание, которое использует основная масса людей, редко полноценное. Мозг будет работать эффективно, если ему будут поступать нужные питательные вещества.
  • Не запоминайте все вокруг. Акцентируйте внимание на вещах, которые действительно стоит запомнить.
  • Спите 8 часов в сутки.
  • Не пренебрегайте занятиями спортом. Во время физической активности кровь приливает к головному мозгу, активизируя умственные процессы.
  • Изучайте иностранный язык, чтобы держать разум в тонусе.
  • Шоколад с утра заряжает энергией мозг на целый день.

Для улучшения памяти и работы мозга подходят и другие не столь обычные методы.

Сказки для улучшения интеллекта, памяти и внимания

Развивать память надо не только взрослым людям после 40 лет. Детская умственная деятельность иногда не функционирует как надо, тогда применяются другие методы, рассчитанные для дошкольников и детей младшего школьного возраста до 10 лет. Разум человека устроен удивительным образом. Психолог Рушель Блаво разработал методики и составил курс, рассчитанный на 2 недели, который помогает быстро развить память.

Примечательно, что книга представляет собой сборник сказок, поэтому детям интересно заниматься. Отзывы о книге превзошли даже самые смелые ожидания, поэтому сказки используются практически всеми родителями, которые серьезно занимаются обучением ребенка.

Музыка для улучшения памяти и внимания

Наверняка вы интересуетесь, как помогает музыка для развития памяти и внимания. Помните, как телепрограммы транслировали передачи о благотворном влиянии классической музыки на интеллект человека? Ученые доказали, что классика воздействует на правое полушарие мозга человека, улучшая концентрацию внимания. Поэтому классическую музыку надо слушать при управлении машиной, перед экзаменом, так как мелодичные произведения способствуют ускорению обучения.

Улучшить память и концентрацию внимания можно, слушая музыку композиторов:

Недавние исследования ученых доказали, что психология человека воспринимает поп-музыку как стимулятор активного запоминания. Студенту перед экзаменом рекомендовано слушать популярные песни известных исполнителей, чтобы настроить на работу правое полушарие мозга.

Поп-музыка также раскрывает у человека творческие способности и настраивает на успешное изучение иностранных языков.

Прослушивание же классической музыки перед экзаменом или собеседованием улучшает концентрацию внимания и снижает эмоциональность. Это полезное свойство для человека, который очень переживает и не справляется с волнением.

Как улучшить память и внимание с помощью видео

Психология людей иногда не воспринимает информацию, которую человек слышит или читает. Однако зрительная память, как правило, развита больше, чем другие виды. В сети можно найти видео, которые направлены на развитие головного мозга человека. Среди них вы найдете:

  • Видео, рассказывающее, как быстро улучшить свою концентрацию внимания.
  • Ролики, объясняющие принцип работы головного мозга.
  • Обучающие видео с методиками развития умственных способностей.
Ещё по теме  Как избавиться от припухлости век

Чтобы подобрать видео, которое содержит только полезную информацию и проверенные советы, читайте отзывы пользователей интернета. Обычно по ним можно ориентироваться во многих вопросах, поскольку они описывают реальную пользу метода.

Молитва для умственного развития

Молитва для развития памяти обычно используется людьми после 60 лет. Это поколение верит в магию и все, что с ней связано. В сети есть видео, которые рассказывают о заговорах и способах, которые подразумевают чтение молитвы.

Молитвы произносите с душой, поверьте в них, а не повторяйте заученные слова. Некоторые молитвы читаются ночью, некоторые – перед едой, бывают молитвы, которые произносятся перед свечой.

Почему нужно верить в эффективность метода? Психология человека устроена так, что подсознание направляет работу мозга на те вещи, в которые мы верим. Если вы уверены, что молитва поможет, психология сделает с вами удивительные вещи, и подсознание направит вас на развитие способностей.

Улучшение умственной деятельности гипнозом

Развитие памяти гипнозом считается самым безопасным методом улучшения мозговой активности, особенно после 50 лет, потому что психология человека при вмешательстве гипнотизера не страдает. Пациент отключается от внешнего мира и сосредотачивается на одном аспекте, который ему внушил психолог.

Под гипнозом человек запоминает такое количество информации, о котором даже не мечтает, находясь в сознании. Метод хорош тем, что обеспечивает быстрый и долгосрочный результат.

Помните, что под гипнозом психология подвергается принудительному вмешательству, поэтому метод применяется как крайнее средство. Его используют при потере памяти или тенденции к ее потере. Чтобы понять принцип действия гипноза, посмотрите видео, на которых психологи проводят сеанс. Таких видео в интернете много, обратите внимание на отзывы людей, чтобы не нарваться на постановочное видео.

Улучшение памяти после 50 лет

После 50 лет малоэффективны методики и упражнения, потому что мозг не воспринимает их в силу возраста. Чтобы активизировать его работу, рекомендуют делать такие вещи:

  • Делать физические упражнения.
  • Не злоупотреблять алкоголем.
  • Насыщать организм витаминами.
  • Не допускать простоев памяти. Для этого постоянно нагружайте ее, занимаясь умственной деятельностью.
  • Избегайте стрессовых ситуаций.
  • Учить стихи.

Психология людей после 50 лет легко настраивается на эффективное запоминание. Главное – желание человека. Если задаться целью, то не важно, сколько вам лет. Вы достигнете результата.

При возникновении вопросов или сомнений обращайтесь к интернету. Вы найдете книги, уроки, видео, упражнения по улучшению умственной деятельности и узнаете много новой информации.
‘ alt=»»>

Источник: http://yourspeech.ru/training/memory/kak-uluchshit-pamyat.html

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

  • Удалить все
  • Отключить

YouTube Premium

12 СЕКРЕТОВ, КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ. Лайфхаки для мозга

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

12 секретов, как улучшить память. Лайфхаки для мозга. Подготовка к экзаменам, иностранные языки, правила дорожного движения — список необходимых знаний, которые мы должны помнить, можно продолжать бесконечно. И особенно обидно, когда ты что-то учил, но спустя время ничего не можешь вспомнить.

13 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫГЛЯДЯТ ПО-РАЗНОМУ В ДРУГИХ СТРАНАХ
https://www.youtube.com/watch?v=qCRUV.

5 КОПИЙ ИЗВЕСТНЫХ МУЛЬТФИЛЬМОВ В РАЗНЫХ СТРАНАХ
https://www.youtube.com/watch?v=e5ldM.

ЭТОТ ТЕСТ ПРОВЕРИТ ТВОЮ ПАМЯТЬ! Без ошибок пройдут только 5%
https://www.youtube.com/watch?v=7qnsc.

5 ОСОБЕННОСТЕЙ ТЕЛА, КОТОРЫЕ РАССКАЖУТ О ВАС ВСЕ
https://www.youtube.com/watch?v=vUEid.

КАК ЧИТАТЬ ЯЗЫК ТЕЛА? 13 СЕКРЕТОВ, О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ
https://www.youtube.com/watch?v=tF9M0.

5 ОПТИЧЕСКИХ ИЛЛЮЗИЙ, КОТОРЫЕ ВЗОРВУТ ТВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ
https://www.youtube.com/watch?v=MX_7w.

16 ФАКТОВ О ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ
https://www.youtube.com/watch?v=8crzj.

5 ТЕСТОВ, КОТОРЫЕ ОПРЕДЕЛЯТ НАСКОЛЬКО ТЫ УМНЫЙ
https://www.youtube.com/watch?v=IxaW6.

5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ТЫ НИКОГДА НЕ КУПИШЬ, ЗНАЯ ИЗ ЧЕГО ОНИ СДЕЛАНЫ
https://www.youtube.com/watch?v=Y-3S8.

5 МЕСТ, ГДЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПЕРЕЖИТЬ ЗОМБИ АПОКАЛИПСИС
https://www.youtube.com/watch?v=m_hEl.

5 СООРУЖЕНИЙ ИЗ ЛЕГО, В КОТОРЫЕ НЕВОЗМОЖНО ПОВЕРИТЬ
https://www.youtube.com/watch?v=mXAf0.

6 ОПТИЧЕСКИХ ИЛЛЮЗИЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШЕ ЗРЕНИЕ
https://www.youtube.com/watch?v=uQPoO.

