Поиск
Рубрики

Bookmarks
Форум

Как стать более бодрым и энергичным человеком

Как всегда быть энергичным и бодрым Дата публикации 04 мая 2018 . Опубликовано в Состояние Мы живем в такой реальности, где абсолютно здоровые люди не могут радоваться, добиваться своих целей, работать над собой. Человек постоянно поглощен рутиной и его жизнь идет по накатанной колее. Если поговорить со знающими людьми, то они скажут, что у вас нет сил вследствие плохого питания, отсутствие физической активности, чрезмерного времяпровождения в интернете или просмотра телевизора. После чего вы непременно получите рекомендации употреблять витамины, заниматься спортом, поменять образ жизни. Но чаще всего вы будете слышать различные отговорки, что жизнь несправедлива, люди плохие и т.п. И вам будут давать такие советы, как не о чем ни думай, расслабься, выпей спиртное. Но применяя и первый, и второй вариант, вы ничего не добьетесь. Где же выход? Как же все-таки вернуть себе жизненные силы? Ведь как же надоело испытывать постоянную усталость. Можно всегда найти в себе энергию. И никаких усилий не требуется. Для этого необходимо заняться свой мысленной настройкой. Мы всегда учим других людей как правильно что-то делать. Мы должны постоянно покупать новые вещи, чтобы поддерживать свою жизнь. Для нашего удобства нужно приобретать различную технику. Женимся и продолжаем свой род. Приобретаем жилье и обустраиваем его. И однажды у нас заканчиваются…

Как правильно принять решение, если сомневаешься?

Как принять решение, если сомневаешься? Ежедневно человек сталкивается с ситуациями, которые предполагают принятие какого-то решения, начиная от выбора продуктов и заканчивая выбором места учебы или работы. При этом для многих людей это настоящая катастрофа, поскольку возникает много сомнений и страх, что выбор будет сделан неправильно. В такой ситуации информация о том, как принять решение, если сомневаешься, будет как нельзя кстати. Психологи давно интересуются этой темой, поэтому ими было разработано несколько методик, которые позволяют сделать все верно. Как принять правильное решение в жизни? Есть много различных факторов, которые заставляют человека мучиться в сомнениях. Например, одни люди в сложных ситуациях опираются только на свой опыт и мнения, не воспринимая советов со стороны, а другие склонны строить какие-то иллюзии, что не дает им возможности увидеть реальность. Советы, как принять важное решение: Расширяйте рамки. Во многих ситуациях кроме стандартного ответа да/нет, есть огромное количество других вариантов решения. Например, размышляя, нужно ли уволиться с работы, возможно, стоит поговорить с начальством, чтобы исправить раздражающие факторы. Отстранитесь от эмоций. Разбираясь, как принять сложное решение, нельзя оставить эмоциональный фактор без внимания, поскольку именно он часто не дает человеку трезво оценить ситуацию и разобраться в ее сути, что в итоге и приводит к принятию неправильных решений. Психологи предлагают в…

Как справиться с послеродовой депрессией

Послеродовая депрессия Признаки депрессии Большинство женщин после родов отмечают резкие перепады настроения, когда любая мелочь приводит в умиление, но любое неосторожно сказанное слово может вызвать поток слез – это послеродовая депрессия. Многие панически боятся за жизнь ребенка, как бы врачи не уверяли, что с ним все в порядке. Обычные младенческие недомогания вроде бы желтухи или гормональных высыпаний на коже служат причиной долгих слез и бессонных ночей, и усталость. Другие мамы, напротив, чувствуют себя странно равнодушными и ухаживают за малышом лишь по обязанности, ощущая при этом вину перед ребенком за то, что не сумели полюбить его с первого взгляда. Третьи чувствуют жгучую ревность, какой никогда раньше не испытывали. Послеродовая депрессия начинается с сильного, почти непереносимого беспокойства. Напряжение и тревога настолько сильны, что на «помощь» приходит защитный механизм психики — депрессия! Удивительно, но то, чего многие так боятся, является защитой психики от «перегорания». Депрессия заставляет эмоции притупиться, и страхи уменьшаются. На место тревоги приходит некоторая приглушенность, медлительность движений и реакции, чувство тяжести. Иногда бывают «прорывы» раздражительности, протеста, бурные рыдания. И главное, будучи в депрессии, женщина не может испытывать удовольствия ни от общения с ребенком, ни от еды, ни от подарков, ни от сексуальной жизни. В лучшем случае что-то может вызвать в ней…

Как поднять самооценку и уверенность в себе

Как повысить уверенность в себе, выработать и развить самооценку Повысить уверенность в себе – ключ ко многим дверям жизни . Все из нас знают, что человек источающий уверенность в себе и своих действиях — легко заводит контакты, чаще положительно решает свои проблемы, быстрее продвигается по карьерной лестнице, полнее реализует себя и, как следствие — более счастлив. Поэтому нужно и очень важно развивать уверенность в себе. Для того что бы обрести уверенность, предлагаем 12 шагов, которые помогут Вам изменить самооценку и научат держаться уверенно в различных жизненных ситуациях. Шаг 1. Решите что для вас именно ценность, во что вы верите, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения сегодняшнего дня, чтобы воспользоваться этим, когда заметите определенные сдвиги. Шаг 2. Простите самого себя за прошлые ошибки. Время от времени старайтесь анализировать свое прошлое, но не позволяйте ему завладеть вами. Освободите место для пусть и небольших , но приятных воспоминаний. Плохое прошлое будет жить в вашей памяти до тех пор, пока вы сами его не искорените. Шаг 3. Чувство вины и стыда не помогут вам достичь успеха. Не позволяйте им завладеть вами. Шаг 4. Ищите причины своих неудач в себе. Когда вы обвиняете в своих…

Как поднять самооценку женщине?

8 наилучших способов поднять самооценку женщине Как выглядят женщины, которые не любят себя, считая недостойными счастья и процветания? Как поднять самооценку женщине, тем самым улучшив свою жизнь? Об этом Вы узнаете из данной статьи. Что означает понятие «самооценка»? Это то, что человек думает о себе и с чем себя отождествляет. Самооценка формируется с самых ранних лет преимущественно под влиянием окружения, а также на основе личного опыта. И если учесть то, что большая часть общества сегодня не обладает нормальной самооценкой, то какое же влияние оно может оказать на женщину? В лучшем случае окружение сделает её такой же, как и оно, ну а в худшем… сами понимаете. Отсутствие правильного воспитания оказывает значительную роль на наше восприятие мира. Нас не учат правильно относиться к жизни, к своим успехам и неудачам, к мнению окружающих и многому другому. И тогда ценой собственных ошибок мы продвигаемся по жизненному пути. Если у женщины низкая самооценка, то ей будет очень трудно реализовываться в жизни, а об ощущении счастья можно вообще забыть. Как правило, у таких женщин нет нормальных мужей, непослушные дети и не самые позитивные подруги, которые обычно тоже страдают пониженной самооценкой. Это комплекс, от которого обязательно нужно избавляться, совершая простые, но эффективные действия. Какой женщине нужно поднимать…