Нет – снотворному!

Нет – снотворному!По последним исследованиям более 40% человечества испытывают различные расстройства сна. Постоянно переутомляясь на работе и находясь в состоянии хронического стресса, современный человек не может расслабиться даже ночью. Но все-таки не спешите решать проблему бессонницы при помощи снотворных. Начните лечение, воспользовавшись натуральными средствами. Приобретите в аптеке успокоительные препараты на основе растительных компонентов, которые не оказывают снотворное действие, например препараты, содержащие зверобой или пустырник. Женщинам придут на помощь витамины группы В. Оказывая благотворное влияние на периферическую нервную систему, эти витамины помогут совладать с бессонницей, причиной которой стала «женская» депрессия.…

Бессонница

БессонницаСледуя бешеному ритму мегаполисов, мы пытаемся успеть везде. Со временем всё большее число людей делают вывод, что глупо тратить так много времени на сон. Люди стремятся к решению большого количества поставленных задач, трудятся без отдыха, забывая при этом, что когда-нибудь за все придется платить. Но если даже кто-то остановится и задумается на минуту, то легко успокоит себя мыслью, что недостаток сна можно компенсировать более продолжительным сном в выходные.…

Плавание – идеальная тренировка

Плавание – идеальная тренировкаПлавание является идеальной тренировкой, которая способствует не только оздоравливанию тела и поддержанию его в отличной форме, но и представляет собой прекрасный вид отдыха и расслабления. Летом плавание – это отличное средство отдыха и охлаждения тела. Систематическое посещение бассейна в другое время года позволит натренировать мышцы и сжечь калории. Более того, плавание способствует укреплению сердечнососудистой системы. Занятия в бассейне позволяют с удовольствием заботиться о состоянии своего здоровья.…

Цветотерапия

ЦветотерапияЦветотерапия представляет собой воздействие цветом для восстановления нормальной деятельности организма. Этот достаточно популярный на сегодняшний день вид терапии применяется для предупреждения и лечения стрессовых состояний, нарушений сна, головных болей, неврозов, синдрома хронической усталости, заболеваний сердечнососудистой системы, глазных заболеваний, расстройства функционирования щитовидной железы и многих других заболеваний. Также цветотерапия широко используется в косметологии.…

Комбинируем продукты правильно

Комбинируем продукты правильноПравильное сочетание продуктов существенно улучшает обмен веществ и помогает избавляться от лишнего веса. • Рис в сочетании с овощами прекрасно усваивается и насыщает организм наибольшим количеством полезных веществ. Разнообразьте свой рацион пловом с овощами, тыквенной кашей с рисом, ризотто со сладким перцем. • Кефир замечательно сочетается с фруктами. Фрукты, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов, лучше усваиваются в присутствие кефира. Коктейль, приготовленный из фруктов и стакана кефира, улучшит работу кишечника.…