5 ПАРАНОРМАЛЬНЫХ ЯВЛЕНИЙ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ОБЪЯСНИТЬ УЧЕНЫЕ
https://www.youtube.com/watch?v=8jDLC.

6 ЛАЙФХАКОВ С ЕДОЙ, В КОТОРЫЕ НЕВОЗМОЖНО ПОВЕРИТЬ
https://www.youtube.com/watch?v=kwMo8.

7 МИСТИЧЕСКИХ СОВПАДЕНИЙ, КОТОРЫЕ НИКТО НЕ МОЖЕТ ОБЪЯСНИТЬ
https://www.youtube.com/watch?v=ah2Ic.

5 ЗАГАДОЧНЫХ НАХОДОК В ДЖУНГЛЯХ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ОБЪЯСНИТЬ УЧЕНЫЕ
https://www.youtube.com/watch?v=z86iv.

5 РЕАЛЬНЫХ СЛУЧАЕВ, КОГДА ИНОПЛАНЕТЯН СНЯЛИ НА КАМЕРУ
https://www.youtube.com/watch?v=IZCvM.

99% ЛЮДЕЙ НЕ СМОГУТ СДЕЛАТЬ ЭТИ 10 ПРОСТЫХ ВЕЩЕЙ
https://www.youtube.com/watch?v=b-c8u.

13 ЗАГАДОЧНЫХ НАХОДОК, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ОБЪЯСНИТЬ УЧЕНЫЕ
https://www.youtube.com/watch?v=Epufz.

6 СТРАННЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЛИ В ДРЕВНЕМ РИМЕ
https://www.youtube.com/watch?v=HOxs9.

12 СОВЕТОВ ПО ВЫЖИВАНИЮ, КОТОРЫЕ НЕ СПАСУТ ВАМ ЖИЗНЬ
https://www.youtube.com/watch?v=61Jdm.

Каждый день на канале Big ideas новые познавательные видео с фактами и топами. Топ 5 и Топ 10 факты обо всем самом интересном на планете. Смотрите виде, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь видео со своими друзьями. Смотри самые топовые видео на Big Ideas

Источник: http://m.youtube.com/watch?v=TZNc91u7M-U

Как быстро улучшить память: учимся запоминать

Жизнь в современном обществе диктует все большие и большие требования к нашему уму. Мы должны умудряться держать в голове миллиарды терабайт информации и каждый день воспринимать что-то новое. И если раньше эта задача была не под силу среднестатистическому человеку, то сейчас с ней справится даже ребенок (особенно ребенок!). Но для того, чтобы хотя бы в чем-то добиться успеха, ваша память должна быстро и хорошо работать. Попробуем ее улучшить?

Несколько полезных фактов о памяти

Сегодня уже практически каждый школьник знает, что память имеет множество подвидов: слуховая, зрительная, словесно-логическая и даже эмоциональная, если говорить о качестве запоминаемого материала. Если же опираться на сроки хранения информации, то память может быть подразделена на кратковременную, оперативную и долговременную. В первой материал хранится в пределах одной секунды, после чего переходит в оперативную (если он, конечно, значим для человека) и далее в долговременную. Все ненужное быстро отбрасывается и стирается из этих хранилищ.

Кроме того, память также является и процессом, состоящим из нескольких этапов. Это запоминание, хранение и воспроизведение. Все вместе они и составляют то, что мы называем хорошей памятью. И если улучшить хранение и воспроизведение, как правило, получается лишь при каких-либо воздействиях на мозг, то улучшить запоминание вы вполне можете при помощи специальных упражнений.

Упражнения для улучшения памяти

Самый главный секрет того, как можно быстро улучшить свою память — это постоянные ее тренировки. Когнитивные функции мозга чем-то похожи на мускулы: если их не нагружать, то они атрофируются, и наоборот. Поэтому мы предлагаем вашему вниманию ряд несложных упражнений, которые помогут быстро и достаточно легко улучшить память:

  1. Несколько раз в день смотрите на часы и вспоминайте, что вы делали вчера в это же самое время, а также где вы находились, что на вас было надето и т.д. … Это упражнение можно выполнять где угодно и в любых условиях, а память оно тренирует довольно неплохо.
  2. Практикуйте ассоциативное мышление. Наш мозг так устроен, что память в чистом виде практически не встречается в природе — она всегда оказывается в связке с чем-то: восприятием, вниманием, мышлением или воображением. Поэтому вы можете приучить себя использовать все скрытые ресурсы для того, чтобы улучшить работу памяти. Например, попросите кого-нибудь медленно вслух прочитать для вас пары слов, связанных ассоциативно. Слушайте внимательно и запоминайте. Затем попросите этого же человека прочитать только первые слова, а вторые попытайтесь вспомнить сами. Можно использовать пары типа “корова — теленок”, “снег — зима”, “петух — кукарекать”, “самолет — летать” и т.д. …
  3. Откажитесь от использования вспомогательных средств — всевозможных списков, “напоминалок” и заметок. Вместо них каждый раз несколько раз прочитывайте то, что вам нужно запомнить (к примеру, перечень продуктов, которые нужно приобрести), и смело идите в магазин без листочка. Это нехитрое занятие поможет вам улучшить память просто благодаря походам за покупками, не прилагая дополнительных усилий.
  4. Пусть кто-нибудь прочитает для вас вслух набор случайных слов: дом, дерево, компьютер, река, зима, лампа, сверток, дочь. Внимательно прослушайте его, а затем постарайтесь повторить их в том же порядке. Также для усложнения задания можете воспроизвести слова в обратном порядке. Но если рядом с вами никого нет, то можете просто взять книгу и прочитать вслух по первому слову из каждой строчки.
  5. Возьмите фотографию, на которой изображено множество предметов, а лучше целая комната. В течение пятнадцати секунд внимательно рассмотрите ее для того, чтобы запомнить все детали. Затем закройте фотографию и выпишите на лист бумаги название тех вещей, которые вам удалось вспомнить.
  6. Возьмите десять игральных костей одинакового размера. Начинайте делать упражнение, используя три из них: потрясите их в руке и, не глядя, положите на стол. Посмотрите на них в течение нескольких мгновений и опишите вслух выпавшие числа и примерное расположение костей. Регулярно выполняя упражнение, вы можете постепенно увеличивать количество используемых кубиков, по итогу доведя их до десяти. Но если вам хочется и дальше продолжать быстро улучшать свою память, то можете добавить меняющиеся размер и цвет костей как фактор, усложняющий процесс запоминания.
  7. Включайте память везде, где только можно. Например, старайтесь как можно больше запоминать имена, лица и особые приметы новых знакомых. Или разгадывайте кроссворды или судоку, ведь чем больше в вашей голове вертится различных цифр и слов, тем лучше она работает.

Если нужно что-то быстро запомнить: немного мнемотехники

Однако на регулярное выполнение этих упражнений не всегда есть время, а случаи бывают разные. Потребность запомнить какое-то большое количество материала вполне может внезапно войти в вашу жизнь, и тогда на помощь приходит мнемотехника. Это комплекс средств и приемов, которые структурируют запоминаемый материал и позволяют вам сохранить его в своей голове в неизменном виде на долгое время. Итак, что может вам улучшить запоминание?

Первое — это концентрация внимания. Если вы хотите что-то запомнить, бессмысленно делать это, когда ваши мысли витают где-то в облаках. Нужно просто отвлечься от всего, что беспокоит ваш ум, и направить его на объект, который вы намереваетесь запечатлеть в памяти. Конечно, вам понадобится делать перерывы и переключаться на что-то другое, но они должны быть регулярными и кратковременными — только для отдыха мозга.

Самый эффективный способ, который известен человечеству с давних времен — это ассоциации. Они помогают связать что угодно с чем угодно — вам просто нужно придумать слово, образ, звук или запах, которые напоминают вам о нужной информации. Интересный факт: использование радостных, позитивных, красочных и приятных картинок существенно повышает эффективность памяти.

Еще один классический способ — это разбивка запоминаемого материала на части. Помните, как вы учили стихи в школе? Они просто разбивались на отдельные четверостишия, выучить которые было гораздо легче, нежели стихотворение целиком. Или телефонные номера, которые рекомендуется делить на блоки. Кстати, можно совместить этот и предыдущий способы, и тогда информация очень глубоко засядет в вашем сознании.

