Нет – снотворному!
По последним исследованиям более 40% человечества испытывают различные расстройства сна. Постоянно переутомляясь на работе и находясь в состоянии хронического стресса, современный человек не может расслабиться даже ночью. Но все-таки не спешите решать проблему бессонницы при помощи снотворных. Начните лечение, воспользовавшись натуральными средствами.
Приобретите в аптеке успокоительные препараты на основе растительных компонентов, которые не оказывают снотворное действие, например препараты, содержащие зверобой или пустырник. Женщинам придут на помощь витамины группы В. Оказывая благотворное влияние на периферическую нервную систему, эти витамины помогут совладать с бессонницей, причиной которой стала «женская» депрессия.
Медовый массаж
Положительное действие медового массажа объясняется двумя составляющими.
Благотворное воздействие на кожу, мышцы, подкожно-жировую клетчатку собственно массажных приёмов.
Благодаря этому происходит:
— разминание и следующее за ним расслабление мышц;
— улучшение кожного кровообращения и оттока венозной крови
— нормализация тока лимфатической жидкости тканей и сосудах.
Плавание – идеальная тренировка
Плавание является идеальной тренировкой, которая способствует не только оздоравливанию тела и поддержанию его в отличной форме, но и представляет собой прекрасный вид отдыха и расслабления. Летом плавание – это отличное средство отдыха и охлаждения тела. Систематическое посещение бассейна в другое время года позволит натренировать мышцы и сжечь калории. Более того, плавание способствует укреплению сердечнососудистой системы. Занятия в бассейне позволяют с удовольствием заботиться о состоянии своего здоровья.
Антицеллюлитный массаж
В последнее время всё большая часть представительниц прекрасного пола занята борьбой с целлюлитом. Эта проблема освещается многочисленными публикациями на страницах глянцевых журналов и телевизионными передачами. Однако специалисты все чаще обращают внимание на то, что данная проблема слишком преувеличена. При этом антицеллютный массаж – это общепризнанное отличное профилактическое средство, которое уменьшает проявления изменения подкожно-жировой клетчатки в характерных областях женского тела.
Загораем правильно
Отправляясь на море за красивым шоколадным загаром, не забывайте, что солнце может быть не только другом, но и врагом. Не зная правил загара вместо красивого загара можно получить проблемы. Степень вреда, причиненного вашей коже излишним воздействием солнечных лучей, зависит от времени нахождения на солнце.
Небольшие дозы солнечных лучей (до десяти минут) лишь немного раздражают кожу, вызывая незначительное покраснение. При более длительном воздействии кожа воспаляется и напухает.