Баня – праздник для души и тела

Баня – праздник для души и телаНесомненно, нынешние бани представляют собой лучшее место, как для тела, так и для души. Эта приятная процедура без особых усилий поможет избавиться от лишнего веса, расширит сосуды и очистит их от токсинов, кожу очистит от отмерших клеток. Добавление к банному пару различных экстрактов и масел способствует очищению органов дыхания и нормализации работы нервной системы. Горячий банный пар как нельзя лучше поможет вылечить простудные и многие хронические заболевания. Чтобы вы получили максимальное удовольствие от бани, настройтесь на хороший отдых в неспешной, спокойной обстановке. Исключите суету и тогда вы получите от посещения бани потрясающий эффект.…

Здоровая пища, которая мешает похудеть

Здоровая пища, которая мешает похудетьОчень часто те, кто садятся на диету, совершают ошибку, активно налегая на полезную еду. Стоит заметить, что даже диетическая пища будет вредить фигуре, если не ограничивать её употребление. Ниже приводится список здоровых продуктов, которые нужно сократить в своем рационе, если вы хотите похудеть. Сухофрукты Содержание калорий в чашке сухофруктов в пять раз больше, чем в том же объеме свежих фруктов. Например, в стакане винограда содержится 60 калорий, а в стакане изюма – 460 калорий. К тому же сухофрукты содержат большое количество сахара.…

Комбинируем продукты правильно

Комбинируем продукты правильноПравильное сочетание продуктов существенно улучшает обмен веществ и помогает избавляться от лишнего веса. • Рис в сочетании с овощами прекрасно усваивается и насыщает организм наибольшим количеством полезных веществ. Разнообразьте свой рацион пловом с овощами, тыквенной кашей с рисом, ризотто со сладким перцем. • Кефир замечательно сочетается с фруктами. Фрукты, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов, лучше усваиваются в присутствие кефира. Коктейль, приготовленный из фруктов и стакана кефира, улучшит работу кишечника.…

Продукты, которые всегда должны быть на кухне

Продукты, которые всегда должны быть на кухнеЖелаете быть здоровыми и хорошо выглядеть? Тогда запоминайте продукты, которые всегда должны присутствовать в вашем рационе. • Мёд. Этот дар природы представляет собой лучший источник энергии. Мед – это вкусное средство для укрепления иммунитета. Если на вашей кухне есть мед – забудьте о сахаре. • Овсянка. Этот продукт лечит болезни желудка и кишечника, очищает кровеносные сосуды. К тому же овсянка – это низкокалорийный продукт. • Бананы. Они содержат много калия, этот элемент нужен для хорошего состояния мышечной ткани. Употребление бананов будет способствовать благотворному влиянию на сердце и уменьшению риска возникновения инсульта.…

Основные правила здорового питания

Основные правила здорового питанияПостройте своё питание таким образом, чтобы в рационе было как можно больше разнообразной пищи. Желательно, чтобы каждый день вы принимали продукты разных пищевых групп: овощи, зерновые и бобовые продукты, фрукты, ягоды, орехи, молочные продукты, мясо, рыба, грибы, зелень, масла, жиры. Принимайте пищу регулярно, ешьте небольшими порциями, желательно четыре раза в день. Не пропускайте завтрак, обед, полдник и ужин.…