Естественно, что с первого раза запомнить что-то нужное не получается практически у подавляющего большинства людей, поэтому необходимы повторения — совсем от них избавиться не получится. Только сведите их количество к необходимому минимуму — к примеру, к нескольким разам — тогда это не будет утомлять мозг, а ваша работа будет на пике своей результативности.

И, наконец, метод акцентов. Вам нужно представить запоминаемый материал в виде элементов, которые расположены вдоль хорошо известного вам маршрута. К примеру, когда вы запоминаете список покупок, вы можете разместить яблоки в левом кармане своей куртки, сметану в правом, колбасу во внутреннем левом, а яйца во внутреннем правом – и вы легко их вспомните. Или вы можете взять за основу карту вашей квартиры. Но стоит помнить, что этот способ хорош при работе с чем-то хорошо представляемым и конкретным, в частности, с образами вещей.

Каждой из нас известно, что можно улучшать физическую форму постоянными тренировками. Так вот, с когнитивно-психологической стороной это тоже работает! Надеемся, что вы будете успешно выполнять все вышеперечисленные упражнения, и на вашу память всегда можно будет положиться.

Источник: http://jlady.ru/success/kak-bystro-uluchshit-pamyat.html

Лучшее для памяти и работы мозга для школьников: методики, продукты, препараты

Проблема развития памяти, внимания и способности концентрироваться на задачах в случае с развивающимся мозгом школьника может возникать как результат действия нескольких факторов: психологического, физиологического, поведенческого и др.

  • В одних случаях для развития памяти и работы мозга для школьников предлагают изменить образ жизни и деятельности, обогатить рацион (в том числе с помощью биодобавок).
  • В других – по медицинским показаниям применяют комплексное лечение стимулирующими препаратами и ноотропами.
  • В третьих – решение ищут в индивидуальном подходе, учитывающем особенности восприятия и запоминания конкретного школьника, вследствие чего родители под своего ребёнка корректируют школьный курс обучения.

Факторы, которые надо учесть в работе по улучшению работы мозга школьника

Медицинский фактор

Чаще всего в контексте рассмотрения действия этого фактора говорят о синдроме дефицита внимания и гиперреактивности (СДВГ). Не все медики, учителя и родители признают существование этого невралогическо-поведенческого расстройства, однако для большинства СДВГ – медицинский факт, полного способа избавления от которого пока не найдено.

Считается, что у мальчиков синдром встречается чаще, чем у девочек. Но разнообразие критериев постановки диагноза, методик исследования и способов локализации групп не дают возможность установить не только точную пропорцию, но даже распространённость СДВГ. Называются числа от 3:1 до 9:1 соотношения мальчиков и девочек с этим синдромом. Общая же оценка распространённости расстройства колеблется в пределах от 1 до 30 % от всего населения. Также считается, что треть детей от числа тех, у кого зарегистрирован СДВГ, перерастает синдром или приспосабливаются к нему. Сложность классификации возникает ещё и из-за того, что некоторые из признаков СДВГ проявляются эпизодически и время от времени.

Феноменологическая характеристика включает такие диагностические критерии, как:

  • неспособность удержать внимание на деталях, а также сконцентрироваться на выполнении заданий и на поставленных во время игр целях,
  • забывчивость и рассеянность в повседневных ситуациях, что также сопровождается частой потерей вещей,
  • избегание вовлечения в процессы, которые требуют сохранения длительного умственного напряжения и др.

Признание у ребёнка СДВГ позволяет внести корректные поправки в стимулирование мозговой деятельности школьника, что в будущем даёт ему возможность рассчитывать на успех в профессиональной сфере, избавляет от проблем с адаптацией в коллективе, сложностей в межличностных отношениях.

Несмотря на то, что подходы к работе с расстройством разнятся в разных странах, общепризнанным считается комплексный подход, который включает немедикаментозную психотерапию и индивидуальную модификацию поведения с помощью психостимуляторов и ноотропов (если не помогает педагогическая и нейропсихологическая коррекция).

Опасность назначения стимуляторов детям связана с тем, что завышенные дозы препаратов могут вызывать привыкание, вследствие чего фиксируются случаи, когда подросток использует высокие дозы для достижения наркотических эффектов. Частично привыкание связано и с краткосрочным действием препарата, который из-за этого нужно принимать несколько раз в день. Так действие большинства из них длится не более 4 часов, но и метилфенидат или декстроамфетамин с продолжительностью действия до 12 часов сохраняют опасность привыкания.

Альтернативой таким препаратам становятся средства растительного происхождения типа HeadBooster, BrainRush, Optimentis, которые оказывают влияние на улучшение питания головного мозга, кровообращение, энергообмен и тонус коры не сразу, а постепенно, по мере улучшения состояния тканей и коммуникативных функций в нейросетях. Благодаря своему «мягкому» действию эти же препараты чаще других используют в коррекции физиологического характера.

Физиологический фактор

Самой распространённой физиологической причиной, мешающей мозгу школьника в полной мере раскрыть свой потенциал, считается нарушение кровообращения мозга, а также нехватка питательных веществ и кислорода. Такая ситуация может возникнуть вследствие:

  • генетических факторов,
  • родовых и послеродовых травм, связанных с повреждениями шейного отдела, асфиксиями, кровоизлияниями,
  • болезней, перенесённых ребёнком или матерью во время беременности,
  • несбалансированного питания и сложной экологической обстановкой,
  • привычек, благодаря которым школьник систематически нарушает правила здорового образа жизни и поведения.

Два последних пункта относятся к тем, на которые можно и нужно повлиять, чтобы улучшить работу мозга своего ребёнка.

  1. С ребёнком (и особенно со школьником, который много времени проводит за рабочим столом) следует выучить гимнастику для шеи. Методики разнообразны, но все они предполагают наклоны головы в разные стороны по разным плоскостям и комбинирование нескольких базовых упражнений в одном. Такую гимнастику целесообразно проводить каждые 15-30 минут, что можно делать даже сидя за столом.
  2. Надо научить ребёнка правильно держать голову в длительных статичных положениях. Частично это достигается формированием привычки, а частично – грамотным выбором аксессуаров для повседневной жизни: подушки, шарфа, куртки. Во время сна школьник должен удобно лежать, не заваливая голову вперёд или назад. Шарф не должен колоть шею, а воротник куртки – так защищать от ветра, чтобы у ребёнка не возникало нужды выгибать шею в попытке уберечься от холода.
  3. Регулярные физические нагрузки и общая физическая подготовка позволит укрепить мышцы спины и поддерживать позвоночник в ровном положении.
  4. Проветривание помещения и прогулки на свежем воздухе обеспечивают постоянное питание мозга кислородом, что важно для улучшения памяти ученика.
  5. Сбалансированное питание с достаточным количеством Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов обязательно для обеспечения мозга питательными веществами. Эти компоненты обеспечивает качественную микроциркуляцию, проницаемость клеточных мембран нейронов и взаимодействие клеток в нейронных сетях. Ближе всего к идеальному рациону стоят «морские» кухни (например, средиземноморская, японская и др.), включающие жирную рыбу и морепродукты, орехи, растительные жиры.

Социально-психологический фактор

Успехи или неудачи ребёнка в получении новых знаний могут напрямую зависеть от степени психологической комфортности среды обучения и методики преподавания, соответствующей индивидуальным особенностям восприятия. Так, ребёнок, обучающийся во враждебно настроенном коллективе, в принципе не может быть сосредоточен на усвоении знаний, поскольку занят собственным «выживанием». При всей сообразительности школьника и активности работы мозга, его формальная результативность будет оставаться на низком уровне.

Ребёнок-«визуал», склонный с большей лёгкостью воспринимать информацию подданную в виде изображений, схем, визуальных образов, печатных текстов, будет хуже запоминать устную речь и попытку донести информацию в вербальном диалоге. И наоборот – ребёнку-«аудиалу» легче увидеть информацию, чем услышать её, что тоже нужно учитывать при оценке индивидуальных способностей ученика и процессах стимуляции работы его мозга.

Наконец, ребёнка нужно просто научить некоторым приёмам запоминания, для того, чтобы его эффективность и обучаемость резко выросли. Большинство таких приёмов задействуют ассоциации, эмоции, ритмику в качестве помощников в обучении. Так яркий эмоциональный образ, ассоциативно связанный с объектом запоминания и встроенный в пространство последовательной истории запомниться намного лучше.

Средства по улучшению работы мозга ребёнка

Препараты и биодобавки, которые влияют на состояние памяти, способность к концентрации и качество сна делают это опосредованно – через улучшение микроциркуляции и снабжения мозга, а также через «включение» нейромедиаторов. Нейромедиаторы – это биологически активные вещества разных групп (пептиды, аминокислоты, моноамины), выступающие посредниками в передаче электрохимического импульса от нейрона. Большинство препаратов, созданных для активизации мозговой деятельности, имеют в своём составе такого «посредника».

«Глицин». Препарат с названием нейромедиаторной аминокислоты, которая уменьшает выделение возбуждающих аминокислот и вызывает тормозящее действие. Препарат способствует нормализации сна и повышению умственной работоспособности. Для улучшения сна применяется за 20 минут до засыпания по 0,5 таблетки детям до 3-х лет и по 1 таблетке после трёхлетнего возраста. В аналогичных дозах – 0,5 и 1 таблетка соответственно возрасту, но 2-3 раза в сутки – применяется для снятия психоэмоционального напряжения, повышения памяти и умственной работоспособности ребёнка. Длительность приёма – 14 дней. При необходимости и при согласовании с врачом время продолжительность приёма можно увеличить до 30 дней. При этом при пролонгированном приёме дети до 3-х лет сокращают дозу (до раза в сутки) и период (до 7-10 дней).

«Пантогам». Здесь в качестве действующего вещества используется гамма-аминомасляная кислота, относящаяся к важнейшим нейромедиаторам ЦНС. Средство назначается при нарушениях внимания, речи, ослаблении памяти и снижении умственной работоспособности. Маленьким детям «Пантогам» назначается в виде сиропа с постепенным увеличением дозировки. При длительном употреблении средства прекращается приём препаратов этой группы, чтобы избежать чрезмерной стимуляции ЦНС. «Глицин», упомянутый выше, усиливает терапевтический эффект «Пантогама».

«Биотредин». В комплексе с «Глицином» рекомендуют принимать ещё один ноотроп – «Биотредин», который пьют курсами по 7-10 дней в режиме «трижды в день по 1 таблетке». Средство содержит витамин В6, активизируя когнитивные функции мозга, улучшая внимание и память школьников. Однако витаминный комплекс группы В более широко и полноценно представлен в растительном препарате «Optimentis».

«Optimentis». Природно-растительное средство, в составе которого, помимо пиридоксина (В6), улучшающего метаболизм и увеличивающего работоспособность мозга, и биотина (В7), нормализующего обмен веществ, представлены и другие витамины этой группы. За улучшение кислородного питания отвечает токоферол, а за энергетический уровень и кровообращение – растительная основа, состоящая из композиции экстракта Гинкго Билоба и женьшеня.

Перейти на официальный сайт .

«HeadBooster». Главным конкурентом «Optimentis» в группе природно-растительных ноотропных средств называют «ХэдБустер», который благодаря своему составу компенсирует нехватку и витаминов, и полиненасыщенных жирных кислот. При этом в нём тоже содержаться экстракты женьшеня и Гинкго Билоба, отвечающие за микроциркуляцию тканей головного мозга. Дети с 12 лет могут принимать эту биодобавку наравне со взрослыми за полчаса до еды три раза в день в течение месяца.

Источник: http://edunews.ru/students/um/dlya-pamyati-i-raboty-mozga-dlya-shkolnikov.html

Улучшение памяти с помощью препаратов, таблеток и продуктов

Как улучшить память и внимание у взрослых

Наш мозг – это компьютер, который отсеивает ненужную информацию, оставляя «место» для необходимых знаний. Поэтому различают кратковременную и долгосрочную память.

Кратковременная память содержит малозначимую информацию, которая повторяется изо дня в день: разговор по телефону с подругой, меню в столовой, погоду. Поэтому эти факты «отсеиваются» через некоторое время и мозг не пропускает данную информацию в «долгосрочный архив».

Интересные факты и загадки мозга

Человек может сам управлять процессом фильтрации памяти, способствуя сохранению важной информации на долгое время. Работа мозга до сих пор остается загадкой для всех ученых, однако некоторые факты все же удалось изучить.

Интересные факты о памяти:

  1. Эффект края. Данная особенность заключается в том, что запоминаются только ключевые фразы какой-то информации. Например, на скучной лекции в университете чаще всего запоминается первая и последняя фраза, сказанная преподавателем.
  2. Незавершенное действие. Память о том, что какое-то дело не доведено до конца – волнует человека больше, нежели законченный акт.
  3. Запоминание тех фактов, которые очень важны для человека: день свадьбы, рождение ребенка, долгожданное путешествие. Перечисленные примеры очень важны для женщин, ведь мужчины отдают предпочтение более весомым фактам. Поэтому неудивительно, что мужчины часто забывают даты рождения своих подруг, но зато отлично помнят, в какой одежде была их любимая на первом свидании!
  4. Вытеснение из памяти тяжелых воспоминаний. В этом случае мозг проявляет свои защитные свойства для организма: ограждает человека от воспоминаний, которые причиняют боль.
  5. Дежавю. Это французское слово означает «уже видел». Данное явление бывает, когда мы что-то видим впервые, но нам кажется, что мы уже это видели. Медики объясняют это проявлением ассоциативной памяти. Например, человек что-то подобное видел по телевизору или в далеком детстве, и данная картинка прочно закрепилась в голове. А появление похожей обстановки дарит чувство, что данное место нам знакомо.

Как быстро улучшить память в домашних условиях

Несмотря на то, что мозг автоматически фильтрует информацию, человек может сам в этом ему помочь. Чтобы расширить объем своей долгосрочной памяти, необходимо ежедневно над этим работать.

Что делать, чтобы улучшить память и работу мозга:

  1. Принять активную жизненную позицию. Пассивным лентяям очень тяжело усилить свой мозговой потенциал.
  2. Много читать! Чтение не только тренирует память, но и расширяет интеллектуальный потенциал.
  3. Ассоциировать новую информацию с чем-то знакомым. Например, изучая иностранный язык, звучание нового слова можно приблизить с каким-то другим названием, похожим по звучанию, но на родном языке. Или, запоминая новый номер телефона, цифры можно ассоциировать с датой рождения своих родственников или еще какой-то значимой датой.
  4. Запоминая новую информацию, очень важно иметь мысленный образ того, о чем идет речь. «Тупая зубрежка» — это набор слов, который не оставит никакого следа в долгосрочном архиве памяти.
  5. Изучение стихов, иностранных языков – самые лучшие способы тренировки мозга.
  6. Занятия рукоделием. Мелкая моторика рук развивает мозговую деятельность. Поэтому маленьким детям так полезно собирать мелкие пазлы или конструктор. Такие творческие дети намного раньше начинают разговаривать и мыслить.
  7. Спорт и танцы. Физические нагрузки способны хорошему кровообращению, а значит – улучшению работы мозга.
  8. Правильно питаться. Мозговую деятельность улучшают морепродукты, овощи и злаки. А кусочек шоколада не только способен подпитать усталый мозг, но и поднять настроение.

Как улучшить память у ребенка

Готовя ребенка к школе, тренировать память – одна из главных задач родителей. Ведь крохе придется запоминать большие объемы новой информации, начиная с изучения букв и цифр.

Первые тренировки детки проходят в дошкольных заведениях – детских садиках. Там разработана специальная система дошкольного образования. Но что делать, если малыш по какой-то причине не посещает садик? В этом случае весь груз ответственности родителям придется взять на себя.

Спорт и правильное питание

Чтобы развить хорошую память у ребенка, ему необходимо обеспечить всесторонний уход: спортивные нагрузки, правильное питание, интеллектуальное развитие. Но самое главное: для гармоничного развития ребенку нужна ласка и любовь.

Обязательно надо прислушиваться к желаниям своей дочки или сына. Грубая ошибка родителей состоит в том, что они пытаются реализовать в своих детях собственные нереализованные мечты. Поэтому, отдавая кроху на какую-то секцию, необходимо интересоваться насколько это ему интересно.

Важно соблюдать правильный режим дня: полноценный сон и здоровую пищу.

Продукты, улучшающие память:

  1. Морская рыба. Рыбное мясо содержит очень ценное вещество омега-3, которое является строительным материалом для мозга. Ребенок раз в неделю должен есть одну из таких сортов рыб: скумбрию, лосося, форель, сельдь.
  2. Овощи, фрукты и зелень должны составлять 20% дневного рациона. Среди растительной пищи следует выделить: шпинат, брокколи, бананы, морковь. Морковь рекомендуется употреблять как профилактику от атеросклероза и слабоумия у пожилых людей. Употребляя с малых лет этот овощ, мы напитываем себя ценными витаминами.
  3. Грецкие орехи. Внешний вид сердцевины ореха напоминает человеческий мозг. И это неспроста: грецкий орех является ценным элементом для клеток мозга.

Упражнения на улучшение памяти

Как развить память у крохи 4-5 лет:

  1. Учить маленькие стишки, но каждый день.
  2. «Спрячь предмет». Показать малышу несколько предметов в комнате, а затем попросить его отвернуться. За это время спрятать один предмет, а затем попросить ребенка отгадать, какого предмета не хватает.
  3. Ассоциации. Изучая животных, научить малыша ассоциировать их с каким-то предметом. Например: змея – веревка, черепаха – перевернутая тарелка с вилками.
  4. «Города». Называть города, названия которых начинаются на последнюю букву предыдущего. Такая цепочка будет очень интересна как для людей всех возрастов. Эта игра позволяет хорошо запомнить новые географические названия.

Как улучшить память подростку:

  1. «10 слов». Назвать дважды ребенку 10 простых слов, а затем попросить его повторить. Ребенок 10-13 лет должен повторить хотя бы 6-8 слов из списка.
  2. «10 картинок». Показать подростку любых 10 изображений в течение 1 минуты, а затем убрать. Ребенок должен назвать эти картинки. Хорошим результатом считается, если ученик назовет 7-9 изображений.
  3. «10 отличий». Показать два практически одинаковых изображения и попросить школьника найти 10 отличий. Это популярное упражнение часто представляют в детских журналах. Оно отлично тренирует не только память, но и внимательность.
  4. Сочинить рассказ. Представить ребенку несколько изображений или реальных предметов и попросить школьника сочинить о них связный рассказ. Это формирует память и логику.
  5. «Удивительные превращения». Назвать ученику какого-то животного и попросить «превратить» животину в какое-то другое реальное существо или предмет. Например: ежик, у которого отпадают иголки и удлиняется тело. В итоге мы получаем карандаш. Такое упражнение хорошо развивает воображение и пространственное воображение.
Ещё по теме  Как правильно принять ванну

Как улучшить память у пожилых людей

Нарушение памяти в зрелом возрасте может быть связано не только с естественными изменениями в организме, но и быть началом серьезной болезни. Проявления забывчивости могут сигнализировать о развитии болезни Альцгеймера, слабоумия или опухоли в головном мозге.

Если результаты диагностики не выявят серьезных нарушений, то память можно наладить путем умственных тренировок и приема предписанных доктором медикаментов.

Мозговые тренировки для пожилых людей

Ухудшение памяти в пожилом возрасте связано с отмиранием клеток мозга. К 65 годам, мозг человека уменьшается до 70%. Это происходит, в основном, у людей, ведущих малоподвижный и асоциальный образ жизни.

Если постоянно тренировать мозг, то можно не только избежать его уменьшения, а наоборот – добиться его увеличения!

К преждевременной потере памяти ведут:

  • хронические болезни;
  • частые проблемы в семье и на работе;
  • пассивный образ жизни.
  • много читать и писать;
  • разгадывать кроссворды и решать логические задачи;
  • обучаться новым занятиям: иностранным языкам, рукоделию;
  • учить стихи и тексты наизусть;
  • изучать компьютер;
  • правильно питаться;
  • полноценно отдыхать;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • испытывать положительные эмоции;
  • исключить курение и алкоголь.

Пожилым людям необходим полноценный отдых и сон. Хорошим укрепляющим эффектом обладает массаж, иглоукалывание и физиотерапия.

Улучшить память после 40 лет помогут физические тренировки. Мозг не может полноценно функционировать, если его плохо снабжает кислородом кровь. А для усиления ее циркуляции необходимо:

  • совершать пешие прогулки;
  • ездить на велосипеде;
  • делать утреннюю зарядку;
  • бегать;
  • плавать.

Какие препараты улучшают память и работу мозга

Есть лекарства, которые необходимо принимать исключительно по предписанию врача. Их отпускают в аптеке только по рецепту.

Препараты, улучшающие память:

  1. Пирацетам. Это психостимулирующее лекарство, дозу которого назначает доктор индивидуально. Курс приема: от 3 недель до 6 месяцев. Препарат нельзя употреблять при беременности, лактации и болезнях почек.
  2. Энцефабол. Широко применяют в педиатрии при врожденных патологиях головного мозга.
  3. Фенотропил — таблетки, улучшающие память. Данный препарат усиливает концентрацию внимания, повышает работоспособность и обладает тонизирующим эффектом на весь организм.

Быстро улучшить память помогут гомеопатические препараты, которые отпускаются без рецепта.

Билобил – препарат на растительной основе, который содержит:

Препарат улучшает циркуляцию крови, укрепление сосудов и стимулирует рост клеток головного мозга. Длительность приема – 3 месяца. Препарат имеет свои противопоказания, о которых необходимо внимательно читать в инструкции.

Глицин – таблетки, которые необходимо класть под язык. Данный препарат активирует обмен веществ на клеточном уровне. Лекарство не вызывает привыкание и легко выводится из тканей.

Глицин можно принимать для профилактики даже здоровым людям в период умственной нагрузки, сдачи экзаменов, стрессов, бессонницы. Препарат можно принимать даже детям старше 3 лет по 1 таблетке 2 раза в день.

Аминалон – препарат на основе масляной аминокислоты. Препарат усиливает обмен веществ в клетках мозга и способствует хорошему усвоению глюкозы. Лекарство улучшает память, восстанавливает нарушенные функции после перенесенного инсульта.

Аминалон предупреждает укачивание в транспорте, устраняет алкогольную интоксикацию и уменьшает проявление гипертонии.

Экстракт элеутерококка – жидкая настойка. Этот препарат оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм. Его назначают при утомлении, недосыпании, после инфекционных заболеваний, а также повышает работоспособность.

Эту настойку нельзя принимать детям до 12 лет, а также при наличии серьезных заболеваний: инфаркта гипертонии, аритмии.

Улучшение памяти народными методами

Улучшить память в домашних условиях помогут такие рецепты:

  1. Настойка клевера. Собрать с осени соцветия растения и просушить. Затем взять 2 столовые ложки измельченных цветков и залить кипятком, объемом 0,5 литра. Настоять 2 суток в темном прохладном месте, а затем процедить. Принимать настойку по 100 грамм перед едой в течение двух месяцев.
  2. Отвар рябиновой коры. Измельчить сухую кору, а затем взять 1 столовую ложки этого порошка и залить стаканом кипятка и прокипятить. Настоять около 2 часов и процедить. Принимать по 1 ложке 3 раза в день на протяжение месяца.
  3. Сосновые почки. Необходимо ранней весной собрать в лесу почки. Их следует разжевывать сырыми по 2-4 штуки 3 раза в день. Курс лечения – 1 месяц.

Также работу мозга улучшает прием природных специй и пряностей, таких как:

Можно смешать несколько видов этих пряностей в равных количествах и перемолоть. Принимать перед едой по полчайной ложки два раза в день. Эта смесь улучшает кровообращение и снабжает мозг кислородом.

Функция памяти – очень важна для человека. Ее можно использовать как с пользой для себя, так и во вред. Например, помня старые обиды, человек разрушает сам себя, ограждая свою личность от полноценной жизни и радости. Из-за этого развиваются различные болезни.

А если в настройках «своего компьютера» поставить галочку только на позитивную память, состоящую из приятных моментов, то жизнь будет совсем другой. Человек должен сам научиться контролировать свои мысли, отметая ненужную информацию из обид и неудач, оставляя в памяти только самое лучшее!

Источник: http://uplady.ru/zdorove/obshchee-nedomoganie/kak-uluchshit-pamyat-v-domashnih-usloviyah-preparaty-tabletki-produkty.html

Как улучшить память

Пренебрежение занятиями физкультурой, кулинарные излишества, вредные привычки в сочетании с процессами старения организма ухудшают способность запоминать. Зная, как улучшить память и внимание, удается в любом возрасте достичь интеллектуальных высот, сохранить способность к ясному отчетливому мышлению.

Простые советы улучшить память

На поддержание и развитие способности запоминать, перерабатывать и усваивать новую информацию влияет множество факторов.

В молодом возрасте удается помнить почти все — сердце и сосуды здоровые, отсутствуют хронические заболевания, каждый день приходится получать и запоминать новые сведения в школе.

Когда потребность помнить массу сведений снижается, она ослабевает. Для поддержания способности запоминать необходимы регулярные тренировки.

Годятся любые интеллектуальные упражнения. Некоторые изучают иностранные языки, другие выучивают массу стихотворений, текстов песен.

Чтобы прочно запомнить новую информацию, ее необходимо почаще повторять, лучше всего наутро, когда мозг отдохнул и не начал получать новые впечатления.

В зависимости от специфики профессиональной деятельности может потребоваться развитие зрительной, слуховой, моторной, осязательной, обонятельной разновидности.

Чтобы улучшить память, требуется выполнение несложных условий:

  • мозг нуждается в отдыхе, поэтому для развития памяти необходим достаточный ночной сон;
  • для лучшего запоминания требуется кислород, поэтому стоит завести привычку гулять каждый день, почаще проветривать помещение;
  • способность запоминать ухудшается при различных нервных потрясениях, стрессах, поэтому их необходимо всячески избегать.

к содержанию ↑

Восстановление кровоснабжения головного мозга улучшает память

Плохая память нередко связана с ухудшением кровообращения головного мозга. В пожилом возрасте причиной становится атеросклероз. У больных нарушается способность запоминать, длительно сосредотачиваться на чем-либо, Часто меняется настроение, быстро наступает утомление, болит и кружится голова, хочется спать днем и мучает бессонница ночью.

Атеросклероз все чаще выявляется в среднем возрасте. Решающую роль играет повышенное содержание плохого холестерина в крови. В случае головных болей, повышенной утомляемости, ухудшении способности запоминать, болезненных ощущений в области сердца стоит обратить внимание на данные симптомы, начать контролировать показатели артериального давления, уровень холестерина.

Заболевание сосудов развивается при малоподвижном образе жизни, частых стрессах, привычке питаться жирной калорийной пищей, нехватке в рационе питания морепродуктов. Холестерин откладывается на стенках сосудов и сужает их просвет, отчего мозг, другие органы и системы перестают получать в необходимых количествах питание, микроэлементы, кислород.

Стресс мешает улучшить память

Гормон кортизол, вырабатываемый надпочечниками, принимает участие в развитии стрессовых ситуаций. Одновременно он вреден гипоталамусу – области промежуточного мозга, влияющей на память.

Больше всего стрессы мешает улучшить память женщинам, поскольку в женском организме снижается выработка эстрогенов, необходимых для развития способности запоминать. Кроме того, женщины эмоциональней мужчин и склонны беспокоиться по самым различным поводам, причем «вообще», а не относительно чего-то конкретного, как мужчины.

Чтобы избежать стресса и ухудшения памяти, женщинам стоит сосредоточиться на текущих проблемах, которые действительно необходимо решить. И отмести те, разрешить которые все равно не по силам.

Простой и эффективный способ борьбы со стрессом – физкультурные упражнения. Получасовое занятие нормализует кровоснабжение головного мозга, способствует улучшению памяти.

Для развития памяти важна здоровая микрофлора кишечника

Вес микрофлоры толстого кишечника достигает 1,5кг, поэтому порядка полутысячи разновидностей микроорганизмов принято считать самостоятельной железой организма.

При употреблении не сочетаемых продуктов, нарушении режима питания в кишечнике образуется масса вредных веществ, развивается патогенная микрофлора. Часть нейтрализуется печенью, остальные оказываются в кровяном русле, вызывая ослабление памяти, нарушение сна.

При наличии в организме глист, червей-паразитов ощущается недомогание, снижается вес, появляется масса поводов для раздражения, кружится голова. У детей ухудшается способность запоминать, замедляются рост и развитие.

Для улучшения памяти и уничтожения паразитов полезно принимать по 100мл капустного рассола за полчаса до еды. В течение дня есть до 200г квашеной капусты, не смешивая ее с другой пищей.

Чтобы улучшить память, необходим йод

Щитовидная железа вырабатывает гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), необходимые для оптимального протекания обменных реакций.

Выработка данных гормонов зависит от поступления в организм достаточного количества йода. Взрослому в день необходимо до 150мкг йода, при беременности норма возрастает до 200мкг.

При недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреозе) кожа становится бледной и грубой, шелушится, реакции замедленны, часты смены настроения, больные жалуются на плохую память.

Кроме того, становится замедленной речь, ощущается слабость, выпадают волосы, уменьшается частота сердечных сокращений, снижаются показатели артериального давления, отекает слизистая носа, отчего затрудняется дыхание, отсутствует аппетит, в желчном пузыре образуются камни, учащаются запоры. Малокровие сочетается с повышением свертываемости крови.

Память развивают витамины группы В

Витамин В1 (тиамин) необходим для преобразования углеводов в энергию, обмена веществ. В случае дефицита тиамина ухудшается память и внимание, нарушается сон, сердечный ритм, появляется раздражительность, учащаются запоры.

Нехватка витамина В1 случается при однообразном питании. Алкоголь препятствует усвоению тиамина, а витамин С наоборот, способствует. Витамин В1 практически не накапливается в организме и должен поступать с пищей.

Суточной нормой для взрослого считается до 2мг. При занятиях спортом, частых стрессовых ситуациях потребность в тиамине увеличивается.

Витамин В1 содержится в семенах подсолнуха, гречке, хлебе из муки грубого помола, неочищенном рисе, зеленом горошке, печени, картофеле. Длительная кулинарная обработка снижает количество тиамина в готовом блюде.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) улучшает состояние кожи и волос, способствует выделению энергии из углеводов и жиров, помогает преодолеть стресс.

В случае дефицита пантотеновой кислоты ухудшается память, зрение, наступает бессонница, появляется раздражительность.

Считается, что взрослому необходимо до 6-7мг витамина В5 в сутки. Он содержится в нешлифованном рисе, арахисе, чечевице, шампиньонах, куриных яйцах, капусте, овсяных хлопьях.

Витамин В6 необходим при интенсивном интеллектуальном труде, при подготовке к сдаче экзаменов. В случае дефицита ухудшается память, нарушается сон, пищеварение, поражаются слизистые.

Нормой считается употребление до 2мг витамина В6 в сутки. Он синтезируется кишечной микрофлорой, содержится в грецких орехах, моркови, помидорах, черешне, клубнике, апельсинах, мясе, молочных продуктах, куриных яйцах, бобовых.

Витамин В12 (цианокобаламин) необходим прежде всего для кроветворения, он участвует в обменных реакциях, синтезе аминокислот. В детском возрасте цианокобаламин особенно необходим для роста организма.

Нормой считается поступление 3мкг витамина В12 в сутки. Длительный дефицит проявляется анемией (малокровием).

Витамин необходим для профилактики нервных расстройств, улучшения памяти и внимания, укрепляет иммунные силы организма.

В запущенных случаях глистной инвазии организм полностью лишается поступления витамина В12. Он также разрушается под воздействием пекарских дрожжей, поэтому стоит употреблять пресный хлеб, цельные крупы, проросшие зерна.

В растениях цианокобаламина нет, он содержится только в продуктах животного происхождения: говядине, сельди, скумбрии, молокопродуктах, куриных яйцах.

Вода улучшает память

Мозг на 80% стоит из воды, поэтому чутко реагирует на ее нехватку ослаблением способности запоминать, ухудшением внимания. Стоит устранить обезвоживание, как память улучшается.

Каждый день необходимо выпивать до 8 стаканов чистой воды, особенно полезна талая вода. Вода улучшает память, внимание, увеличивает способность сосредоточиться, воспринять новую информацию, дает силы.

Требуется употреблять столько воды, чтобы моча на протяжении дня оставалась бледной.

Для улучшения памяти стоит отказаться от употребления кофе, чая, газировки, шоколада — любых напитков, содержащих кофеин. Кофеин подавляет фермент фосфодиэстеразу, необходимый для развития способности запоминать, концентрации внимания. Кроме того, ударные дозы кофеина обезвоживают организм.

Улучшение работы памяти правильным питанием

Для укрепления мозговых клеток, развития памяти и внимания полезно включать в ежедневный рацион бруснику, калину, изюм, грецкие орехи.

Некоторые убеждены, что для укрепления памяти полезно каждый день съедать по одному миндальному ореху в течение месяца.

Для улучшения кровоснабжения мозга, предупреждения образования тромбов полезно включать в рацион жирные сорта рыбы, богатые кислотами группы омега-3.

Ананас богат витаминами группы В, калием, медью, железом, йодом, кальцием, магнием, цинком. Фрукт препятствует развитию атеросклероза, увеличивает способность запоминать значительные объемы информации. Для укрепления памяти принимать по стакану ананасового сока один раз в 3-4 дня.

Сок из абрикосов улучшает память, увеличивает работоспособность, тонизирует организм.

Грейпфрутовый сок и плоды способствуют сжиганию жира, полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях памяти и внимания, в случае нервных расстройств. Полезный сок снижает уровень плохого холестерина в крови, увеличивают эластичность сосудов, уменьшают проницаемость их стенок.

Бергамот помогает устранить негативное отношение, тревогу, справиться со стрессом, восстанавливает деятельность щитовидной железы, улучшает память и внимание.

Огуречный сок, принимаемый по половине стакана в день, препятствует развитию атеросклероза, помогает при лечении заболеваний сердца и гипертонии, способствует сохранению памяти в преклонном возрасте.

Свекольный сок улучшает память при атеросклерозе, оказывает желчегонное, мочегонное, успокаивающее действие. Применяется при лечении ожирения, бессонницы, гипертонической болезни, заболеваний женской половой сферы, нормализует женский цикл. Свежеприготовленный сок пред употреблением необходимо выдержать не менее двух часов. Принимать до 1 стакана в день.

Плоды гингко – скорее декоративного, чем плодового растения – вызревают только в Китае, употребляются в качестве приправы в местной кухне.

В виде экстракта растение применяется для нормализации мозгового кровообращения, при головокружениях, для улучшения памяти, в случае нарушений речи, звоне в ушах, для лечения гипертонии и атеросклероза, аритмии.

Для улучшения памяти и концентрации внимания полезно принимать имбирную воду:

  • Заварить 0,5ч.л. порошка имбиря 70мл кипятка, настоять 5 минут. Принимать каждое утро после завтрака в течение двух недель, через семь дней повторить курс.

Данное средство особенно эффективно для укрепления памяти при интенсивных интеллектуальных нагрузках, во время подготовки к экзаменам.

Улучшение памяти и внимания ароматерапией

Применяемый в ароматерапии лимон успокаивает нервную систему, помогает сконцентрироваться, улучшает память, дает силы. Особенно полезен в случае частых стрессов, при переутомлении.

Оказавшиеся в помещении микробы под действием аромата лимона быстро погибают, поскольку перестают размножаться.

Розмариновое масло способствует созданию творческой атмосферы, укрепляет память, успокаивает нервы.

Петигреневое масло издревле считается эликсиром молодости, оказывает тонизирующий и омолаживающий эффект. Разглаживает морщины, возвращает упругость коже и бюсту, укрепляет волосы. Улучшает память, способствует творческому и логическому мышлению.

Аромат корицы стимулирует интеллектуальную деятельность, улучшает память, увеличивает работоспособность. При добавлении в напитки усиливает обоняние, зрительное восприятие, способствует концентрации внимания.

Спасибо за рекомендации! Обязательно попробую!

а есть что нибудь что не влияеть на память? тут перечислено все сьестное

Спасибо! Все здорово! Очень хорошее действие оказывают на память физические нагрузки и правильное дыхание, достаточно 1 мин. три раза в день.

Спасибо за полезную статью) Мне помогают прогулки, витамины)

Спасибо большое. Очень интересно и познавательно.

а какой нибудь таблетки есть чтобы вся витамины в нем было бы

Да но они не работают.

большое спасибо за статью! Много полезного и нужного

Источник: http://www.travelsports.ru/kak-uluchshit-pamyat/

Запомнить все. 9 самых полезных продуктов для памяти

Для работы мозга жизненно необходимы вода и хорошее снабжение кислородом. Поэтому следует обратить внимание на продукты, которые разгоняют кровь и мягко стимулируют кровообращение. Антиоксиданты защитят мозг от старения, а аминокислоты и углеводы обеспечат его питание. Также важны для работы мозга витамины группы B, витамины C, E и К, Омега-3 жирные кислоты, микроэлементы — йод, селен и фосфор.

Он ускоряет кровообращение – следовательно, мозг лучше снабжается кислородом и быстрее работает. От 2-3 зубчиков чеснока ежедневно улучшается и память. А избежать запаха можно, пожевав веточку петрушки.

Особенно полезны грецкие орехи. В них содержатся витамины группы B, без которых наш мозг не может полноценно работать. Другой важнейший витамин – Е, он препятствует разрушению клеток мозга, не дает памяти ухудшиться с возрастом. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, наряду с витаминами и аминокислотами, цинком и магнием развивают мышление и стимулируют работу мозга.

Пхали из капусты и свеклы

1 большая свекла

1 стакан очищенных грецких орехов

4 зубчика чеснока

Красный молотый перец

1 ст.л. яблочного уксуса

Шаг 1. Капусту и свеклу помыть, почистить, нарезать крупными кусками и сварить.

Шаг 2. Отжать из капусты воду руками, потом вареные овощи и чеснок пропустить через мясорубку.

Шаг 3. Очищенные грецкие орехи пропустить через мясорубку два или три раза, чтобы получилась паста.

Шаг 4. Смешать овощи с чесноком и орехами.

Шаг 5. Растереть в ступке кориандр и перец. Положить в пхали, добавить хмели-сунели. Посолить и добавить уксус.

Шаг 6. Мелко нарезать кинзу, добавить в пхали и перемешать. Оставить на 2 часа.

В нем много витамина B12, который способствует лучшему запоминанию и лучше всего усваивается именно из молока. Для улучшения работы мозга нужно в день выпивать не менее 2 стаканов.

Именно глюкоза положительно влияет на работу мозга и цепкость памяти. А она содержится прежде всего в меде и сухофруктах. Поэтому можно добавить по небольшой ложечке меда и горсти сухофруктов в утреннюю кашу – отличный завтрак перед экзаменом.

Морская капуста

Она богата йодом. А этот микроэлемент просто жизненно необходим нашему мозгу. Он поддерживает ясность ума и повышает IQ.

Рыбный салат с морской капустой

300 г морской капусты

100 г копченой рыбы

Шаг 1. Яйца отварить, мелко нарубить.

Шаг 2. Измельчить помидор. Порезать рыбу.

Шаг 3. Смешать рыбу, яйца, помидор и морскую капусту. Заправить майонезом, посыпать зеленью.

Красный виноград

И другие фиолетовые ягоды – природные антиоксиданты. Они помогают мозгу хранить и перерабатывать информацию. Антиоксиданты улучшают питание клеток мозга и защищают их от разрушения.

Простой дольки лимона, добавленной в чай, может быть достаточно, чтобы улучшить память. А все дело в витамине С, который предотвращает забывчивость и помогает держать в голове все, что потребуется в ближайшие часы.

Лимонад

1 стакан сахара (количество регулируется по вкусу)

Шаг 1. Лимоны вымыть и ошпарить кипятком. Нарезать на небольшие кусочки.

Шаг 2. В чашу блендера сложить нарезанные лимоны и насыпать сахар, добавить мяту и все пробить в блендере до пюреобразного состояния.

Шаг 3. Залить пюре водой и отрегулировать количество сахара. Поставить на ночь в холодильник.

Шаг 4. Наутро процедить и пить охлажденным.

В этой траве много антиоксидантов и карнозиновой кислоты. Они расширяют сосуды, улучшают кровообращение и как следствие улучшают производительность памяти. Последние исследования ученых показали, что на эффективность запоминания влияет даже просто запах розмарина.

Картофель с розмарином

500 г картофеля

2 ст.л. топленого масла

1 веточка розмарина

Шаг 1. Картофель тщательно вымыть щеткой.

Шаг 2. Нарезать крупными дольками.

Шаг 3. Разогреть в сковороде масло, выложить картофель, посолить, посыпать розмарином.

Шаг 4. Жарить или запекать в духовке в течение 20 минут.

90 процентов мозга состоит из воды, поэтому обезвоживание для него губительно. Чтобы этого избежать и улучшить работу мозга, надо выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Надо учитывать, что сладкая газировка, кофе и энергетики выводят из организма воду, если вы их пьете, то воды вам нужно больше.

В продолжении: Питание для мозга →

Актуальные вопросы «Кухня»

Популярные

Комментируемые

2018 АО «Аргументы и Факты» Генеральный директор Руслан Новиков. Главный редактор еженедельника «Аргументы и Факты» Игорь Черняк. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ.ru Денис Халаимов. Шеф-редактор сайта АиФ.ru Владимир Шушкин.

Источник: http://www.aif.ru/food/diet/zapomnit_vse_9_samyh_poleznyh_produktov_dlya_pamyati

Как улучшить работу памяти

Статья на тему:’Как улучшить память быстро’

Как можно улучшить работу мозга? 1. Тренировка памяти 2. Стимуляция работы мозга с помощью ноотропных средств Прежде всего, необходимо обратить внимание на свой рацион, ведь нормальное функционирование мозга зависит от наличия в организме достаточного количества витаминов: А, С, Е, К и группы В. Каждый из них способствует тому или иному аспекту хорошей работы мозга: препятствует быстрой утомляемости, замедленной реакции, позволяет сохранить память острой, помогает сосредоточиться. Для хорошей работы мозга и, соответственно, хорошей памяти важно присутствие в организме достаточного количества железа, фолиевой кислоты и полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Поэтому в рационе должны присутствовать постное красное мясо, говяжья печень, картофель, сваренный в мундире, ржаной хлеб, молоко, бананы, йогурт, овсянка, гречка, яблоки, жирные сорта рыб, свежие овощи и фрукты, грецкие орехи, льняное масло. Умственные способности ухудшаются потому, что между нервными клетками головного мозга ухудшается связь. Прежде считалось, что однажды давшая сбой клетка мозга не восстанавливается, но оказывается, нервные клетки, а также клетки головного мозга, можно восстановить в ходе регулярных умственных тренировок.

Первый способ улучшения памяти известен нам со школьной скамьи: прочитать вслух то, что нужно запомнить и попробовать пересказать. Чтение вслух позволяет подключить к кодированию информации аудиальную систему анализаторов. Кроме того, мозг связывает информацию с тоном голоса, манерой говорить, образуя дополнительные ассоциации, которые помогают вспомнить прочитанное. Второй способ более эффективный и обеспечивает быстрое улучшение памяти. Помощь заключается в сознательном создании ассоциаций: нужно разделить текст на смысловые фрагменты, закодировать смысл каждого фрагмента в воображаемой картинке и связать эти картинки с хорошо известной информацией (например, с алфавитом, словами стихотворения, расположением мебели в квартире и т.д.). Число ассоциаций должно соответствовать числу смысловых фрагментов. Необходимо помнить, что этот способ сработает только в том случае, если объект, с которым связывается новая информация, известен на 100%. Третий способ предназначен для кодирования информации в виде длинных списков (перечислений) и осуществляется в два этапа: 1) создаём в воображении ясный, простой для запоминания образ элемента списка 2) придумываем что–нибудь смешное или нелепое и соединяем с образом, который создали в п. 1 (т.е. вовлекаем в кодирование информации наши эмоции).

Улучшить память народными средствами

Статья на тему:’Как развить зрительную память’

Поговорим о том как развить зрительную память. У кого-то она лучше развита, а кто-то лучше запоминает на слух. Это не важно, а важно то что нужно ее развивать. Ведь эта способность с 100%-й уверенностью могу сказать в ваше жизни пригодиться. Упражнение должно быть простым и быстрым по времени выполнения. Берётся кубик Рубик, совершается несколько движений с целью перемешать кубики. В течении некоторого времени нужно смотреть на одну из граней. Затем нужно закрыть глаза или просто отвести их в сторону и попытаться восстановить образ грани в памяти, мысленно её представить. Или по крайней мере вспомнить цвета и расположение отдельных кубиков этой грани. Бросьте на стол несколько спичек. Смотрите на них примерно секунду. Затем закройте листом бумаги. После этого попробуйте мысленно воспроизвести картинку и её зарисовать. Согласитесь, спички рисовать просто. Поначалу мысленная картинка может быть нечёткой, расплывчатой. Можно даже уменьшить количество спичек, но потом помаленьку увеличивать. Постепенно картинка будет становиться чёткой и ясной. Вроде просто, но Вы поразитесь тому, насколько улучшится Ваша память.

Разложите на столе несколько небольших, но различных по свойствам и назначениям предметов. Попросите кого-либо поменять местами несколько из них, таким образом, чтобы вы сами не могли наблюдать процесс изменений. Посмотрите на обновленный стол и скажите, какие предметы были поменяны местами. Усложните задание: добавляйте или убирайте предметы, поворачивайте их в разные направления или вообще ничего не изменяйте. Возьмите 7-10 простых картинок: скрещенные палочки, круги, буквы и цифры. Попросите кого-либо показывать вам каждую картинку по очереди, в течение 1 секунды, таким образом, на показ 10 картинок потратится 10 секунд. Далее на чистом листе бумаги, отобразите все фигуры в точной последовательности, в которой они были показаны. Усложните задание, переворачивая привычные фигуры, например буквы, непривычным образом. Возьмите простой вариант таблицы Шульте, который состоит из таблички с 25 цифрами, размещенными в ней в определенном логическом порядке. В течение 2 минут постарайтесь найти и запомнить логическую цепочку расположения всех цифр. По истечении времени уберите цифры и на бланке с пустой таблицей в 25 ячеек воспроизведите все цифры в исходной зависимости. Для первого раза, хорошим результатом будет считаться 8-12 цифр. идеальный результат – все 25 цифр при времени запоминания менее минуты.

Как развить хорошую память

Статья на тему:’Как развить хорошую память’

Развитие памяти. Способы: Желая что-то запомнить, сосредоточься на процессе запоминания. Слушайте, обдумывайте, проводите параллели с собственной жизнью или с уже полученными знаниями. Чем больше ваших собственных мыслей и чувств “зацепится” за информационный поток, тем больше шансов запомнить то, что действительно важно. Если что-то забыли: цифру из отчета, значение слова, имя певицы, телефон родителей, – прежде чем тут же лезть в нужную папку, словарь, Интернет или телефонную книгу, в течение нескольких минут попытайся вспомнить забытое сами. Если вам нужно запомнить что-то важное, создайте в уме в связи с этим некоторый образ, возможно смешной или забавный. Мозгу намного легче запомнить что-то необычное. Можно даже нарисовать возникший образ. При запоминании чисел удобнее всего либо запоминать их, разбив на небольшие группы, либо попытаться выстроить в сознании какие-либо ассоциации. Для примера возьмём число 2467. 2+4=6 за шестеркой идет семерка. такой способ по запоминанию чисел оказался самым эффективным. Свободное время (например, если вы стоите в очереди) посвятите решению в уме простейших арифметических задач.

Один из способов развития памяти состоит в том, чтобы связать известные вещи с каким-либо ярким происшествием. Память развивается также, если связать одно событие с другим. Правильно, что большинство людей обладает известным запасом памяти от рождения, но если вы ограничиваете свою память, то вы ограничиваете свою душу. Память нужно развивать. Ее можно растягивать подобно резине. Она является вечной, эластичной, и она может рассказать о многих вещах, если вы будете ее развивать.

Разделы:Скорочтение — как читать быстрее | Java тренинги — работа на мобильном | Тест скорочтения — проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения — возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания — отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители — как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание — Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения — для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь

Источник: http://magicspeedreading.com/h/mem/mem_kak_uluchshit_pamiat_biystro.html

Комментарии запрещены.